Lékaři označují vysoký krevní tlak za „tichého zabijáka“, protože vede k mnoha nebezpečným nemocem. Při déletrvajícím vysokém tlaku zesilují stěny cév, je narušena mikrocirkulace krve, což může vést k srdečnímu selhání. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit hypertenzi, ale v první řadě je třeba zjistit příčiny tohoto onemocnění.
1. Dědičnost
Hypertenze a hypertenze jsou onemocnění, která jsou často dědičná. Pokud někdo v rodině trpěl vysokým krevním tlakem u člověka, pak je vysoce pravděpodobné, že i on může mít problémy se srdcem a cévami. V tomto případě je obtížnější zabránit hypertenzi a stojí za to být opatrnější a vyhnout se nebezpečným faktorům této nemoci.
2. Obezita a podvýživa
Strava s vysokým obsahem tuku a soli může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku. Podobně může obezita více zatěžovat srdce a zvyšovat riziko časných komplikací. Proto je důležité co nejdříve optimalizovat svůj denní jídelníček a přejít na zdravou stravu, aby se v těle snížilo množství tuku, kofeinu a sodíku. Přírodní nápoje „s kyselostí“ jsou schopny snížit tlak: brusinková nebo kalina šťáva, citronový čaj, suché stolní víno (ne více než sklenice denně).
3. Špatné návyky
Návyky jako kouření, užívání drog a alkoholických nápojů nevedou k ničemu dobrému a jsou silnými faktory vysokého krevního tlaku. Kouření je považováno za jednu z hlavních příčin srdečních onemocnění, protože nikotin zužuje vnitřní průměr krevních cév, což způsobuje kornatění tepen. Dalším prvkem cigaretového kouře je oxid uhelnatý, který vytlačuje kyslík z krve, což zvyšuje tlak na srdce. Při pravidelném kouření cévy postupně ztrácejí svůj původní tonus a pružnost, zužují se a jejich stěny jsou „nasyceny“ vápenatými solemi.
Bez výjimky všechny léky negativně ovlivňují tělo a deaktivují všechny jeho systémy. Mohou zvýšit krevní tlak a vést k vážným kardiovaskulárním onemocněním. Při požití jakéhokoli alkoholu se cévy rozšiřují, krev intenzivně proudí do mozku. Ale brzy se cévy začnou zužovat, a to zvyšuje tlak. Ti, kteří mají predispozici k hypertenzi, by se měli vzdát alkoholu. Při výskytu vazospasmů v mozku je pozorován nárůst tlaku a stav kocoviny. Nedávné studie však dokázaly, že malé množství alkoholu (ne více než jedna sklenka suchého červeného vína) cévám neškodí.
4. Nedostatek pohybu
Nedostatek fyzické aktivity může být skutečnou katastrofou pro osoby s vysokým krevním tlakem. Lidé, kteří nesportují, mají často zvýšenou tělesnou hmotnost, což komplikuje práci srdce. Pacientům s hypertenzí se doporučuje pravidelně cvičit, aby lépe kontrolovali svou váhu a zrychlili metabolismus. Navíc fyzická nečinnost a sedavý způsob života vyvolávají bolesti zad, které se mohou postupně rozvinout v osteochondrózu. V důsledku častého napětí šíje a zad dochází k vazospasmu, zhoršuje se výživa mozku.
5. Problémy s ledvinami
Některá onemocnění ledvin vedou k ukládání solí a jiných rozpuštěných látek v těle, což vede ke zvýšení krevního tlaku. Tyto patologie jsou: stenóza renální arterie, glomerulonefritida, urolitiáza, prostatitida a různé infekce.
6. Vysoká hladina cukru v krvi
Zvýšená hladina cukru může mít velmi negativní vliv na krevní tlak. Cukr je pro srdce a zbytek těla ještě škodlivější než sůl. V tomto případě jsou dietní doporučení pro boj s hypertenzí zaměřena na snížení množství sladkostí v každodenní stravě. U diabetiků je důležité pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi a užívat léky předepsané lékařem.
7. Onemocnění srdce a cév
Jednou z nejčastějších příčin vysokého krevního tlaku jsou onemocnění srdce a cév. Pokud je první podezření na hypertenzi, pak stojí za to projít všechna vyšetření (rozbory, EKG, ultrazvuk) cév. I při malém poškození člověka se často může zvýšit tlak. V takových případech se tepny zužují v průměru kvůli „špatnému“ cholesterolu, což má za následek zhoršený průtok krve a zvýšený tlak. Je důležité být včas vyšetřen, zvolit správnou léčbu a léky.
8. Silné chrápání
Pokud je dýchání během spánku přerušeno nebo narušeno, hladina kyslíku v těle klesá. Mozek pak vysílá signály přes nervový systém, aby zvýšil objem vzduchu v srdci a mozku. Tento proces ovlivňuje krevní cévy. Časté poklesy hladiny kyslíku v krvi a snížení kvality spánku vyvolávají potlačení stresového hormonu, který řídí srdeční frekvenci. To zvyšuje riziko hypertenze. Při silném chrápání, které ohrožuje zdraví, se předepisují speciální přístroje (náustky) pro spánek a změnu životního stylu. Někdy je nutná operace.
9. BPA (Bisfenol A)
Chemický prvek BPA byl nalezen v plastových lahvích a plechovkách. Při delší interakci s nimi se dostává do nápojů i potravin. Díky své toxicitě vyvolává velké množství nemocí, včetně srdečních problémů a vysokého krevního tlaku. Studie prokázaly přímý účinek bisfenolu A na rozvoj hypertenze. Proto je nutné, pokud je to možné, odmítnout používání potravin a nápojů balených v plastových obalech. Při podávání nádobí je vhodné používat porcelánové, kameninové nebo skleněné nádobí.
10. Horké koupele a sauny
Teplo z horkých koupelí a saun způsobuje rozšíření cév. Lidé trpící vysokým krevním tlakem by měli být na takové zákroky maximálně opatrní. Před návštěvou sauny by se rozhodně měli poradit se svým lékařem. U hypertoniků je vhodné vždy sledovat teplotní režim kolem sebe.
11. Léky proti bolesti
Pokud člověk často užívá léky proti bolesti, může si kromě žaludečních potíží vydělat i na hypertenzi. S takovými léky byste měli být opatrní zejména u těch, kteří mají predispozici k vysokému krevnímu tlaku. Podle izraelských studií je hypertenze často způsobena léky proti bolesti, ale i některými antikoncepcemi a steroidy.