Jak ženské tělo stárne a co se s tím dá dělat

Pokud ale víte, které oblasti našeho těla jako první zrádně rozdávají věk, lze stárnutí, pokud ne zastavit, tak výrazně zpomalit.

Jak na to – v materiálu MedAboutMe.

1. Obličej

Čím více slunečných dnů pokožka obličeje zažila, tím dřívější „známky stáří“ jsou cítit. Faktem je, že až 80 % stárnutí kůže je způsobeno vystavením ultrafialovému záření. Sluneční paprsky ničí elastinová a kolagenová vlákna, což způsobuje, že pokožka dříve ztrácí pevnost a pružnost. Způsobují také spálení a pigmentaci.

S věkem se navíc mění i samotná pleť. V jejích vrstvách již nejsou tak aktivní procesy obnovy a regenerace, produkuje méně kyseliny hyaluronové, a proto trpí suchostí. Dalším spouštěčem je pokles přirozené hustoty. S věkem se pokožka stává tenčí.

Jak zůstat mladý?

Dopřejte pleti kvalitní kosmetickou péči – čištění, hydrataci, tonizaci a výživu. Dnes výrobci produktů zahrnují kyselinu hyaluronovou, rostlinné kmenové buňky, peptidy, vitamíny a antioxidanty v maskách, sérech a krémech. Vše pro udržení déle svěží a přirozené zářivosti pleti. Musíte je používat pravidelně, podle rozvrhu.

Kromě toho se musíte každý den natírat opalovacím krémem a nezapomeňte sportovat. Studie prokázaly, že lidé, kteří pravidelně cvičí, udržují svou pleť mladší déle. Později dochází k přirozenému úbytku kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové.

Velmi užitečné je také omezení cukru ve stravě. Jeho molekuly vedou ke glykaci, poškozují vlákna elastinu a kolagenu – kostru pokožky.

2. Krk

Hladká pokožka krku bez „prstenců Venuše“ a vrásek je spojena s krásou a zdravím. Ale i přes to se jí mnoho žen na rozdíl od pokožky obličeje, rukou a dekoltu málo věnuje.

Struktura pokožky krku se mezitím podobá struktuře nejjemnější části obličeje – oblasti kolem očí. Kůže krku má také tenký podkožní tuk a prakticky postrádá mazové žlázy.

Kromě vnitřních příčin se na jejím předčasném stárnutí podílejí i vnější příčiny – například zvyk hrbit se a používat pomůcky, naklánět hlavu dolů.

Jak zůstat mladý?

Denně používejte krém na krk s obsahem kyseliny hyaluronové, rostlinných extraktů a olejů a látek stimulujících obnovu pokožky (ovocné kyseliny, peptidy, vitamíny E a C). Obnovují hustotu pokožky, viditelně ji napínají, redukují výskyt vrásek. Dodatečně můžete použít sérum proti stárnutí z krémové řady. Při společné práci dají nejlepší výsledek.

Užitečná je samozřejmě i taktika masáže. Lze to provést nezávisle, v kombinaci s kontrastní sprchou.

A nezapomeňte na masky na pokožku krku a obličeje – dělají zázraky. Ale cvičení jsou užitečná pro svaly krku a pomáhají jim déle vydržet jakoukoli zátěž. Cvičit pravidělně.

3. Hrudník

Kromě stárnutí kůže prsou existují také „spouštěče“ věku. Jedná se o změnu jeho tvaru a prověšení. Blíží se k 35 letům a ještě dříve, pokud žena nosila nevhodně vybrané spodní prádlo, nepodporovala svá ňadra v těhotenství a po porodu nebo se věnovala fitness bez sportovní podprsenky.

Změny související s věkem mohou být také „vinné“ změnou tvaru prsu – snížením objemu tukové tkáně, ztrátou elasticity.

Nejhorší ale je, že s věkem mohou prsní buňky mutovat a přeměnit se na rakovinné. Lékaři proto ženám nad 35 let doporučují pravidelné mamografické vyšetření.

Jak zůstat mladý?

Začít musíte správným výběrem spodního prádla. Nemělo by být krásné, ale pohodlné a kvalitní. Neustálý tlak tkání na hrudník zhoršuje krevní oběh, což vede k inervaci tkání, a to zase zvyšuje riziko novotvarů.

Aby pokožka prsou zůstala elastická a zdravá, musíte ji hýčkat kosmetikou – speciálními krémy s hydratačním a vyživujícím účinkem. Hlavní v tomto byznysu je pravidelnost.

Ale neměli byste často používat krémy s push-up efektem. Dávají účinek zvětšení prsou v důsledku tvorby edému, navíc mají mnoho kontraindikací.

Nezapomeňte na kvalitní čištění. Při sprchování nebo koupání používejte cukr, sůl nebo kávové peelingy. Také 2-3krát týdně tónujte pokožku hrudníku kosmetickým ledem vyrobeným z čajových lístků heřmánku, měsíčku, lípy a dalších rostlin.

4. Ruce

Kůže rukou nevydává věk o nic horší než pokožka obličeje a krku. A to je z velké části dáno jeho strukturou.

Na hřbetu rukou je ve srovnání s jinými oblastmi ženského těla méně potních a mazových žláz. A úroveň vlhkosti ve vrstvách pokožky je asi pětkrát nižší než na pokožce obličeje.

A když k tomu přidáte častý kontakt pokožky s vodou a saponáty, není divu, že má tendenci se vysušovat, zanítit a loupat se.

Jak zůstat mladý?

Začněte tím, že si nejprve vezmete rukavice. V zimě – teplá a hustá a doma a na zahradě – guma. Tento krok sám o sobě výrazně zpomalí ztrátu vlhkosti ve vrstvách pokožky, čímž zachová její mladistvost a zdravý vzhled.

Hýčkejte svou pokožku domácími lázeňskými procedurami. Jednou z nejlepších je parafinoterapie. Pravidelné zábaly nahřátým kosmetickým voskem zajistí relaxaci a mírné prohřátí pokožky rukou a hydratační a výživné látky ve složení vosku ji hydratují a vyživují. To vše pomůže zmírnit napětí a nepohodlí ve svalech a kloubech, zvýší průtok krve a lymfy a ozdraví pokožku.

Nezapomínejte také na kvalitní péči o krásu. Používejte krémy s glycerinem a lanolinem, rostlinnými extrakty, panthenolem, alantoinem a rostlinnými oleji.

5. Kolena

Dokonce i mezi něžným pohlavím, které nikdy netrpělo nadváhou a vždy se pilně staralo o své tělo, kůže na kolenou časem ochabuje a skládá se a vydává věk.

Jak zůstat mladý?

Je velmi efektivní dělat gymnastiku každý den a sportovat alespoň 2-3krát týdně. Ztráta svalové hmoty často vede k „povislým“ kolenům, proto je potřeba pravidelně cvičit silové cviky. A to je obzvlášť důležité dělat v dospělosti. To je klíč k mladistvému tělu.

A aby vaše pokožka vypadala hladší a pevnější, používejte přípravky, které stimulují tvorbu kolagenu. Kromě toho nezapomeňte na včasnou exfoliaci peelingem s peelingovými částicemi, díky nimž bude pokožka jemná a sametová.