Zamilovanému muži je jedno, kolik dolíčků a hrbolků má žena na bocích, ale každá žena chce vypadat dokonale. A pokud „léčba“ celulitidy není ve vašich nejbližších plánech, měli byste přehodnotit své návyky. Odborníci říkají: jsou z velké části zodpovědné za vznik „pomerančové kůry“!
Stručně o příčinách celulitidy
Celulitida je z pohledu medicíny strukturální změna podkožní tukové vrstvy kůže, která vede k poruše mikrocirkulace a odtoku lymfy. Při oslabení pojivové tkáně se pod kůží objevují tukové usazeniny (které má každá normální žena) ve formě hrudek a těsnění.
Nejčastěji se celulitida poprvé objevuje v období puberty, což souvisí se změnami hormonální hladiny, ale projevit se může v každém věku. Jeho závažnost závisí na individuálních vlastnostech těla, genetické složce, celkovém zdravotním stavu ženy a také na zvycích, které často nebereme vážně.
Ne…
… trávit všechen čas u počítače
Pokud vaše práce nezahrnuje dlouhý pobyt u pracovního stolu, budete v boji s „pomerančovou kůží“ vždy o krok napřed. Statické polohy, stejně jako zvyk sedět se zkříženýma nohama, zhoršují krevní oběh a kromě celulitidy mohou přispívat ke vzniku křečových žil.
Dr. Jill Waibel, dermatoložka z Miami, radí ženám, aby vstávaly a dělaly část práce ve stoje, nebo ještě lépe, aby si dělaly krátké přestávky na chůzi.
… kouření i „lehkých“ cigaret
Kromě toho, že nikotin zhoršuje prokrvení tkání těla, což samo o sobě přispívá ke vzniku celulitidy, negativně ovlivňuje metabolismus a brzdí odbourávání tuků. Zlozvyk zvyšuje v těle množství volných radikálů – viníků předčasného stárnutí, a ničí vitamín C – silný antioxidant, který je velmi důležitý pro udržení zdravé pokožky.
... kondiční cvičení ignorovat
Budování svalů na zadní straně stehen je skvělý nápad pro ty, kteří chtějí snížit „vlnění“ na kůži stehen a hýždí. Fitness instruktorka Giselle Valentin doporučuje provádět mrtvý tah s rovnými nohami, dobré cvičení, které zakulacuje hýždě a pomáhá zamaskovat celulitidu. Účinné je také každé pravidelné cvičení, které pomáhá „vybudovat“ hýždě a napumpovat je.
… opalování bez předchozí přípravy
Léto je malý život a dovolená strávená na Cote d'Azur je vítaným potěšením. Kdo se chystá na plavbu po moři, měl by vědět, že bez kosmetiky s ochrannými SPF faktory je opalování velmi nebezpečné. Sluneční paprsky působí destruktivně na kolagenová vlákna, která jsou zodpovědná za hustotu, pružnost a mladistvost ženské pokožky.
… noste těsné džíny
Těsné kalhoty, džíny a legíny, které těsně přiléhají k pokožce, dokonale kopírují obrysy těla, brání krevnímu oběhu, omezují průtok krve a vytvářejí všechny podmínky pro tvorbu „pomerančové kůže“. Čím častěji takové oblečení nosíte, tím vyšší je riziko nepříjemných následků.
…pijte málo vody
Tělo dospělého člověka tvoří 60 % vody. Bez jeho dostatečné konzumace, normálního metabolismu a krevního oběhu je včasná likvidace toxinů nemožná. Pokud pijete málo vody nebo ji nahrazujete nápoji – například čajem nebo kávou, dochází k překrvení tkání, čímž se vytvoří všechny podmínky pro vznik celulitidy. Nadměrná láska ke kávě navíc hrozí dehydratací.
…je spousta sladkostí
Sladké dezerty a sycené nápoje lékaři považují za „prázdné“ kalorie – tělu neprospívají ve formě živin, ale přispívají k tvorbě tělesného tuku. Cukr navíc urychluje proces glykace (spojení kolagenových vláken s glukózou), díky čemuž pokožka ztrácí přirozenou pružnost a pevnost. „Pokud máte ve stravě hodně sladkostí, pak další špatné návyky – kouření, opalování atd. – způsobují ještě větší škody,“ říká dermatolog Frederick Brandt.
…spotřebujte příliš mnoho soli
Potraviny s vysokým obsahem soli zadržují tekutiny v těle, což vede k přetížení. „Ve spojení se špatnou kvalitou pokožky jsou otoky znatelnější příznaky celulitidy – kůže vypadá jako plástev,“ říká Dr. Ryan Neinsteen, plastický chirurg z USA.
… vyznajte svou lásku k rychlému občerstvení
Vše, na co je rychlé občerstvení bohaté, negativně ovlivňuje stav pokožky a těla zvlášť. Syntetické přísady, konzervační látky a příchutě, nasycené a hydrogenované tuky, sůl a cukr podkopávají zdraví všech orgánů a systémů a přispívají k jejich dezorganizaci. Taková výživa stimuluje zánětlivé procesy v těle a rozvoj obezity. A když jsou tukové buňky „nafouklé“ a celulitida je výraznější.
...často drží dietu
„Změny hmotnosti“, kdy žena rychle přibere na váze a pak se jí stejně rychle zbaví, jsou plné ztráty elasticity pokožky - prostě nebude mít čas se natáhnout a stáhnout. „Poškození kolagenu, stavebního prvku pokožky, vede k problémům s úlevou. Kůže se stává nerovnou, hrbolatou, projevy celulitidy jsou jasně rozlišitelné,“ poznamenává Dr. Ryan Neinsteen.
...natrvalo oddálit masáž
Regenerační masáž je účinným opatřením pro prevenci celulitidy. Stimuluje krevní oběh a podporuje odtok přebytečné tekutiny. Díky tomu se zlepšuje textura pokožky a vypadá lépe - stává se hladší. A anticelulitidní masáž také „rozbíjí“ tukové buňky, což dává znatelný vyhlazující efekt.
… přeskočit lékařské prohlídky
Preventivní prohlídky v ambulanci jsou důležitým nástrojem pro udržení zdraví a ... jedním z opatření k prevenci „pomerančové kůže“. Specialisté včas identifikují hormonální poruchy v těle a poruchy štítné žlázy, stejně jako další stavy, které přispívají k tvorbě celulitidy.
Abyste zmírnili projevy „pomerančové kůže“, musíte se správně stravovat, cvičit, rozumně používat kosmetiku a přehodnotit svůj životní styl.
Celulitida, kterou v různých formách trpí mnoho žen různého věku, kazí nejen náladu a vzhled, ale může být i klinickým projevem poruchy endokrinního systému. Pokud jste tedy již navštívili endokrinologa a gynekologa a zjistili, že je s vaším zdravím vše v pořádku, měli byste přemýšlet o dalších důvodech výskytu pomerančové kůry na vašem těle.
Je zřejmé, že špatné návyky vedou ke vzniku celulitidy. Láska k alkoholu a cigaretám, nedostatek pohybu a aktivního životního stylu, láska k tučným jídlům a rychlému občerstvení. Pokud se tedy celulitida již projevila, je naléhavé eliminovat všechny rizikové faktory ze života. A pokud ještě ne, udělejte preventivní opatření, protože s věkem se rizika zvyšují.
Léčba a prevence celulitidy je soubor každodenních opatření, která by se časem měla stát normou života:
- dodržování pitného režimu (2 litry vody denně ráno);
- každodenní pohyb - sportování, procházky na čerstvém vzduchu, tanec, skákání přes švihadlo, návštěva posilovny, ranní běhání;
- dodržování jídelníčku: více zeleniny, ryb, méně tučných a nezdravých jídel, sladkostí a koláčů.