Nový výzkum Pensylvánské státní univerzity ukazuje, že jedním z důležitých způsobů, jak se připravit na základní školu, je vytvořit si plán spánku.
Vědci použili hodinky se sledováním pohybu k záznamu 220 dětí ve čtyřech týdenních obdobích před začátkem školního roku. Vše pak znovu měřili v září, listopadu a dubnu. Spolu s těmito sledovacími obdobími učitelé a zaměstnanci posuzovali přizpůsobení studentů.
Vědci říkají, že pokud děti ve věku 5–6 let pravidelně spí 10 a více hodin za noc, pomůže jim to přizpůsobit se učení. Díky snadnější adaptaci na školu vykazovaly děti, které spaly od 10 hodin v noci, vyšší úspěšnost v emočním vývoji, zapojení do učení a výkony během roku v mateřské škole. To bylo zjištěno po statistické kontrole poměru příjmů a potřeb rodin, zdravotního stavu dětí a počtu zameškaných dnů ve škole.
S těmito údaji vědci také sledovali pravidelnost kombinace nočního spánku a zdřímnutí. Jak se ukázalo, „kompenzace“ nočního nedostatku spánku denním spánkem při adaptaci na školu příliš nevadí.
Přečtěte si také:
Zlatá střední cesta
Polská dieta, efektivní a uspokojující
Cvičení na hubnutí brno
Systémová autoimunitní onemocnění postihující klouby
Připravte se, 7 trendů zdravého životního stylu v roce 2017
Už chcete sběratelskou edici legendární smetánky La Prairie
Cvičení na budování Facebooku, péče o pleť obličeje s fitness
Recept na zdravý spánek
27 vtipných fotografií hvězd ve školním dětství
Lepra, 20 milionů let stability
Jak zvýšit empatii u dětí
Přírodní cukr v mateřském mléce může ovlivnit růst u malých dětí
Klinické příznaky a léčba Giardie u dětí
Otcovství zhoršuje intimní život
Věda o zapomínání na špatné
Knížky na hubnutí
Pokus o dietu ve většině případů selže
Jak nakupovat jídlo a vynášet odpadky, vysvětlil Rospotrebnadzor pravidla domácí karantény
Jak trénuje Hilary Swank
Nejlepší koníčky pro relaxaci a zvládání stresu