zelená dieta

Co můžete při této dietě jíst?

Zelená dieta pro hubnutí, menu. Seznam přípustných produktů: kiwi, hrušky, květák, koriandr, cibule, kopr, růžičková kapusta, okurky, špenát, hroznové víno. Dále hlávkový salát, šťovík, zelený hrášek, chřest, zelené fazolky, cuketa, zelí, jablka a celer. Jako koření používáme bylinky.

Metody zpracování potravin, přijatelné velikosti porcí

Takové produkty můžete použít v jakékoli formě: vařené, dušené, pečené a čerstvé. Měli byste se trochu omezit pouze v konzumaci kiwi a zelených hroznů, protože obsahují velké množství cukru, a jak každý ví, nepřispívá k hubnutí. „Zelené“ porce mohou být libovolné velikosti, zeleninu můžete jíst kdykoli. To vám pomůže ochránit se před nekontrolovatelnými návaly hladu.

Malé množství libového masa (kuřecí prsa, libové telecí maso 180 g) nebo ryb (štikozubce, treska, losos atd.) lze přidávat do pokrmů ze seznamu povolených produktů. Nezapomínejte na tuky, může to být olivový nebo lněný olej lisovaný za studena (ne více než 1 polévková lžíce denně).

Princip akce a výsledek

Zelená dieta pro hubnutí, jejíž recenze si můžete přečíst na fórech a sociálních sítích, jsou pouze pozitivní. Vzhledem k tomu, že zelené ovoce a zelenina obsahují minimální množství kalorií a mnoho vitamínů a vlákniny, jsou ideálním dietním produktem. Američtí odborníci na výživu také tvrdí, že lidské tělo vynakládá více energie na asimilaci a zpracování zelené zeleniny a ovoce, než přijímá. Získáme tak produkty s negativním obsahem kalorií.

Nenechte se zastrašit tajemným názvem této diety, nemyslete si, že se budete muset stát na chvíli „býložravci“. Díky široké škále nabízených produktů, jejich chuti, včetně trochy fantazie v procesu, se můžete stravovat chutně, rozmanitě a zdravě a váha rychle ubývá.

Kontraindikace

Než však začnete s jakoukoli dietou, musíte se poradit s lékařem. Vzhledem k tomu, že dietní menu je bohaté na rostlinnou vlákninu, je třeba opatrně přistupovat k lidem s onemocněním gastrointestinálního traktu a individuální nesnášenlivostí jednotlivých složek. Dieta má také silný projímavý účinek. Po celou dobu diety dbejte na svou pohodu, dejte si do pořádku tělo, buďte zdraví a šťastní.