Dieta Ani Lorak pro hubnutí po porodu

V dnešní době existuje mnoho způsobů, jak zhubnout, v důsledku čehož není vždy možné rozhodnout se pro tu nejlepší možnost. Pokud hledáteefektivní techniku, která vám umožní zhubnout a odstranit žaludek, pak vám může vyhovovat dieta Ani Lorak – jídelníček a výživa podle metody navržené hvězdou nevyhovují nechte tělo hladovět! Všechny potraviny, které bude nutné konzumovat, jsou nízkokalorické a nízkotučné. Pokud nechodíte na dálku, můžete snadno dosáhnout krásné štíhlé postavy.

Jak Ani Lorak zhubla

Ani Lorak nezhubla díky nějakému cvičení, neustálému běhání po mnoha kilometrech nebo bolestivým dietám s polovičním hladem, ale několika jednoduchým pravidlům, která neustále dodržovala. Pokud je budete striktně dodržovat, můžete dosáhnout potřebné harmonie. Během těhotenství se zpěvačka zotavila o 16 kg, ale ještě nesměla intenzivně sportovat, aby zhubla. Zpěvák se podělil o to, že není nutné být posedlý správnou výživou, hlavní je jíst po špetkách, po hrstech a ne po celých mísách.

Výživa Ani Lorak

Ukázalo se, jak zpěvačka po porodu zhubla – v metodice hvězdy nejsou v podstatě žádná tajemství. Díky vlastnímu vyvinutému výživovému schématu se jí podařilo zhubnout 15 kg za pár měsíců. Aby si uklidnila nervy a zmírnila chuť k jídlu, navštěvovala Ani Lorak masáže, pila mátový čaj a uvolňovala koupele s různými bylinkami. Podle rad odborníků nikdy nechodí spát s prázdným žaludkem – v noci hvězda vypije sklenici kefíru.

Základní principy

Dieta od Ani Lorak, která má podle recenzí dobrou účinnost, je založena nejen na konkrétní dietě nebo hotovém menu, ale také na několika principech. To druhé musí být dodrženo, jinak nebude možné dosáhnout krásného těla. Jejich dodržováním bude tělo zdravější, což je velmi důležité. Tyto zásady jsou:

• Musíte se vzdát mouky, rychlého občerstvení, smažených jídel a sladkostí.
• Vypijte alespoň 2 litry pitné vody denně.
• Aby se nezlepšilo, strava by měla být dělená na zlomek, skládající se z 5–6 svačin ve skromných porcích.
• Po 19. hodině se doporučuje odmítnout jídlo a vodu, které, jak se hromadí, mohou vyvolat vznik otoků.
• Místo potravin, které jste museli z jídelníčku odstranit, jezte dušená, vařená a dušená jídla a také ovoce, zeleninu a šťávy z nich.

Dietní menu

Ani dodržovala níže uvedený jídelníček přesně týden, poté si dala stejnou pauzu. Poté zpěvačka přešla na jídelníček s přísnými omezeními. Kromě toho si hvězda jednou týdně dovolí malé odchylky ve výživě a vychutnává si svá oblíbená jídla a produkty, například bramborovou kaši, tabákové kuře. Podle jejího přesvědčení je takové opatření nutností, jinak tělo nebude produkovat hormon štěstí. Zpěvácké menu na den:

• Snídaně: míchaná vejce se zeleninou nebo ovesná kaše s mlékem. Cukr musí být nahrazen medem. Malý kousek chleba z žitné mouky je povolen.
• Oběd: je třeba uvařit jakoukoli polévku, například boršč a doplnit ji grilovanou rybou – losos, dorado jsou perfektní. Do nápojů je vhodný zelený čaj.
• Večeře: Udělejte si kapustový salát, kuře nebo Caesar bez dresinku.
• Pitný režim: Během dne vypijte alespoň 2 litry vody, nesycené oxidem uhličitým.

Některé dny ráno můžete místo vajec a kaše použít přírodní jogurt, ovocný salát a k večeři tvaroh, sklenici kefíru. Nezapomeňte, že jídlo se musí vařit nebo dusitt.j. cokoliv smaženého a ještě tučnějšího je vyloučeno. Pokud tento stav zanedbáte, můžete zůstat tlustí po celý život, což často vede k tvorbě komplexů.

Foto Ani Lorak před a po hubnutí

5 tajemství rodinného štěstí
Výrobky pro zdraví kloubů
Karloveské rameno 8
Běh jako pohybová aktivita, základní principy a pravidla
Lekce crossfitu doma, cvičení pro začátečníky
Pokyn spát jako sportovec
O čem vypovídá barva ušního mazu
Chraňte svou pokožku před sluncem správným způsobem
Návyky, které vás změní k lepšímu
Tejpovací páska na loket
Nyní s ofinou, Glucose změnila účes a všem radila
Gynekologové popisují vzácné vedlejší účinky orgasmu
10 příznaků, že svou práci nemáte rádi
Proč se mění tvar a povrch nehtů
Bolest kostrční kosti
Sezónní ohniska, proč nás na podzim trápí akné a v zimě rosacea průvodce péče na rok
Obezita v těhotenství, léčba
Syndrom horní duté žíly léčba
Rameno v němčině
Stresová porucha urychluje proces stárnutí