Aby úsměv vždy potěšil a zuby a dásně zůstaly silné a zdravé, musíte o svou ústní dutinu náležitě pečovat. Jaké chyby lidé nejčastěji dělají, jsme se dozvěděli od zubařů.
Chyba 1: Nákup příliš tvrdého kartáče
Pokud si kartáček vybíráte sami a nedoporučí vám ho zubař, můžete zvolit tu nejtěžší variantu. To nešetří zuby ani dásně. Jejich poškození je tedy nevyhnutelné. To způsobí, že dásně budou krvácet a zubní sklovina se časem ztenčí.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení byste si měli vybrat anatomicky tvarované flexibilní zubní kartáčky s měkkými štětinami. Takový nástroj bude hladce klouzat po povrchu zubů a dásní a poskytne nejlepší výsledek.
Pokud chcete přispět k ochraně životního prostředí, zahoďte plastové zubní kartáčky a rozhodněte se pro bambus.
Chyba 2: Používání štětce déle než 3 měsíce
Zubaři říkají, že běžný zubní kartáček zůstává užitečným nástrojem pro obnovu krásy a udržení zdravých zubů po dobu asi tří měsíců. Jak k těmto číslům došlo?
Výrobci zubních kartáčků uvedli, že v průměru jsou zubní kartáčky určeny pro 200 použití. Pokud si čistíte zuby dvakrát denně, 7 dní v týdnu, jsou to asi tři měsíce.
A není to ani tak, že časem se štětiny opotřebují a začnou méně odstraňovat plak. A taková data prezentovala studie zveřejněná vThe Journal of Clinical Dentistry. Je pravděpodobné, že při delším používání se na štětinkách usadí škodlivá mikroflóra a pokaždé se přenese na zuby a dásně.
Chyba 3: Čistěte si zuby krouživými pohyby
Kdysi zubaři doporučovali čistit si zuby spíše krouživými pohyby než tam a zpět. Nové zprávy od American Dental Association však ukázaly, že tato technika účinně neodstraňuje skvrny ze zubů.
Místo toho zkuste držet zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů a pohybovat se tam a zpět, abyste získali dobrý záběr na plak a zbytky jídla.
Chyba 4: Vyčištění úst ihned po jídle
Nejčastěji tuto chybu lidé dělají po snídani. Pod časovým tlakem jdou na záchod a čistí si zuby ihned po jídle. Zároveň jsou systematicky ničeny.
Zubaři doporučují počkat alespoň 30 minut, než zvednou kartáček a pastu. Faktem je, že po jídle je pH v dutině ústní nejčastěji velmi kyselé. Pravidelné čištění zubů s takovými údaji může poškodit sklovinu.
Některé zubní pasty lze používat pouze v kurzech. Jsou však volně prodejné v obchodech a nevědomky je lze snadno koupit. Pokud plánujete používat bělící nebo léčivé pasty, určitě se poraďte se svým lékařem.
Chyba 5: Příliš rychlé skákání na opláchnutí
Jednou z nejčastějších chyb, kterých se lidé při čištění zubů dopouštějí, je, že přecházejí na ústní vodu příliš brzy. Podle odborníků zamerické stomatologické asociaceby to mělo být provedeno nejdříve po 2 minutách pečlivého čištění zubů.
Mnoho lidí přitom přeceňuje délku procedury zubní péče v domnění, že si zuby čistí déle, než ve skutečnosti jsou. Proto se vyplatí sledovat čištění zubů každou hodinu.
Chyba 6: Předčasné čištění zubů
Zubaři obvykle doporučují pacientům čistit si zuby dvakrát denně, ráno a večer. Večer je vše jasné, zuby by se měly před spaním vyčistit. A co ráno? Mám si čistit zuby před snídaní nebo po ránu?
Nejnovější důkazy potvrzují, že čištění zubů ráno po jídle má další zdravotní výhody: zuby a dásně zůstávají déle čistší a jsou méně napadány mikroflórou, protože jsou odstraněny zbytky jídla.
Chyba 7: Příliš velký tlak
Vyvíjením silného tlaku na zuby a dásně při ústní hygieně se dopouštíte velké chyby, která je plná výskytu různých onemocnění.
Odborníci tvrdí, že plak po jídle na zubech je měkký a uvolněný, takže k jeho odstranění není třeba používat silný tlak. Jemnější tahy kartáčkem jsou nejúčinnějším způsobem, jak si efektivně vyčistit zuby.
Moderní elektrické zubní kartáčky jsou často vybaveny tlakovými senzory. Při silném tlaku vydávají zvláštní signál. Pokud se tedy pravidelně chytáte nadměrným tlakem, může pro vás být vhodnější elektrický kartáč.
Chyba 8: Opláchněte čistou vodou
Aby vám zubní pasta nejen dobře čistila zuby, ale také předcházela kazům a onemocněním dutiny ústní, musí obsahovat určité složky. Jednou z takových prospěšných složek je fluor.
Když si člověk po použití zubního kartáčku zubní pastou vypláchne ústa, může látku z úst vyplavit, a tím oslabit profylaxi. Odborníci proto radí buď si po vyčištění zubů ústa nevyplachovat vůbec (prostě pastu vyplivnout), nebo k tomu používat výplachy s obsahem fluoru a dalších cenných látek.
Chyba 9: Malá pozornost věnovaná jazyku
Povrch jazyka je oblíbeným prostředím pro bakterie. Je na něm středně teplo a vlhko, ale co dalšího je potřeba ke zvýšení populace bakterií?
Zubaři varují, že jazyk je potřeba čistit minimálně stejně často jako zuby. A pokud je to nepohodlné dělat to se zadní částí hlavy kartáčku, můžete si v lékárně zakoupit speciální škrabky.
Chyba 10: Všechny oči na linii úsměvu
Někteří lidé důkladně čistí oblast úsměvu a věnují velmi malou pozornost vnějším zubům, které se nacházejí hluboko v ústech. To vede k tomu, že právě tam je třeba umístit první výplně a korunky.
Proto je potřeba každému zubu věnovat dostatek času. Pouze to je „tajemství“ jejich dobrého zdraví.
Aby byl úsměv zářivý a krásný, musíte každých šest měsíců kontaktovat zubního lékaře, aby odstranil zubní kámen. Je pevný a nelze jej samostatně odstranit. Pokud ale kámen leží na zubech dlouhou dobu, přispívá ke vzniku kazu.
Chyba 11: Nepoužívat zubní nit
Používání zubní nitě je pro péči o zuby stejně důležité jako zubní kartáček. Když člověk sní jídlo, rozpadne se v ústech na malé kousky, z nichž některé mohou spadnout do odlehlých míst mezi zuby nebo do obtížně dosažitelného zubního kartáčku.
Používání zubní nitě pomáhá zbavit se všech zbytků jídla a zabránit hromadění plaku. Proto by to nemělo být ignorováno.
Chyba 12: Nedostatečná péče o dásně
Podle pozorování zubních lékařů často dochází k zánětu dásní tam, kde je zub v kontaktu s dásní. Někteří lidé si totiž zapomínají čistit dásně a daří se na nich bakteriím.
Proto si při čištění zubů věnujte čas na vyčištění linie dásní.
Chyba 13: Čistěte si zuby více než dvakrát
To je přesně situace, kdy více není lépe. Zubaři doporučují vyhýbat se častému čištění úst, protože to může vést ke ztenčení skloviny.
Chcete-li obnovit svěžest dechu po večeři, můžete si vypláchnout ústa čistou vodou, použít nit a poté opláchnout zuby a dásně speciálním elixírem ústní péče. To bude stačit k udržení zdravých a silných zubů a dásní.
Jeden z nejpopulárnějších mýtů o péči o ústní dutinu zní: „Čím tvrdší zubní kartáček, tím lépe!
Pacienti se řídí logikou, že zubní kartáčky s nejpevnějšími štětinami jsou při odstraňování plaku lepší. Ale pravidlo „čím tvrdší, tím lepší“ platí pouze při výběru kartáčů na boty.
Faktem je, že každodenní čištění kartáči s tvrdými štětinami způsobuje mikrotrauma měkkých tkání, tedy dásní. Tvrdé kartáčky navíc mohou poškrábat zubní sklovinu, udělat ji drsnější, a tedy náchylnější k usazování plaku. Postupem času toto agresivní čištění způsobí smrštění měkkých tkání, a to až do té míry, že odhalí kořeny zubů (stav nazývaný gingivální recese).
Za prvé narušuje estetiku úsměvu, protože krásný úsměv nejsou jen bílé zuby, ale také harmonická linie dásní, tedy kombinace bílé a růžové. Za druhé, odhalení kořenů zubů vede k citlivosti zubů a přináší vážné nepohodlí při kontaktu s dráždivými látkami. Jedná se o reakci na chlad, horko, kyselo, někteří pacienti nemohou v chladu ani otevřít ústa, zuby tak silně reagují na chlad.
Často musím provádět operace, abych uzavřel recesi. Jedná se o mikrochirurgickou manipulaci, kdy je tkáň odebrána z dárcovské oblasti a transplantována do oblasti, kde není dostatek měkké tkáně.
Abyste se do operace nedostali, měli byste používat zubní kartáčky s měkkými leštěnými profesionálními štětinami. Díky množství takto měkkých štětinek kartáček lépe proniká mezi zuby a šetrně čistí zubní usazeniny, aniž by poranil dásně.
Druhou častou chybou je čištění zubů. Mnoho dospělých pacientů si čistí vodorovnými tahy, přičemž plak se nejúčinněji odstraňuje, když se použije pohyb od dásně k incizálnímu okraji zubu.
Další častou chybou je jít k zubaři, jen když vás něco bolí. Platí totiž, jako v každé medicíně, čím dříve počátek nemoci rozpoznáme, tím snáze ji vyléčíme. Proto je nutné se se zubním lékařem setkat alespoň jednou za půl roku za účelem odborné ústní hygieny a vyšetření. Díky profesionální hygieně lékař vyčistí to, co nejde odstranit doma, pomůže zbavit se zubního kamene, vyleští a remineralizuje sklovinu. A přitom vyšetří dutinu ústní na počínající kazy nebo problémy s měkkými tkáněmi a pokud nějaké, zastaví je v počáteční fázi.
Od dětství se každý učí pečovat o své zuby, zdálo by se, že není nic skličujícího. Je tu však velké „Ale“! Většina lidí přijímá tyto znalosti ve velmi omezeném množství, takže každý druhý se o své zuby stará nesprávně.
Nejprve je důležité čistit si zuby dvakrát denně. Doporučuji si po probuzení vypláchnout ústa, nasnídat se a následně si vyčistit zuby (každou čelist alespoň 2 minuty). Pohyby zubního kartáčku jsou důležité: je nutné provádět prudké pohyby od dásně k zubu zvenčí i zevnitř.
Chcete-li vybrat tuhost kartáčku, je lepší kontaktovat svého zubaře, abyste vzali v úvahu vaše vlastnosti. Vzhledem k tomu, že tvrdé zubní kartáčky mohou poranit dásně a poškrábat sklovinu, a měkké zubní kartáčky nejsou dost dobré na čištění, ale někdy jsou nezbytné.
Irigátor se také vyplatí používat denně. Alespoň večer po vyčištění zubů. Pomůže odstranit zbytky jídla z těžko dostupných míst, jako jsou parodontální kapsy. Také použití irigátoru zlepšuje prokrvení ústní sliznice a je prevencí paradentózy.
Nepoužívejte dřevěná párátka, protože mohou snadno poranit okraj dásně. Párátko se v ústech rozpadne na jednotlivá vlákna a mezi zuby může zůstat kousek dřeva. Strom ve vlhkém prostředí koroduje a může způsobit zánět v dutině ústní. Proto je lepší používat dentální nit, zubní kartáčky a irigátor.
Je také důležité každých šest měsíců navštěvovat zubaře za účelem sledování zdraví úst a provádění profesionální hygieny, protože i při dobré domácí hygieně existují oblasti, kde na zubech zůstává plak a vzniká zubní kámen, který nepříznivě ovlivňuje dásně a kostní tkáň.
Pečujte dobře o své zuby a darujte lidem svůj okouzlující úsměv!
Ústní péče, zejména o zuby, je dvojího druhu: profesionální a osobní, což znamená domácí hygienu. Snad nejčastější chybou je ignorování odborné péče a návštěv zubního lékaře za účelem profesionální hygieny a pravidelných preventivních prohlídek.
Hlavním problémem je, že ať si zuby čistíme jakkoli dobře, nevyhnutelně se nevyhnete tvorbě zubního kamene, který nelze překonat jednoduchým kartáčkem. Za druhé, zubní kámen se tvoří zpravidla v gingivální části zubu, proto může ztvrdlý plak čistit pouze zubní lékař pomocí speciálního vybavení.
Pravidelná profesionální ústní hygiena je nezbytná, aby se k ní každý člověk uchýlil jednou za půl roku. Dentální hygienistka při objednání kromě čištění zubů prohlédne kavitu a v případě indikace může pacienta odeslat k praktickému lékaři nebo jinému specialistovi. Poskytuje také doporučení pro domácí péči, vybírá zubní kartáček, pastu a v případě potřeby kartáčky.
Špatný výběr zubního kartáčku lze přičíst chybám v péči o ústní dutinu: tuhost a typ kartáčku by měl odborník vybírat přísně individuálně s přihlédnutím k tomu, jak rychle a jaký plak se člověku tvoří.
Druhou nejčastější chybou je nesprávná nebo nedostatečná ústní hygiena, kdy je člověk líný čistit plak z těžko dostupných míst, těmto místům se málo věnuje, nebo z různých důvodů neprovádí plnohodnotnou ústní péči.
Třetí chybou je nedostatek doplňkových metod v péči o ústní dutinu. Zuby je nutné nejen čistit kartáčkem a pastou, ale také používat nit (dentální nit), irigátor, kartáčky, které se vybírají individuálně u zubaře. Nezáleží na tom, co přesně si budete čistit zuby z výše uvedených prostředků, ale musíte to udělat.
Za čtvrtou chybu v péči o ústní dutinu lze považovat používání některých typů výplachů, například na bázi chlorhexidinu a bělících past bez přerušení. Některé typy výplachů a past nejsou určeny pro každodenní použití, takové přípravky by měly být používány v přísně omezených časových intervalech, které je nejlépe koordinovat se zubním lékařem.