St. Úno 19th, 2025

Pro každou rodinu, která přijede do Německa s malým dítětem nebo miminkem se již v této zemi objeví, se problém s výběrem školky rozhodně stane naléhavým. Rodiče si po svém představují ideální školku, kterou jejich dítě potřebuje. Ne vždy však realita života odpovídá představám.

Jak se naplňují naděje rodičů, kteří posílají své děti do německé školky a na co by se měli připravit, rozumíme na MedAboutMe.

Jak dát dítě do dobrých rukou

Jak dát své dítě do dobrých rukou

Německo se může pochlubit, že právě zde byla poprvé vynalezena mateřská škola – Mateřská škola. Slovo se téměř nezměnilo do angličtiny a je zahrnuto do malé skupiny slov, která si zachovala svůj význam v jiném jazyce.

„Sebeobjevování a rozvoj přirozených schopností dítěte“ je hlavním cílem vzdělávání podle učení německého učitele Friedricha Febela, který jako první upozornil na schopnost dětí osvojovat si znalosti, jazyky a zlepšovat paměť během třídy.

Vědkyně jako první přišla se speciální formou organizace péče o děti a zároveň rozvoje dítěte, kdy jsou děti spolu a neustále komunikují se svými vrstevníky. Překonáním všech překážek se nový koncept rodičovství rozšířil do celého světa.

Nyní jsou v Německu mimořádně oblíbené školky, kde se o děti nejen starají, ale také se věnují jejich rozvoji.

Na prvním místě – osobnost dítěte. Třídy jsou nabízeny dětem, ale neexistuje žádná „povinnost“, na kterou jsou všichni rodiče v postsovětském prostoru zvyklí. Zkušený učitel ví, jak dítě zaujmout a zapojit ho do výuky, ale pokud se dítě odmítne učit, nikdo ho nebude nutit. I když samozřejmě hlavním cílem učitele je připravit děti do školy.

V Německu jsou také zahrady, kde jde především o rodičovskou iniciativu (Elterninziative). V takových školkách si vše určují rodiče sami a většinou využívají alternativní metody vzdělávání – Montessori, Waldorf a další.

Mechanismus zápisu dítěte do mateřské školy je následující:

  • o všech záležitostech souvisejících s umisťováním dětí do školky rozhoduje oddělení pro záležitosti mládeže, takže je třeba kontaktovat přímo je;
  • je třeba zažádat o poukaz, který umožní dítěti zajistit si místo ve školce, protože bez něj nebude do dětského domova přijato;
  • kromě toho je potřeba, aby se rodiče do školky zapsali na tzv. „čekací listinu“ a je lepší zapsat se do více institucí najednou.

Všechny tyto akce musí být provedeny předem. V Německu je na toto téma dokonce oblíbený vtip: jakmile se žena dozví o svém těhotenství, zavolá na dvě čísla – otci dítěte, aby sdělil novinky, a do školky, aby se zapsal do pořadníku.

Odborný komentář
Juliana Kuhn, ředitelka rusko-německé mateřské školy „Wunderland“

Problém se získáním místa ve školce může nastat, pokud rodiče chtějí přihlásit své dítě do soukromé školky, kde je počet dětí omezený a koncepce vzdělávání se liší od standardu přijatého v německých veřejných školkách.

Veškeré zřízení státní předškolní instituce je hrazeno státem. Jaký je rozdíl mezi soukromými a veřejnými školkami?

Za prvé, jsou organizovány soukromými zakladateli. Zpravidla jsou malí, s vlastním specifickým konceptem nebo, jak se říká v Rusku, „se zaujatostí“.

Například hudební režie. Taková školka úzce spolupracuje s hudební školou a celý den pro děti, jak se říká, ubíhá „v muzice“. Děti dělají s hudbou téměř vše: kreslí, sportují, hrají si.

Na co by se měli rodiče při výběru školky zaměřit?

Zdá se mi, že v první řadě by rodiče měli vzít v úvahu své vlastní zájmy a priority – pro začátek byste se měli sami rozhodnout, kolik času bude dítě trávit na zahradě. Pokud oba rodiče pracují, pak se přirozeně pokusí zařídit dítěti ve školce, kde zůstane co nejdelší dobu.

Důležitou otázkou je také zajištění výživy dítěte. Podle původně stanovených pravidel není v Německu poskytována dobrá výživa. To není zahrnuto ve státní normě. Jídlo k obědu se objednává z prodejen hotových potravin.

Rodiče se musí ujistit, že dítě má na zahradě jídlo k snídani.

Nezapomeňte vzít v úvahu zájmy dítěte. Pokud je aktivní, energický a potřebuje „prostor“, pak jsou pro takové miminko s největší pravděpodobností vhodné takzvané „lesní“ zahrady, kde jsou děti neustále venku.

Proces „dostat se“ do zahrady můžete urychlit, pokud k tomu rodiče poskytnou dobré důvody: oba pracují, studenti nebo velké rodiny. Jako první jsou přijímáni bratři a sestry dětí, které již mateřskou školu navštěvují.

Vlastní „země“ – vlastní pravidla

Vlastní

Odborný komentář
Natalia Zaidel, zakladatelka a vedoucí sítě rusko-německých školek „Cheburashka“

Povolení k přijetí místa v mateřské škole vydává komise pro záležitosti rodiny a mládeže. Tento dokument potvrzuje, že stát přebírá určité závazky (tj. platby) za výživu dítěte v předškolním zařízení.

Platba přímo závisí na výdělku rodičů. Spočívá v placení jídla a placení samotné výživy miminka.

Do 2 let hradí rodiče stravu a výživné podle výdělku, poté už jen stravu, protože od roku 2016 tuto část nákladů hradí stát.

Je důležité si uvědomit, že voucher má určitou dobu platnosti a pokud jste jej nevyužili do uvedeného data, pak je považován za neplatný.

Rodina, kde oba rodiče nepracují, je většinou na konci fronty na místo ve školce. Pokud rodina nedostává sociální dávky a je zajištěno místo ve školce, pak bude výživné na dítě hradit stát, ale platba za jídlo leží na bedrech rodiny.

Častá nepřítomnost z důvodu nemoci není osvobozena od poplatku za docházku.

Co nemáme

Co nemáme

Při srovnání „našich“ a německých školek mnoho matek, které přišly do Německa z Ruska, upadá do stavu šoku z toho, že „oni“ jsou úplně jiné.

Přísně vzato, dělají to zbytečně. „Oni“ jsou prostě demokratičtější: pokud nechcete spát, nespěte. Pokud chceš kreslit rukou, ne tužkou, kresli. Obecně je úkolem učitele zvážit individualitu a nasměrovat její rozvoj správným směrem.

Co ale přesto šokuje maminky, které vzpomínají na dětství v „rodné školce“?

Jednak skupiny různého věku, kde se shromažďují jak roční, tak šestileté děti. Takový „mix“ si v našich školkách téměř nelze představit.

proč jsou takoví? Němci jsou si jisti, že takové skupiny přispívají k socializaci dětí. Ve viditelném prostoru „žijí“ všichni lidé různého věku.

Předpokládá se, že batolata, napodobující starší děti, rychle zvládají každodenní dovednosti, dospívají, učí se komunikovat nejen se svými vrstevníky, a to v dětském kolektivu ochotněji než v přítomnosti dospělých.

Za druhé, doba pobytu. Může to být 2-3 hodiny nebo celý den. V období závislosti – od 15 minut. Vše závisí na zaměstnání rodičů a smlouvě podepsané s administrativou.

Důležité!

Smlouva stanoví podmínky ochrany osobních údajů dětí.

Za třetí, nedostatek jasné pedagogické koncepce. V každé zahradě se normy vybírají nezávisle, ale hlavní podmínky je třeba přísně dodržovat:

  • adekvátní přístup k dětem;
  • rodičovství;
  • příprava dětí do školy.

Za čtvrté, jídlo je úplně jiné, než na jaké jsou ruské matky zvyklé. Chybí „ranní“ cereálie a „obědové“ polévky jako takové. Místo toho velké množství zeleniny a ovoce. Děti si s sebou nosí jídlo v krabičce, do které rodiče dávají, co uznají za vhodné.

Za páté, nedostatek ložnic s postelemi. Některé školky mají oddělené odpočívárny, ale chybí speciální jesličky pro děti. Existuje pro to vysvětlení:

  • omezený prostor – pronájem je drahý;
  • Vychovatelé v Německu jsou zákonem chráněni před zasahováním zaměstnavatelů do zapojování zaměstnanců do doplňkových prací (například úpravy postelí).
  • Hlavním úkolem předškolního vzdělávání v Německu je připravit dítě na socializaci, která zahrnuje získání dovedností sebeobsluhy, proto německé školky místo obvyklých dřevěných postelí používají lehké plastové skládací konstrukce nebo matrace, které jsou rozloženy přímo na podlahu a dítě si může připravit vlastní místo na spaní.

Mezinárodní vzdělávání

Mezinárodní vzdělávání

Dalším důležitým aspektem je mnohojazyčnost. To se stalo obzvláště důležitým, když se objevilo velké množství uprchlíků. Při výběru školky se rodiče musí rozhodnout, který jazyk je pro ně a jejich dítě prioritou. Ve školce, kterou navštěvují děti různých národností, by v ideálním případě pečovatelé měli mluvit alespoň dvěma jazyky.

Osobní zkušenost
Valentina Schneider, učitelka mateřské školy, Německo

Ještě před přestěhováním do Německa jsem pracovala jako učitelka a psycholožka ve školce. Nyní pracuji v německém předškolním zařízení, které navštěvují děti různých národností, proto věnujeme zvláštní pozornost jazykové stránce. Je zvykem, že první půlku dne mluvíme německy. Děti dostanou příležitost rozvíjet své jazykové dovednosti a odpoledne – na žádost dítěte.

Přitom hned zaznamenáváme, které z dětí špatně ovládá jazyk, a snažíme se s nimi pracovat buď individuálně, nebo v malých skupinách.

Koncept je takový: doma děti mluví svým rodným jazykem. Rozvoj rodného jazyka nelze slevit, ten je důležitý. Němčinu je také potřeba naučit, ale děti to dělají jinak a jiným tempem. U každého dítěte je to jiné a my se snažíme, aby děti do nástupu do školy uměly plynule německy.

O systému předškolního vzdělávání v Německu se MedAboutMe podrobněji rozpovídala specialistka, učitelka mateřské školy, jejíž tým spolupracuje s BIK e.V (Berlínský institut pro předškolní pedagogiku).

Odborný komentář
Anna Kaigorodova, učitelka v mateřské škole Entdeckerland

— Kdy začalo vaše seznamování se systémem předškolního vzdělávání v Německu?

— Začalo to před 9 lety, když jsem přišel do Německa. Začal jsem čtením ruských fór, poznámek a článků na ruském internetu. Pak moje němčina vyžadovala zlepšení a bylo nutné sbírat informace ze dvou důvodů:

  • pro budoucí potomky, protože jsem chtěl budoucímu nenarozenému a i v plánech zatím nestálého potomka dát dobrou školku;
  • Chtěl jsem pokračovat ve své práci vychovatele v Německu (v Rusku jsem pracoval v předškolní vzdělávací instituci).

Informace, které jsem našel, byly velmi rozporuplné a nyní (poté, co jsem získal německé vzdělání a tři roky pracuji jako učitelka v mateřské škole v Berlíně), chápu proč.

Německo se skládá ze samostatných regionů – zemí, v jejichž rukou jsou dány všechny otázky vzdělávání:

  • co je vzdělávací program pro děti;
  • kdy začínají prázdniny;
  • jaké kompetence by předškoláci měli mít.

O všech těchto otázkách rozhodují vlády v jednotlivých zemích samy, takže mateřská škola v Hamburku bude jiná než v Berlíně nebo Lipsku.

— V jakém věku jsou děti přijímány do německých mateřských škol?

– Děti lze posílat do školky od 3 týdnů. Moji zkušení kolegové říkají, že za 20 let jejich práce se takových případů stalo velmi málo, ale dát dítě do školky od 8-9 měsíců je běžná praxe.

Při výběru školky se mohou rodiče řídit jakýmikoli úvahami (koncepce, nápady, programy atd.), pokud však ve školce nejsou žádná místa, která si vybrali, budou odesláni do té, která je blízko jejich domova nebo práce .

— Je těžké sehnat místo pro dítě?

– Nejsou žádné fronty. Platí pravidlo, že po narození dítěte je potřeba o něm poslat do školky informace a sdělit, kdy ho chcete začít navštěvovat.

Obtížnější je najít místo ve školce, pokud je dítěti starší 3 let.

Většina mateřských škol dostává finanční podporu od státu bez ohledu na to, zda jsou soukromé nebo veřejné.

— Jak se předškolní vzdělávací instituce a stát vzájemně ovlivňují?

– Všechny předškolní vzdělávací instituce, které mají se státem uzavřenou smlouvu o poskytování vzdělávacích služeb obyvatelstvu, dostávají podporu, ale musí garantovat určitou kvalitu těchto služeb a projít certifikací.

V Berlíně a dalších spolkových zemích existují Vzdělávací a vzdělávací programy, které poskytují přehled kompetencí, které by děti měly získat v mateřských školách. Programy pokrývají mnoho oblastí života od „Světa kolem“, vývoje řeči až po matematiku a techniku.

V programech jsou uvedena pouze doporučení, neexistují žádné konkrétní tematické plány. Pedagogové budují své aktivity na základě zájmů a sklonů dětí. Velká pozornost je věnována pozorování dětí a jejich individuálnímu rozvoji. Pedagogové musí plánovat své výukové aktivity, ale jsou osvobozeni od psaní ročních a jiných plánů a zpráv.

– Absence „papírů“ je jistě dobrá, ale jak se zaznamenává odvedená práce?

— Dokumentace je vedena prostřednictvím fotografií, individuálních portfolií a krátkých, ale výstižných a konkrétních záznamů o dětech, jejich vývoji, činnostech a dění ve skupině.

Velká mylná představa, se kterou se často setkávám na rozsáhlém rusky mluvícím internetu, je „vůbec nepracují s dětmi“. To není pravda.

Ano, rozvrhové hodiny, kdy děti sedí a píší do písanek nebo sešitů, se cvičí velmi zřídka. Větší pozornost je věnována dětské hře bez pokynů od dospělých, kreativitě bez vzorů, prázdninám pro děti, ne pro rodiče.

— Jak byste charakterizovali předškolní zařízení v Německu?

Mateřské školy lze rozdělit podle různých kritérií. Například podle konceptů existují školky Montessori, Waldorf, „Forest“, „Creative“, „Sport“.

V Berlíně najdete anglické, francouzské, arabské nebo ruské zahrady.

— Existuje rozdělení do skupin a jaký je jejich počet?

– Mnoho mateřských škol pracuje, jako v Rusku – se skupinami. Pro spravedlnost je třeba poznamenat, že skupiny nepřesahují 14–16 dětí na jednoho nebo dva pečovatele.

— Jaké jsou prostory v německých mateřských školách?

– Mnohé zahrady jsou velké místnosti s funkčními místnostmi:

  • budování místnosti;
  • studio pro kreativitu;
  • Prostor pro hraní rolí nebo divadelní představení.

Děti si samy vybírají, kde si dnes chtějí hrát. Každý učitel je zodpovědný za konkrétní místnost, nikoli za konkrétní děti. Musí znát všechny děti na zahradě a jednat s těmi, kteří k němu přijdou.

Mně osobně je skupinová práce známější a efektivnější, proto pracuji na zahradě právě s takovým konceptem, kde má učitel svou skupinu a 14 dětí, které vedete „od kolébky“ až k promoci.

Děti zaměstnanců nedostávají místo ve školce „automaticky“, také je třeba se přihlásit do pořadníku a odevzdat údaje školce po narození dítěte. Dítě zaměstnance nemá právo být s ním ve stejné skupině.

— Jak funguje komunikace mezi administrativou a rodiči v německých školkách?

– Velká pozornost je věnována práci s rodiči, ale ne ve formách, které jsou v Rusku obvyklé. Rodiče nedělají řemesla a nekreslí tematické plakáty.

V německých školkách často zařizují „kavárnu pro rodiče“, kde si maminky a tatínkové mohou popovídat a získat kvalifikovanou pomoc a podporu od pedagogů, psychologů nebo sociálních pedagogů.

Samozřejmě se konají i rodičovská setkání, ale ochotnější jsou charitativní veletrhy a bazary s oblečením, hračkami, knihami nebo koláči a sušenkami.

O sbírkách peněz bych chtěl mluvit samostatně. Žádný z nich není! Administrativu a vychovatele by ani nenapadlo žádat po rodičích peníze na okna nebo závěsy (závěsy obecně mimochodem požární bezpečnost zakazuje).

Za dárky pro učitele, děti, svátky, narozeniny a další „skupinové potřeby“ se neplatí žádné poplatky. Dárky pro děti jsou nakupovány z rozpočtu mateřské školy a skládají se například o Vánocích z malé sady cukroví nebo cukroví, tradičních německých jablek a ořechů. Na Velikonoce se sada může skládat z barevných vajec a velikonočního chleba.

Pedagogové mají ze zákona zakázáno přijímat dárky od rodičů, které přesahují 10 EUR. O Vánocích nebo Velikonocích mohou někteří rodiče darovat čokoládovou tyčinku nebo přání vyrobené dítětem. Promoce květiny. Nechybí ani dárky pro školku a všechny zaměstnance. Často rodiče darují do školky nepotřebné hračky, knížky, kola nebo třeba nábytek, ale jen z vlastní vůle.

— Na jakém základě probíhá financování předškolních vzdělávacích zařízení?

– Nemohu říci, že se peníze hrnou do zahrad jako z roh hojnosti, ale vedení má plán na opravy, nákup nábytku a hraček, návrh pozemků vedle zahrady atd.

Peníze, které si mateřská škola vydělá sama (reklamou, veletrhy, konzultacemi), utrácí za knihy, pedagogickou literaturu, hračky, vybavení. Vedoucí školky, kde pracuji, vždy informuje zaměstnance o výši příjmů a výdajů a ptá se na jejich názor na velké nákupy. Můžeme tedy vidět, jak jsou peníze vynakládány. Stejnou možnost mají i zástupci mateřského výboru.

— Jsou v německé školce obvyklé „matiné“?

– Když jsem poprvé viděl „německé matiné“, byl jsem trochu překvapen. Žádné inscenované písně a tance, nikdo nerecitoval poezii ani nehrál scénky. Prázdniny jsou velmi odlišné. Pohodlnější a intimnější, podle mě. Ale to je jen můj názor, ani v Rusku se mi nelíbilo matiné. Například přípravy na Vánoce (u nás se slaví Vánoce a ne Nový rok) probíhají v příjemných starostech a potížích. Pečeme cukroví, vyrábíme dárky pro rodiče, učíme se zimní písničky, vyprávíme a hrajeme s dětmi vánoční příběhy, zdobíme družinu, chodíme na procházky a prohlížíme výzdobu ve městě. Žádný tento závod – příprava na výkony neexistuje.

Společně s rodiči strávíme jeden útulný večer v partě u čaje a „buchet“, společně zpíváme a smějeme se, prohlížíme si fotky a sdílíme veselé historky o dětech. To spojuje mnohem více než naučená představení na jevišti.

Starší děti připravují pro rodiče malý program písniček, básniček nebo scének. To vše se ale děje pouze na přání a výběr dětí.

— Jak se změnila situace s obsazeností skupin po přílivu uprchlíků?

– Velký rozdíl mezi německými školkami je v tom, že je v nich hodně cizinců. Naši školku například navštěvují děti z více než 10 zemí: Írán, Turecko, Sýrie, Rumunsko, Moldavsko, Rusko, Srbsko, Etiopie, Tunisko, Vietnam.

— Jak je v tomto případě vyřešen problém s „jazykem“?

– Jednou z důležitých otázek pro pedagogy je rozvoj německého jazyka a navázání kontaktu s rodiči, kteří často německy nemluví vůbec. Je také obtížné najít tuto střední cestu kvůli rozdílům v tradicích, náboženství, náboženských a kulturních představách všech dětí ze skupiny. Hlavní je přitom nikoho neurazit a neurazit něčí city.

— Jak je organizováno jídlo?

— Co mi v německé školce opravdu chybí, je lahodná vůně buchet a mléčné kaše po ránu. Tady to neexistuje. Velké množství školek v Německu si obědy objednává u speciálních firem, snídaně a odpolední svačiny si děti nosí s sebou ve speciálních nádobách.

Na naší zahradě je naštěstí kuchyně a dobrá kuchařka. Ona ale kaši vůbec nevaří.

Němci totiž kaši nemají rádi a nevaří je. V obchodech chybí sekce cereálií a k snídani děti hltají cereálie a chlebíčky. Klasickou snídaní ve školce (i pro děti do 3 let) je chléb (obilný, se slunečnicovými nebo dýňovými semínky, multicereální) s máslem, sýrem a klobásou nebo chléb s máslem a marmeládou.

Obědy jsou samozřejmě pestřejší, nechybí brambory, karbanátky, ryby. Ale jen jedno jídlo a čaj. K odpolední svačině stejný chleba nebo housky s máslem, večeře není vůbec.

Určité potíže pro kuchaře jsou zvláštnosti ve výživě dětí z různých zemí a rodin. Mnoho chlapů nejí vepřové ani maso vůbec. Vegetariáni, vegani nebo prostě děti s alergií dostávají na naší zahradě oddělenou stravu.

— Jaká je lékařská péče?

– Bohužel v MŠ není místo zdravotnického pracovníka. Kašel, rýma a teplota 37ºС pro většinu Němců nejsou ukazatelem toho, že by děti měly zůstat doma. Velmi často mateřskou školu navštěvují děti s příznaky onemocnění. Němečtí učitelé jsou na to už dávno zvyklí. Máme právo poslat dítě domů, pokud má průjem, zvracení, horečku nad 38ºC nebo známky infekčního onemocnění (např. vyrážka). V opačném případě je třeba děti přijmout.

— Měli jste nějaké stížnosti?

– Práce v německých školkách se samozřejmě neobejde bez konfliktů. Rodiče mohou být nespokojeni s jídlem, výukou nebo tím, jak pečovatelé zacházejí s jejich dětmi. V tomto případě se mohou domluvit přímo s učitelkou nebo kontaktovat vedoucí MŠ. Složitější a významnější stížnosti se zasílají na příslušné úřady, ale přímo jsem se s tím nesetkal.

— A co personální problém? Kdo chodí k pečovatelkám?

„To je to, co ruské školky nemají, takže jsou to mužští vychovatelé. Nemůžete je tam nalákat.

V Německu jsou věci jinak. Vzhledem k tomu, že práce vychovatelů je dostatečně placená, mnoho mužů se rozhodne jít studovat a pracovat do předškolního vzdělávacího zařízení. To má podle mě velmi pozitivní vliv na atmosféru v kolektivu a samozřejmě na děti. Muži dávají dětem více svobody a nezávislosti, ale zároveň je mohou pojistit nebo ochránit před nebezpečím. Rádi vyrábí řemesla, hrají fotbal nebo seznamují děti s novými technologiemi. Z 30 vychovatelů, kteří v naší školce působí, je 6 mužů, kteří se do této role opravdu hodí. Při práci s nimi se cítím velmi pohodlně a uvolněně.

— Jaká je „předpojatost“ ve vaší školce?

— Pracuji v Jazykové školce (Sprachkita). To znamená, že v našem pojetí věnujeme velkou pozornost rozvoji řeči. Naši školku navštěvují děti z různých zemí a naším úkolem je zajistit, aby do nástupu do školy mluvily dobře německy. Respektujeme také jazyky, kterými mluví děti v rodině. Snažíme se naučit pozdravy nebo písně v arabštině, turečtině nebo srbštině. Ve školce je mnoho knih v cizích jazycích, zveme rodiče ke čtení příběhů, pohádek nebo příběhů v jejich rodném jazyce. V naší školce pracují učitelky z různých zemí (Rusko, Portugalsko, Vietnam, Rumunsko). Proto můžeme rodičům porozumět a pomoci jim přizpůsobit se novým podmínkám, jak jsme si tím sami prošli.

Friedrich Febel si byl jistý, že každé dítě je jako zahradní rostlina nebo květina. Je třeba se o to starat a podporovat. Teprve pak můžeme doufat v dobré „ovoce“.

Rodiče a pedagogové by měli pamatovat na to, že všichni jsou malí „zahrádkáři“ a záleží na nich, jaké ovoce jejich práce přinese.


Přečtěte si také:
Mytí sycenou vodou, asijský beauty trend
Podívejte se, jak vypadá sprchový gel, který se při kontaktu s vodou spolu s obalem promění v pěnu
Velký půst, dietní změny a exacerbace nemocí
Tajný nepřítel
Vývoj a průběh zápalu plic
Mléčné zuby vypovídají o duševním zdraví
Telefonní hra identifikuje lidi s Alzheimerovým genem
Jak odstranit vodu z kolene
Proč jsou mobilní telefony nebezpečné
Kruhový trénink, cvičení pro ženy v posilovně i na doma
Bay olej na vlasy, jaké jsou výhody
Žena málem přišla o nehty kvůli rybí pedikúře
Příčiny autoimunitních onemocnění
Gastritida, jak zabránit exacerbaci
Výborná domácí večeře, recepty na jednoduchá a zdravá jídla
Cviky na bolavé koleno
Pravidla tréninku ramen, základní a izolační cvičení
Chci s ním být navždy, Hailey Bieber o karanténě, která ji sblížila s manželem, a kanálu krásy na YouTube
Jak zhubnout na prsou muzi
Kouření, proč je nutné se vzdát špatného návyku