Důvod 1. Příliš mnoho tekutiny
Pár šálků čaje navíc v noci ohrožuje nejen noční běhání na záchod, ale i ranní oteklé oči. Přebytek vody v těle vede k tomu, že se tekutina nezadržuje v cévách a začíná proudit do mezibuněčného prostoru. V tomto případě tělo „nabobtná“ poměrně rovnoměrně: přebytečná voda se nachází ve všech okrajových částech. Takový otok je stálým společníkem milovníků kořeněných a slaných jídel, sladké sody a kávy. Všechny tyto potraviny způsobují žízeň a provokují k nadměrnému příjmu tekutin. Kromě toho jsou ohroženi i zastánci příliš přísných diet, často „zalévajících“ pocit hladu vodou.
Co dělat?
Odmítněte sladké, slané a kořeněné alespoň odpoledne. Sledujte kvalitu a množství tekutin, které pijete. Lékaři se domnívají, že 1,5 litru běžné pitné vody denně stačí pro osobu, která se nezabývá fyzickou prací. Ale „energetické nápoje“, káva a sladká soda vaši žízeň neuhasí, po nich chcete pít ještě víc.
Důvod 2. Porušení venózního odtoku
„Těžké“ a večerní otoky nohou jsou jedním z hlavních příznaků poruch krevního oběhu v končetinách. Pokud krev stagnuje v žilách, přebytečná tekutina je z ní vytlačována přes cévní stěnu a dostává se do tkání. V podstatě otékají chodidla a obecně nohy pod koleny, protože je obzvláště obtížné, aby krev stoupala nahoru a překonávala gravitaci. Nejčastěji nohy otékají těm, kteří jsou nuceni stát celý den, zejména v nepohodlné obuvi. Celodenní sezení je také nezdravé. Dalšími rizikovými faktory jsou příliš vysoká a nepohodlná židle nebo zvyk neustále překračovat nohy.
Co dělat?
Pokud máte sedavé zaměstnání, pak stojí za to připomenout si bezpečnostní instruktáž, kterou vás personalisté tak naštvali. Bylo tam užitečné doporučení: dělejte si přestávky. Odstupte od počítače a každou hodinu se alespoň na pět minut projděte po chodbě. Pravidelný pohyb stimuluje krevní oběh v tkáních. A aby se žíly udržely v dobré kondici, zkuste se spřátelit se sportem – i půlhodinka lehké kondice denně výrazně zlepší stav cév. Ale pokud nohy bobtnají velmi silně a neustále, musíte naléhavě navštívit flebologa, abyste zkontrolovali stav nádob. Je možné, že se jedná o jeden z příznaků křečových žil.
Důvod 3. Vystavení škodlivým látkám
Zadržování tekutin je přirozenou reakcí těla na vystavení široké škále toxických látek, od léků po výfukové plyny. Kapalina je „hnaná“ do tkání a orgánů, aby co nejrychleji rozpustila a odstranila škodlivé molekuly. Oteklé prsty a ranní váčky pod očima jsou typickými následky včerejších cigaret nebo koktejlu navíc. Stejný alkohol navíc vyvolává dehydrataci těla, které naopak začne hromadit veškerou volnou tekutinu v rezervě.
Co dělat?
Vést zdravý životní styl, bez ohledu na to, jak banální to může znít. To je jediný způsob, jak minimalizovat vstup jedů do těla.
Důvod 4. Alergie
Při alergické reakci se uvolňuje histamin, který zvyšuje propustnost kapilárních stěn a vede k uvolňování tekutiny do okolních tkání. Edém je zpravidla lokální reakcí. Vyvíjí se všude tam, kam se látka způsobující alergii dostala. Například při alergické reakci na komáry malá oblast kůže nabobtná kolem místa kousnutí. Nejnebezpečnější situace jsou otoky sliznic dýchacích cest, protože to může vést k udušení. To je možné, pokud se alergen dostal přímo do dýchacího traktu nebo v případě Quinckeho edému – akutní alergické reakce, obvykle postihující tkáně obličeje a krku.
Co dělat?
Lokální alergický otok lze zmírnit antihistaminovými mastmi nebo volně prodejnými léky. V případě vážného otoku sliznice dýchacích cest byste měli okamžitě zavolat sanitku – bez pomoci může člověk zemřít.
Důvod 5. Těhotenství
V „zajímavé pozici“ se u většiny žen vyskytuje edém. Je to důsledek různých procesů probíhajících během těhotenství. Zvyšuje se zátěž ledvin a vlivem hormonálních změn dochází k narušení rovnováhy voda-sůl v těle. To vede ke stagnaci tekutin v různých tkáních. Silné otoky nohou, které se nejčastěji vyskytují u těhotných žen, jsou důsledkem celkového zhoršení krevního oběhu. To vede k růstu dělohy, která jednoduše stlačuje žíly a lymfatické cévy břišní dutiny.
Co dělat?
Pravidelně se poraďte s lékařem, který má těhotenství na starosti. Pomůže upravit jídelníček a životosprávu tak, aby otoky vznikaly co nejméně. Dalším dobrým způsobem, jak předejít otokům během těhotenství, je pravidelný pohyb a dobrý odpočinek.
Důvod 6. Zranění nebo zánět
Při těžkých modřinách nebo vymknutí postižená oblast oteče. To je také otok, ale je způsoben poškozením tkání nebo lymfatických cév. V důsledku toho se může hromadit tekutina. Podobný obraz je pozorován u zánětu, v důsledku čehož se uvolňují látky, které vyvolávají akumulaci tkání v tekutině. Například výrazné otoky se objevují při revmatismu nebo artritidě.
Co dělat?
Traumatický nebo zánětlivý edém je poměrně závažným příznakem, který vyžaduje schůzku s traumatologem nebo chirurgem. Během čekání na pomoc však můžete místo modřiny nebo výronu aplikovat chlad a zvednout poškozenou oblast těla výše, abyste zlepšili odtok tekutiny.
Důvod 7. Onemocnění ledvin
Bledý a oteklý obličej každé ráno je možným příznakem problému s ledvinami. Zvláště důležité je být ve střehu v případě silného otoku, kdy stopa po stisknutí prstu na kůži nezmizí okamžitě, ale může přetrvávat minutu i déle. Při nesprávné činnosti ledvin může být narušena rovnováha voda-sůl v těle, což vede ke stagnaci tekutin v tkáních. Edém „ledvin“ trvá velmi dlouho a může odeznít až večer.
Co dělat?
Okamžitě se poraďte s nefrologem. Onemocnění ledvin je extrémně nebezpečné a bez včasné léčby může být smrtelné.
Důvod 8. Onemocnění srdce
Pokud večer otékají nejen nohy, ale i holeně, stehna a dokonce i břicho, pak to může být příznak srdečních problémů. Oběhové selhání v celém těle může vést k průniku tekutiny přes cévní stěnu do tkání – asi stejně jako při ucpaném žilním odtoku (2. důvod), jen ve větším měřítku. Další známky toho, že tento typ edému je „kardiální“, jsou dušnost, modré rty a prsty, oteklé žíly na krku.
Co dělat?
Urychleně navštivte kardiologa. Kardiovaskulární onemocnění se v naší době mohou vyvinout u velmi mladých lidí. Mimochodem, včasná léčba vám umožní zbavit se nejen otoků, ale také výrazně prodloužit život.