Ne každý má zářivou, svěží a čistou pleť. Tento skutečný poklad není od přírody dán každému. Jak tedy přimět lidi, aby obdivovali vaši pleť?
Existuje několik tajemství, díky kterým bude vaše pleť vypadat skvěle.
Čištění a výživa
Je velmi důležité nezanedbávat všechny fáze čištění a výživy pleti. Bez ohledu na to, co říkají naše maminky a babičky, mytí mýdlem nestačí. Kosmetologové doporučují umýt se pěnou a poté otřít obličej tonikem, který okamžitě odstraní nepříjemný pocit sucha. Na závěr nezapomeňte nanést krém. Za pouhý měsíc tak můžete znatelně zlepšit stav pokožky.
Fyzická zátěž
Pro tón a krásu pleti někdy stačí krátký běh jen jednou denně. Tajemství spočívá v tom, že při běhu vibrace působí na všechny buňky těla, „třese“ jimi a aktivují metabolické a regenerační procesy.
Vyvážená výživa
Kůži lze nazvat nejrozsáhlejším orgánem našeho těla. A jeho stav odráží práci všech metabolických procesů těla. Každý den potřebujeme tuky, bílkoviny a sacharidy ve správném poměru. Zároveň je lepší volit rostlinné tuky (olivový olej, ořechy, avokádo) a komplexní sacharidy (hnědá rýže, pohanka, obilný chléb). Co se týče bílkovin, rostlinných nebo živočišných, mohou to být luštěniny, ořechy, kuřecí maso a ryby, ale hlavní je, že bílkovin je dostatek, protože právě on je hlavním stavebním materiálem pro obnovu buněk.
Ke kompletní a rozumné stravě by měl být přidán pravidelný příjem vitamínů a doplňků výživy. Pro ženskou krásu jsou důležité především vitamíny A a E, dále tuky obsažené v rybím tuku, ořeších, lněných semínkách a olivovém oleji.
Vláknina
Jedná se o balastní látku, kterou tělo v zásadě nestráví. Jeho role v řadě trávicích procesů je nesmírně důležitá. Zejména vláknina prochází celým trávicím traktem a čistí klky na jeho povrchu na způsob zubního kartáčku. Vláknina také absorbuje toxické látky a brání jejich vstřebávání; zpomaluje vstřebávání rychlých sacharidů a vytváří pocit sytosti, zabraňuje přejídání. Díky tomu perfektně funguje trávicí trakt, který zásobuje všechny naše orgány živinami a zbavuje se toxinů včas.
Vláknina se nachází v čerstvém ovoci a zelenině, luštěninách a obilovinách.
Ochrana před sluncem
Spálení pokožku neuvěřitelně vysušuje a urychluje stárnutí. Určitě proto používejte krémy s ochranou a vyhýbejte se spalujícímu slunci.
Hormonální pozadí
Pokud všechny výše uvedené metody neposkytují požadovaný výsledek, je to vážný důvod k zamyšlení. Možná příčina špatného stavu vaší pleti spočívá v hormonální sféře. Chcete-li to zjistit jistě, musíte navštívit gynekologa-endokrinologa a složit potřebné testy.
Gynekolog vám pomůže s výběrem antikoncepce, kterou obvykle kosmetologové doporučují při kožních problémech, jako je akné.