Řešení bolesti hlavy bez léků

Bolesti hlavy: mírné až silné

Téměř každý zažije někdy v životě bolest hlavy. Pacienti to často popisují jako ostrou bolest nebo pocit pulzování, bušení, tlaku v hlavě, který se může objevit postupně nebo náhle. Bolest hlavy může trvat několik hodin až několik dní, v závislosti na typu a příčinách, které ji vyvolávají. V nekomplikovaných případech může pomoci zmírnit bolest hlavy užívání léků proti bolesti nebo některé nelékové intervence. Pokud se však bolest hlavy stala konstantní, pokud výrazně narušuje obvyklý rytmus života nebo je doprovázena nevolností, zvracením a těžkou malátností, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Varianty bolesti hlavy: migréna a další typy

Existují dva hlavní typy bolesti:

• primární bolest hlavy (vyskytuje se jako hlavní projev),
• sekundární bolest hlavy jako příznak různých onemocnění a stavů.

Primární varianta bolesti může mít různé formy, včetně bolestí hlavy ze stresu nebo nadměrného napětí, skupinových, organických a odkazovaných bolestí hlavy (spojených s přítomností cervikální osteochondrózy).

Samostatně přidělená bolest hlavy, která se vyskytuje při migréně. Nesouvisí s žádnou nemocí, jde o samostatný problém a nepříjemné bolestivé pocity vás mohou na dlouhou dobu připravit o klid a pracovní kapacitu.

Migréna je onemocnění cévního původu a mohou jí předcházet poruchy vidění, ztráta periferního vidění, problémy se sluchem a únava. Tomu se říká aura migrény. Záchvaty mohou být vyvolány mnoha vnějšími faktory, změnami životního stylu, jako je alkohol (zejména konzumace červeného vína), špatné držení těla, nedostatek spánku nebo chronický nedostatek spánku. Migrény jsou také často spouštěny stresem, hladem, kolísáním počasí, hormonální nerovnováhou, blikajícími jasnými světly, silným nepříjemným zápachem a některými potravinářskými přísadami.

Vliv různých faktorů: orgánové patologie, role hormonů

Sekundární bolesti hlavy jsou spojeny s různými chorobami, které mohou vytvářet proud patologických impulsů do mozku, jsou provokovány jeho organickými nebo funkčními poruchami. Tento typ bolesti hlavy se může lišit v závažnosti a příčiny se pohybují od vedlejších účinků léků na jiné poruchy až po aneuryzmata, mozkové defekty, nádory, otravu oxidem uhelnatým, glaukom, požití glutamátu sodného (MSG).

Na vzniku bolesti hlavy u mužů i žen se podílí několik specifických faktorů, včetně nepříznivé dědičnosti a vlivu věku. Bolesti hlavy jsou často způsobeny svalovým napětím, cévními problémy nebo kombinací více faktorů.

U žen se problém zpravidla vyskytuje častěji než u mužů. To je přičítáno kolísání hladin hormonů, ke kterým dochází během menstruace, těhotenství a nástupu menopauzy. Vyšší hladiny estrogenu (ženské pohlavní hormony) mohou pomoci snížit bolesti hlavy. Nízká hladina estrogenních hormonů (po menopauze) ale může situaci zhoršit. Hormony – estrogeny a progesteron mají také silný vliv na četnost bolestí hlavy, pokud jejich koncentrace prudce kolísá, mohou být vyprovokovány záchvaty bolesti.

Jak odstranit bolest: potřebuji léky?

Mnoho lidí s rozvojem nepříjemných pocitů okamžitě sáhne po lékárničce pro léky. Ale většinu záchvatů bolesti lze odstranit nebo zmírnit pomocí nelékových vlivů.

Běžně se používají volně prodejné léky obsahující paracetamol nebo ibuprofen. Jejich účinnost se často snižuje opakovaným, častým používáním. V podstatě si na ně tělo zvykne a léky budou méně účinné. Pacienti jsou také často náchylní ke zneužívání drog, užívání příliš vysokých dávek, které hrozí vedlejšími účinky. Nemedikamentózní léčba může v mnoha případech pomoci zmírnit bolest nebo zkrátit její trvání a intenzitu.

Lékárenský heřmánek na bolesti a křeče

Tato známá léčivá bylina se prodává v každé lékárně. Četné studie o vlastnostech rostliny odhalily účinnost heřmánkového odvaru v prevenci bolestí hlavy a migrény. V nedávné klinické studii bylo 170 pacientům podáváno placebo nebo heřmánkový odvar po dobu 16 týdnů. U těch, kteří užívali heřmánkový odvar, se projevil pokles epizod migrény. Obvykle se užívá denně k prevenci, ale ne k léčbě migrény. Pokud pacient dlouhodobě užívá přípravky z heřmánku, je třeba si uvědomit, že se objevily zprávy o odkazované bolesti hlavy po ukončení užívání. Před aplikací bylinných odvarů a infuzí je také důležité ujistit se, že neexistuje alergie na heřmánek.

Příjem hořčíku

Výzkumy ukazují, že léčba pomocí intravenózního doplňování hořčíku pomáhá zmírnit migrény a bolesti hlavy (vzácné, závažné a postihující především muže), zejména u lidí s nízkou hladinou tohoto minerálu. Jiné studie také ukázaly, že hořčík užívaný ústy může pomoci snížit závažnost a v některých případech zabránit bolestem hlavy. Nedostatek hořčíku je zvláště častý u žen s menstruačními migrénami.

Doporučuje se konzumovat přibližně 600 mg hořčíku denně, přičemž dbejte na to, abyste používali vysoce vstřebatelné a biologicky dostupné formy, jako jsou kombinace askorbátu hořečnatého a citrátu hořečnatého. Je třeba se vyhnout formám se špatnou biologickou dostupností, jako je oxid hořečnatý nebo uhličitan hořečnatý.

Riboflavin na bolest

Výzkum riboflavinu (vitamín B2) je velmi povzbudivý. Předběžné studie ukázaly, že dávka 400 mg riboflavinu užívaná denně po dobu šesti měsíců snižuje frekvenci migrény na polovinu a výrazně snižuje užívání léků.

Jiná studie ukázala, že užívání po dobu tří měsíců vedlo u většiny účastníků ke zlepšení migrény. Riboflavin je rozpustný ve vodě, což znamená, že se v těle nehromadí. Pacienti musí denně doplňovat zásoby vitamínů, aby si udrželi optimální hladinu.