10 každodenních návyků, které poškozují imunitní systém

Zvyk pracovat v noci

Rychlé občerstvení je chutné a snadno dostupné. Ale takové diety mají vysoký obsah nasycených tuků, které snadno napadají zdravé buňky a poškozují imunitní systém ještě dříve, než tělo začne přibírat na váze. A když se u člověka objeví obezita, vyprovokovaná nezdravým jídlem, bílé krvinky se začnou ještě hůř množit a produkovat protilátky. V důsledku toho dochází ke zvýšené náchylnosti k infekcím, alergickým, autoimunitním a dokonce i onkologickým onemocněním.

Láska ke kofeinu

Mnoho lidí po celém světě sdílí lásku ke kávě a kofeinovým produktům. Velké množství kofeinu aktivuje nervový systém, což vede k častému stresu. A s tím se uvolňuje kortizol, který potlačuje imunitní systém a zvyšuje náchylnost člověka k imunitním onemocněním. Navíc začínají problémy se srdcem, krevním cukrem a vysokým cholesterolem.

Ignorování opalovacího krému

Příliš mnoho ultrafialového světla vede k imunologickým změnám v těle. Jeho agresivní působení může poškodit nebo zničit některé kožní buňky, které jsou první linií obrany proti infekcím a chemickým toxinům. Proto je dobré ve slunečných dnech používat opalovací krém s ochranou alespoň SPF15.

Zde je několik dalších faktorů, které mohou poškodit imunitní systém:

• pesimismus a/nebo chronický stres;
• náhlé změny nálady;
• Nízká fyzická aktivita;
• antibiotika;
• Život v ekologicky nepříznivé oblasti;
• Pobyt na místech, kde dochází k interakci s mikroby, které se v domácím prostředí nenacházejí.