Potřebuji dietu pro kojící matku

Je nutná přísná dieta?

Snad nejčastějším z mýtů o výživě žen kojících drobky je nutnost držet nejpřísnější hypoalergenní dietu. Narozený arašíd přitom nemá žádné problémy, ale nutnost přísné maminčiny diety je stále vyžadována. Proč? Nikdo to nedokáže vysvětlit, ale přesto tato doporučení kolují ve všech příručkách a příručkách. Nedá se přitom říci, že by tyto diety nevedly k žádným viditelným výsledkům – vedou k výrazným, a často extrémně negativním důsledkům.

Kojící matka potřebuje denně vydat dalších 500 kcal na tvorbu mateřského mléka, ale kromě výživy dítěte je také nutné udržovat zdraví a plnohodnotný metabolismus, matka musí vypadat dobře, dělat to, co je obvyklé. domácí úkoly a někteří potřebují pracovat navíc. Kde na to všechno vzít sílu a prostředky s nejpřísnější hypoalergenní dietou, kde se nedá sníst téměř vše? Takové mýty o nejpřísnější dietě sice velmi pomalu, ale přesto mizí ze života moderních žen. I když až dosud mnoho lékařů poliklinik a mladých babiček dává takové rady. Proto si pamatujte – musíte jíst plně a rozmanitě, při dodržení zásady přirozenosti při výběru produktů a pokrmů, přísná dieta a kojení jsou neslučitelné.

Pokud matka sní všechno, mléko se může zkazit

Mnoho žen píše a říká svým nezkušeným, nedávno narozeným přátelům, že nemůžete jíst zelí, chléb, mléko, ovoce – to kazí mléko a negativně ovlivňuje dítě. Ale moderní věda a důkladné studium fyziologie kojení, fáze tvorby mateřského mléka vyvrací všechny tyto domněnky. Mateřské mléko se tvoří z krevní plazmy matky, která se skládá z „cihel“ – potravinářských produktů, které se rozkládají na složky potravy, které nikomu neškodí. Zároveň je také třeba si uvědomit, že ženské prso není plechovka nebo hrnek, mléko se v něm neukládá, nekysele a nezmizí náhle, jednoduše proto, že jedla zelí nebo rybu. Mléko v prsu vzniká působením hormonu prolaktinu a z prsu je uvolňováno hormonem oxytocinem, který uvolňuje výsledné mléko z vývodů.

Z toho plynou závěry, které samy naznačují, že kojení je nebezpečné a mléko je zkažené, co je třeba udělat? Jezte výhradně potravinářskou chemii, používejte pouze potraviny napěchované barvivy a konzervanty, E-přísadami a dalšími chemikáliemi. Ano, tyto složky se dostávají do krevního oběhu ženy a mateřské mléko se pak téměř nemění. Ale konec konců, cola, chipsy a rychlé občerstvení s „doshiraks“ jsou nesprávným jídlem pro každého člověka, zejména pro kojící ženu. Takové dítě, pokud matka jí právě takové produkty, může mít koliku a alergie.

Aby se mléko zkazilo, je potřeba dlouhodobě úplně hladovět a i tak půjde do mléka všechno nejužitečnější z matčina těla, dokud se úplně nevyčerpá. Je to tak, že dítě skutečně „vysaje všechny šťávy z matky“, ale kvalita mléka tím mírně utrpí.

Ve všech ostatních situacích bude mateřské mléko pro dítě nejužitečnějším a nejúplnějším jídlem a bude obsahovat složky, které jsou pro něj mimořádně užitečné.

Strašná kolika pochází z výživy!

Pro mnoho kojících matek dieta přísně zakazuje jíst okurky, zelí ve všech jeho formách, černý chléb, ovoce. Ale je to správně a bude dítě opravdu baštit zelí? Když se pozorně podíváte na složení bílého zelí, tak tato zelenina obsahuje hodně rostlinné vlákniny, která na ni při průchodu střevy působí jako jakýsi hrubý kartáč – čistí je. V důsledku takové očisty mohou střeva zažívat určité vzrušení a podráždění. Vláknina se však ve střevech nerozkládá a nevstřebává se do krve, což znamená, že se nemůže dostat do mateřského mléka. Podobná reakce může nastat v důsledku snězení velkého množství žitného chleba – má také hodně vlákniny. Proto je možné, že taková výživa může způsobit vzrušení ve střevech samotné matky, ale na dítě nemají žádný vliv. Jsou to mýty, které pocházely z doby, kdy ještě nikdo nezkoumal složení mateřského mléka a nevěděl, jak se u matky tvoří. Všechny tyto produkty proto můžete bezpečně jíst bez obav z jakýchkoli negativních reakcí dětského organismu.

Bude kojení trpět zeleninou?

Samozřejmě, pokud dieta předepisuje použití výhradně syrové zeleniny a ovoce, ve kterých je hodně tekutých a aktivních ovocných kyselin, může to vést k uvolnění stolice a určité střevní fermentaci, protože mnoho účinných látek se vstřebávají ze střev matky a všechny se dostávají do mléka. Pokud ale žena inteligentně kombinuje saláty s vařenou a dušenou zeleninou, věnuje velkou pozornost obilninám, polévkám a dalším potravinám, bude jídlo v pořádku.

Přirozeně je vždy potřeba upravit výživu pro individuální vlastnosti a nesnášenlivost některých potravin, nejčastěji se dědí z matky na dítě. Často si sami všimneme, že řadu produktů naše zažívání nesnáší příliš pohodlně – může se objevit pálení žáhy, plynatost, zácpa nebo uvolnění stolice. Takové produkty, kvůli zvláštnostem práce střevních enzymů a absorpce, mohou poskytnout absorpci do krve některých meziproduktů – pak mohou být oba netolerantní. Zde stačí vycházet ze zásady – pokud sami netolerujete pokrmy z luštěnin, hrušek nebo stejného zelí, očekává se, že drobky budou mít podobnou reakci. Tyto potraviny pak během kojení nejezte.