Čt. Dub 24th, 2025

Většina mužů, kteří s cvičením v posilovně teprve začínají, věnuje maximální pozornost rozvoji svalů paží, konkrétně ramen a bicepsů. Chcete-li to provést, jsou zvláště účinná cvičení, která využívají zvedání činky pro biceps.

Technika cvičení s činkou

Technika cvičení s činkou

  • Další cvik je v technice podobný klasickému, ale zde musí být krk držen obráceným úchopem. Pomocí takových zdvihů nelze dosáhnout výrazných výsledků, ale jejich provedení přispívá ke zvýšení pracovní hmotnosti pro provádění hlavního základního cvičení pro svaly paží.
  • Scott Bench je izolovaná bicepsová lavice. Ruce by měly být umístěny na lavici, pevně k ní přitisknuty lokty a ohýbání s tyčí by mělo být provedeno. V tomto případě se přímo vypracovává bicepsový sval ramene, zejména jeho horní část.
  • Tipy pro cvičení bicepsu

    Tipy pro cvičení bicepsuKokosový olej byl deklarován mimo zdravý životní styl, je opravdu škodlivý nebo je potřeba ho umět používat
    Cholecystitida u dítěte
    Jak si udržet zdravé vlasy na pláži
    Jizda na kole spalovani tuku
    Vyšetření na revmatologii
    Krystaly monourátu sodného a pyrofosfátů v synoviální tekutině
    Pokud budete jíst tuto svačinu, budete si muset koupit kalhoty o velikost nižší.
    Avocado in dieta keto
    Let je normální, 5 způsobů, jak se zbavit aerofobie
    Jak napumpovat hýžďové svaly
    Vyvinul jednoduchý test sklonu k pádu
    Jak si hrát s dětmi, vzdělávací hry pro 4 5 let
    Jak zhubnout 5 kg za 2 měsíce
    Domácí klystýr z jablečného octa na hubnutí
    Kožní onemocnění a infekce u dětí
    Střevní bakterie jsou zodpovědné za pocit sytosti
    Obézní psi mají behaviorální rysy lidí s obezitou
    Chronická laryngitida u dospělých
    Infekce a problém samoléčby antibiotiky
    Nefrolog co léčí