Špunty do uší pro zdravý spánek, volby a rizika

Zátky do uší a zdraví sluchu

Samotný název „špunty do uší“ pochází ze spojení „pečujte o své uši“ a vymyslel ho náš krajan, akademik, profesor fyziky a matematiky. Vědy I.V. Petrjanov-Sokolov. Je známo, že špunty do uší lze použít k ochraně před vniknutím vody do zvukovodu nebo je můžete použít k ochraně před vystavením hluku. Proto se jim také říká špunty do uší nebo antifony.

V zásadě existují i speciální tlumiče. Kalíšky těchto pomůcek zcela zakrývají horní část uší a jsou podšité měkkým materiálem pro utěsnění oblasti kolem uší. Polštáře tlumiče jsou naplněny buď kapalinou nebo pěnou. Takové „uši“ chrání člověka před hlukem o frekvenci více než 2000 Hz. Mohou být ve formě samostatných sluchátek nebo připevněné ke speciální helmě (v tomto případě „uši“ ne vždy těsně přiléhají k hlavě, takže zvuková izolace je horší).

Mezilehlou možností mezi špunty do uší, které se plně zasouvají do ucha, a sluchátky jsou polonáušníky, které připomínají klasické špunty, spojené světelnou mašličkou (čelenkou). Sluchátka i poloušní jsou vhodné pro použití v hlučné výrobě, na střelnici a v dalších situacích, kde je hlukové zatížení příliš vysoké.

Nejčastější možností jsou ale samozřejmě špunty do uší ve formě vložek. A právě tuto možnost obvykle využívají lidé doufající v klid a pohodu.

Zajímavé!

Australští vědci prokázali účinnost používání špuntů do uší v intenzivní péči. Pacienti na jednotce intenzivní péče se potýkají se smyslovým přetížením, které si vybírá krutou daň na vyčerpaném těle. Navíc je jejich spánek fragmentovaný a REM spánek buď zcela chybí, nebo je omezen na minimum. Proto mají pacienti v intenzivní péči zvýšené riziko rozvoje deliria, zmatenosti. Ukázalo se, že používání špuntů do uší snižuje tato rizika o 50 % již během prvního dne. Pacienti lépe spí a stav jako celek se rychleji stabilizuje.

Co jsou špunty do uší na spaní?

• Voskové špunty do uší

Takové vložky jsou vyrobeny z vosku a parafínu a během skladování jsou obaleny bavlněným povlakem. Tento povlak se před použitím odstraní a kulička ušní tvarovky se prohněte a vloží do ucha. Pod teplem těla se stává měkčí a vyplňuje všechna přirozená vybrání zvukovodu a poskytuje spolehlivou zvukovou izolaci. Jedná se o jednorázové špunty do uší, ale můžete je nosit až 3 dny.

• Pěnové špunty do uší

Tento druh vložek je vyroben z polyvinylchloridu nebo polyuretanu. Pokud není správně umístěn ve zvukovodu, kdy je méně než 60 % tvarovky v kontaktu s jejími stěnami, bude útlum hluku nedostatečný, proto je důležité je správně zavést do uší. Tyto špunty do uší jsou krátkodobé – rychle se zlomí a vyžadují velmi opatrné zacházení. Polypropylen je méně odolný než polyuretan. Ten lze navíc prát.

• Silikonové špunty do uší

Nejodolnější, dokonale si zachovávají svůj tvar, lze je umýt, ale za cenu jsou takové špunty do uší dražší než všechny výše uvedené možnosti. K dispozici ve formě hub, kuliček nebo kuliček. Kontraindikováno u osob alergických na silikon.

• Elektronické špunty do uší

Na západních trzích se nedávno objevily neobvyklé špunty do uší – elektronické špunty do uší, které spíše připomínají velmi kompaktní mini-headset. Tyto špunty do uší maskují vnější zvuky uklidňující melodií, bílým šumem nebo zvuky deště, vodopádů.

Efekt okluze

Uzavřete-li zevní zvukovod u zdravého člověka s normálním sluchem, tělo to okamžitě vykompenzuje zlepšením vnímání vnějších zvuků přes kosti lebky. Tento efekt se nazývá okluzivní. Zajímavé je, že u onemocnění sluchu chybí – „kostní sluch“ není zahrnut. Lékaři tento rozdíl využívají při diagnostice nedoslýchavosti.

Před zavedením je třeba tvarovku narovnat, pokud jsou vrásky, vyhlaďte je a poté je kroutivým pohybem vložte do ucha. Pokud jsou špunty správně zasunuty do ucha, pak pocit cizího tělesa poměrně rychle zmizí.

Riziko špuntů do uší pohlcujících hluk

Ve srovnání s jinými metodami zdravého spánku jsou špunty do uší celkem neškodné a mají málo vedlejších účinků. Není to přece žádný prášek na spaní, s jeho denní ospalostí a závratěmi, stejně jako s omezením jízdy atd.

A vůbec, jakou škodu mohou napáchat neškodné roubíky? Některé nuance používání špuntů do uší však stále stojí za zvážení.

Například lidé s vysokým obsahem ušního mazu by měli špunty do uší používat pouze jako poslední možnost. Pokud se bez nich neobejdete, musíte po jejich použití kontrolovat stav uší – možná budete potřebovat další čištění zvukovodu, abyste zabránili tvorbě husté sírové zátky. Známky toho, že se u nositele špuntů tvoří vosková zátka, jsou svědění a nepříjemné pocity v uších, ztráta sluchu, zvonění a jiné zvuky v uších, kašel a závratě. Tento stav se léčí přímým odstraněním zátky nebo použitím speciálních ušních kapek.

Pokud špunty pravidelně nečistíte, pak hrozí jejich infekce ve zvukovodu. To se může projevit ve formě závratí, nevolnosti a zvracení, problémů se sluchem, svědění a bolesti v uchu, cizích zvuků. Obvykle se v boji s ušní bakteriální infekcí používají lokální antibiotika – a předepisovat by je měl pouze lékař.

A samozřejmě nemůžete používat špunty do uší se stávajícími onemocněními uší, protože to může vést ke zhoršení stavu pacienta.

Užitečné vedlejší účinky špuntů do uší

Špunty do uší v kombinaci s maskou na oči prodlužují dobu trvání REM fáze (je to také fáze REM spánku, rychlé pohyby očí, REM). Tato fáze spánku je spojena s živými sny a také v této době dochází k upevňování vzpomínek.

Podle některých studií bylo také prokázáno, že špunty do uší zvyšují hladinu melatoninu, hormonu, který reguluje spánek.

Lékaři také doporučují pravidelně si dělat přestávky v používání špuntů do uší. Pokud budete dlouho spát jen s nimi, tělo si zvykne na neustálé a absolutní ticho. V tomto případě je možné, že usnout na výletě nebo dokonce doma, ale bez šetření špuntů do uší, bude téměř nemožné.