Italští vědci objevili nové vlastnosti hněvu. Pokud se dříve věřilo, že tato emoce nevede k ničemu dobrému, nyní vědci říkají, že hněv pomáhá vypořádat se se stresem a dokonce zlepšit vztahy s blízkými.
Marina Baltacheva / Informace o zdraví
Vědci z univerzity ve Valencii ve Španělsku nedávno analyzovali biochemické reakce člověka ve stavu hněvu a také před ním a po něm. Znovu potvrdili, že naštvaní lidé mají zvýšený tep, dech, zvýšený tlak, zúžené cévy. Kromě toho byly objeveny nové vlastnosti hněvu.
Za prvé snižuje hladinu stresového hormonu – kortizolu! A za druhé stimuluje levou mozkovou hemisféru, což je spojeno s pozitivními emocemi a touhou po intimitě. Dříve se věřilo, že negativní emoce mohou ovlivnit pouze pravou hemisféru mozku. Právě díky jeho aktivitě máme chuť se vzdálit.
Ukázalo se však, že hněv je jedinečnou emocí, protože stejně jako pozitivní emoce vyvolává touhu po smíření a sblížení. Podle vedoucího výzkumu Neuse Herrera je tato touha zcela přirozená, protože se tak snažíme odstranit příčinu hněvu.
Vědci sdíleli svá pozorování na stránkách magazínu Hormones and Behavior.
Seznamte se – emoce
Slovo „emoce“ je přeloženo z latiny jako vzrušovat, vzrušovat.
Emoce jsou často zaměňovány s pocity. Emoce je však spontánní reakce těla na jakoukoli životní situaci. A pocity se formují časem, pomocí životních zkušeností a stejných emocí. Například milujete svou druhou polovinu (pocit). Najednou jste se pohádali, cítíte podráždění, mrzutost (emoce), ale zároveň toho člověka nepřestáváte milovat (pocit). Pak jste se smířili, vaše duše je lehká a radostná (emoce). Láska na druhou polovinu se může změnit, ale zůstane ve vás dlouho (pocit).
Negativní emoce se dělí na stenické, které mobilizují tělo (rozhořčení, vztek) a opačné astenické (stýskání, smutek, žal, hrůza). V prvním případě dostaneme všechny příznaky, které valencijští vědci pozorovali: zvýšený srdeční tep, tlak, zrychlené dýchání & hellip; Nervové, kardiovaskulární, svalové systémy jsou napjaté, krevní oběh se zrychluje. Cítíme ohromný příliv síly. Tělo vydává nekonečné množství energie, navíc ji vydává násilně a nekontrolovaně.
Proto se po vroucích emocích cítíme unavení a prázdní. Mimochodem, abyste se s takovými emocemi vyrovnali, neměli byste dělat skandály a řešit věci. Tělo se stále nevysvobodí ze „smetiny vášní“ a vy budete mít jen pocit viny a mrzutosti ze své inkontinence. Výsledkem je, že místo zneškodnění dostanete „jedový koláč“ s novými vrstvami emocí. Dobrá fyzická aktivita se ale bude hodit – cévy se rozšíří, tlak se sníží a adrenalin rychleji spadne. Jen to nepřehánějte – po hodině byste se měli cítit příjemně unavení, ne úplně vyčerpaní. Můžete se také projít. Čerstvý vzduch urychluje oxidační procesy v krvi, v důsledku toho dochází k intenzivnějšímu ničení adrenalinu.
Astenické emoce se projevují přesně naopak. Každý z nás zná stav smutku, melancholie, kdy jsou všechny síly, myšlenky a touhy „paralyzovány“. Cítíte neustálou únavu, slabost, problémy s pamětí a myšlením.
To se děje v důsledku skutečnosti, že nejdůležitější životní procesy v nervovém systému a v celém těle jsou inhibovány. V tomto stavu je člověk tak utlačovaný a depresivní, že někdy není schopen adekvátně a včas reagovat ani na kritické situace. V takovém případě musíte kontaktovat odborníka. Poradí léky na zvýšení tonusu těla. Fyzická aktivita zde nepomůže, ale pouze zvýší únavu.
Mimochodem, strach může být částečně jak stenické, tak astenické emoce. Často to „paralyzuje“ duševní systém, zatímco fyzická aktivita zůstává. Pak je tu panika, kterou známe.
Jak emoce ovlivňují tělo
Každá událost v životě je doprovázena emocemi. A pokud má naše tělo čas se více či méně připravit na pocity, pak se ukazuje jako zcela nepřipravené na náhlé výbuchy emocí. V důsledku toho je nucen rychle a spontánně měnit všechny životní procesy, což se nemůže nepodepsat na jeho zdraví.
V důsledku toho každá emoce způsobuje v těle určité fyziologické změny. Čím silnější emoce, tím závažnější změny. Tělo se nás tedy snaží přizpůsobit situaci, která nastala. Například při strachu nás připravuje do stavu bojové pohotovosti – uvolňuje se adrenalin, zatěžují smysly, napnou svaly, zrychlí se tep, zpomalí se práce trávicích orgánů.
Ale neustálé negativní emoce přetěžují nervový systém.
Ze školní biologie si pamatujeme, že periferní nervový systém propojuje jednotlivé části mozku s vnitřními orgány. A dělá to pomocí speciálních nervových impulsů. Tvoří se v mozkových buňkách, přenášejí se do míchy a odtud do orgánů. Z orgánů zase vycházejí další impulsy, které hlásí zdraví každého z nich.
Emoce, které vznikají, dráždí části mozku. Proč už vydávají „špatné“ nervové impulsy. Mění svou frekvenci, čímž narušují obvyklou práci vnitřních orgánů.
Pokud je člověk neustále ve stresu a má při každé příležitosti sklon k dramatickým zážitkům, jeho mozek příliš často vysílá „špatné“ impulsy do orgánů. Výsledkem je, že jako první selže nejslabší a nejzranitelnější lidský orgán.
A naše svaly také trpí. Patogenní impulsy je nutí zůstat v konstantním tónu. Zejména zádové svaly. Proto je člověk ve stavu stresu a nemůže se opravdu uvolnit. Jeho svaly jsou stále napjaté.
Tady se organismus opět snaží adaptovat a přežít. A když jsou některé svaly příliš napjaté, jiné jsou příliš uvolněné. A to je plné posunů meziobratlových kloubů a z toho plynoucích problémů se zády.
Chemie našich vášní
Nezapomeňme na nejdůležitější chemikálie – hormony. S jejich pomocí je regulováno mnoho životně důležitých procesů v orgánech, tkáních, systémech a v celém těle. Jejich počty jsou poměrně velké. Jakékoli změny kolem nás i uvnitř nás jako první reagují na speciální část mozku – hypotalamus. Vyšle signál do jiné části mozku – hypofýzy, která zase začne vylučovat hormony.
Ostatní vnitřní orgány okamžitě reagují na změny, které nastaly, především nadledvinky. Produkují adrenalin, hormon úzkosti, a kortizol, stresový hormon. Mírné hladiny těchto hormonů potřebuje tělo k udržení vitality. Jenže s nadměrnou si naše tělo neví rady. Hormony v tomto případě již neregulují, ale narušují biochemické procesy v těle. Potlačují tedy normální činnost mnoha orgánů.
Takže „útok“ nevyčerpaného adrenalinu se mění v působivý seznam nemocí: zvýšená hladina cukru v krvi, arytmie, nedostatečné zásobení srdečního svalu kyslíkem (které je plné mnoha závažných onemocnění až po infarkt myokardu). Hypertenze, onemocnění trávicího traktu a mnoho, mnoho dalších jsou také možné.
Hlavní rána dopadne na nejslabší orgán. Pokud má člověk predispozici k cukrovce, neustálá série stresů z něj může udělat diabetika. Čím častěji a déle je člověk v nervovém napětí, tím větší je riziko onemocnění.
Hlavní funkcí kortizolu, kterou mu tělo svěřilo, je pomoci zvážit situaci, přizpůsobit se a překonat ji. Nadměrný kortizol však vede k chronické únavě, obezitě a oslabení mnoha tělesných funkcí.
Kůra nadledvin uvolňuje kortikosteroidy v době stresu a emocí. Při jejich nadměrné hladině na člověka číhá také celá řada nemocí: srdeční choroby, hypertenze, diabetes mellitus, artróza, osteoporóza, záněty žaludku, žaludeční a dvanáctníkové vředy, obezita.
Během post-stresového stavu ale kůra nadledvin naopak vyčerpává svou sílu a zásoby kortikosteroidních hormonů. Nadledvinky nemohou produkovat ani minimální rychlost potřebnou pro tělo. Obnovení optimálních hladin kortikosteroidů nějakou dobu trvá.
Během této doby se ale může stát spousta věcí. Takže kvůli nedostatku kortikosteroidních hormonů se v krvi zadržují dusíkaté látky, což narušuje fungování ledvin, gastrointestinálního traktu a mnoha dalších orgánů. Seznam ohrožujících nemocí lze vypisovat velmi dlouho.
Je třeba poznamenat poddruh kortikosteroidů – glukokortikoidy. Při stresu se také tvoří v nadbytku. Na rozdíl od adrenalinu ale hlavně potlačují imunitní systém. V emočně náročném období se proto tak často a snadno nakazíme infekčními chorobami.
Neustálá a dlouhá období agrese, stejně jako deprese, tedy mohou vést k chronickým poruchám imunity. Imunitní systém mimochodem hraje důležitou roli v boji proti rakovinným buňkám. Právě ona rozpoznává a ničí nádorové buňky. Takže předpoklad, že stres se může stát jednou z příčin rakoviny, má plné právo existovat.
Mimochodem, mnoho astenických emocí, jako je touha, pocit viny, nezpůsobuje okamžitě zjevné fyziologické změny. Jejich účinek na tělo se „hromadí“ postupně. A má to nejhrozivější následky.
Obecně platí, že při nedostatku pozitivních emocí, kdy je život plný skandálů, hněvu a zoufalství, si tělo zvykne udržovat se v „bojové pohotovosti“. Nervový, endokrinní, dýchací systém, ale i gastrointestinální trakt a svaly jsou v neustálém napětí. To již může vést ke špatnému zdraví.
Co se týče pozitivních emocí, ty tvoří tzv. „hormony štěstí“ – endorfiny, které nejen rozveselí, ale také posílí náš imunitní systém. Optimisté se proto zotavují mnohem rychleji než pesimisté.
Vlastnosti nervového systému
Víme, že všechny nemoci jsou způsobeny nervy. Mnoho lidí si přitom myslí, že onemocní hlavně kulturní introverti. A ti, kteří pravidelně vyhazují emoce na ostatní, nepociťují žádnou újmu ze zážitků … Pokud je však rváč zvyklý vypouštět páru, zvyknou se z jakéhokoli důvodu hromadit i emoce. A takovou částku nevyhodíte. Výsledkem je, že extroverti netrpí o nic méně než introverti.
Už jsme řekli, že emoce mohou být stenické a astenické. Je to dáno tím, že vlastní autonomní nervový systém se skládá ze sympatického a parasympatického dělení. Sympatikus mobilizuje tělo: zrychluje se dýchání a tep, stoupá krevní tlak, stahují se cévy, klesá sekrece trávicího traktu.
Parasympatický systém má přesně opačný účinek. Potlačuje vitální funkce orgánů: snižuje se tep a dechová frekvence, zvyšuje se sekrece trávicího traktu a motilita. Člověk je ve vegetativním, inhibovaném stavu. Jeho pocity a myšlenky jsou otupené.
Obvykle se tyto dvě části nervového systému vzájemně ovlivňují a přizpůsobují člověka změnám v prostředí. Možné jsou však i poruchy, které vedou k onemocnění. Takže například při neustálém přebuzení dochází k vyčerpání sympatického nervového systému, který je nahrazen parasympatickým. Čím více je sympatikus vzrušený, tím více bude aktivován parasympatikus. Člověk se v tomto případě stáhne do sebe, do svých problémů a úplně se ohradí před ostatními.
Nadledvinky snižují produkci hormonů – již vyčerpaly své síly a zásoby. Z nedostatku kortikosteroidů hrozí nebezpečí řady onemocnění. Kromě toho jsou narušeny metabolické procesy a činnost vnitřních orgánů.
Nebezpečné nejsou emoce, ale jejich předávkování
Myšlenky a emoce mají na tělo okamžité i trvalé účinky. Pozitivní emoce vedou k normální kardiovaskulární a respirační funkci. A v případě zdravotních problémů pomáhají uzdravit se někdy i z těch nejzávažnějších nemocí.
Neměli byste však odmítat ani ty negativní. Kdybychom je nepotřebovali, evoluce by je neudržela. Ve skutečnosti nepotřebují nadbytek. Při monotónním životě bez smutku a radosti dochází k oslabení obranyschopnosti těla, tonusu a výkonnosti. Člověk se stává podrážděným, nespokojeným se sebou a svým životem.
Kromě toho nezapomínejte, že díky negativním emocím se do světa dostalo velké množství mistrovských děl literatury, hudby a malby. Je tedy lepší držet se zlaté střední cesty.
„Ale je možné ovládat emoce, když je v životě tolik problémů?“ – slyšel jen kolem. Je však třeba mít na paměti, že většina problémů se dříve nebo později vyřeší, ale zdraví & hellip;
Trpká zkušenost nás jistě poučí. Člověk, který po stresu dostane infarkt nebo mrtvici, začne přemýšlet: „Stál ten problém za takové nervy, a ještě víc za tak vážnou nemoc?
Vidíte však, mnohem lepší je nečekat na hořkou zkušenost, ale čas od času „převzít kontrolu“ a poslechnout si hlas rozumu.