Nejen alkohol, jaké potraviny a návyky ovlivňují zdraví jater

Bez nadsázky lze říci, že o nebezpečí alkoholu ví každý. Zvláště silně jí trpí játra, na kterých závisí stav celého organismu. Alkohol ale zdaleka není jediným faktorem, který může poškodit zdraví tohoto životně důležitého orgánu. I zdánlivě neškodné věci mohou ovlivnit stav jater. Podle statistik téměř každý třetí dospělý v Rusku trpí nealkoholickým ztučněním jater (NAFLD).

¹

Jaké faktory negativně ovlivňují játra?

Nadměrná konzumace fruktózy

Vědci se shodují, že jeden z nejběžnějších cukrů, fruktóza, může být pro játra stejně toxický jako alkohol.

²

Fruktóza je monosacharid, který chutná sladší než glukóza nebo sacharóza a přirozeně se vyskytuje v mnoha druzích ovoce. Fruktóza je přitom téměř úplně absorbována játry, která její přebytek aktivně přeměňuje na tuk. Proto velké množství fruktózy ve stravě může vést k nealkoholickému ztučnění jater (NAFLD).

^3,4

Tato rizika jsou však spojena s konzumací přidané fruktózy. Je extrémně obtížné získat významné dávky této látky z celých plodů. Vláknina, která se nachází v ovoci a zpomaluje uvolňování cukru, činí fruktózu v nich bezpečnou. Vláknina navíc způsobí, že se budete cítit sytí rychleji, než kdybyste produkt snědli bez ní.

⁵

Slané jídlo

Nadbytek soli ve stravě hrozí nejen zvýšením krevního tlaku, ale i poškozením jaterních buněk – hepatocytů.

⁶

V průběhu výzkumu vědci zjistili, že strava s vysokým obsahem soli, chloridu sodného, přispívá k deformaci hepatocytů, jejich smrti a snížení rychlosti dělení. To vše může vést k jaterní fibróze. Vzniká při nadměrné akumulaci proteinu extracelulární matrix, kolagenu, který podporuje životní cyklus hepatocytů včetně ničení starých buněk a metabolismu tuků.

⁶

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje omezit příjem soli na 5 gramů denně.

⁷

Nedostatečná fyzická aktivita

Jedním z důsledků sedavého životního stylu je NAFLD.

⁸

Jedna studie například zjistila, že ženy s dříve diagnostikovaným NAFLD cvičily méně dní v týdnu ve srovnání s ženami bez této nemoci.

⁹

Důkazy také naznačují, že NAFLD je častější a závažnější u lidí, kteří se nevěnují střední nebo intenzivní fyzické aktivitě.

¹⁰

Pro každou věkovou skupinu má WHO svá vlastní doporučení pro fyzickou aktivitu:

¹¹

• Děti a teenageři od 5 do 17 let – 60 minut každý den;
• Dospělí ve věku 18 až 64 let – alespoň 150 minut týdně středně intenzivní fyzické aktivity s aerobním cvičením, to je půl hodiny každý den, pětkrát týdně;
• pro seniory nad 65 let – jako pro dospělé, ale sledujte intenzitu a typ zátěže.

Jak játrům pomoci?

Kvůli nesprávnému životnímu stylu mohou játra trpět.

¹²

V takových chvílích se v játrech snižuje hladina adementioninu – aktivní aminokyseliny, která je za normálních okolností zodpovědná za více než 100 biochemických reakcí, startujících procesy opravy poškozených jaterních buněk a jejich detoxikaci. Navíc ademetionin nelze získat z potravy. Proto se při problémech s játry Heptral používá k doplnění hladiny ademetioninu.
^®
tablety 400 mg.

^13,14,15

Dnes Heptral
^®
je hepatoprotektor č. 1.

¹⁶

Spolehlivost léku byla potvrzena více než 200 klinickými studiemi zahrnujícími tisíce pacientů.

¹⁷

Takže již týden * po začátku užívání přípravku Heptral
^®
můžete pociťovat zlepšení jaterních funkcí a duševní pohody.

^14.15

Je vhodné, aby Heptral
^®
lze užívat jednou denně.

¹³

*7–14 dní

RUS2216171 (v 1.1)

Zdroje:

1. Ivashkin V.T., Drapkina O.M., Maev I.V. a kol. Prevalence nealkoholického ztučnění jater u ambulantních pacientů v Ruské federaci: výsledky studie DIREG 2 // RJGGK. – 2015. – č. 6. – S. 31-41.
2. Lung TM, Nieto, N. CYP2E1 a oxidační stres u alkoholického a nealkoholického ztučnění jater. Journal of Hepatology, 2013. 58(2): 395–398.
3. Elena Todorich a kol. Fruktózou stimulovaná de novo lipogeneze podporovaná zánětem. Příroda, 2020. 2: 1034–1045.
4. Pokyny pro příjem cukru u dospělých a dětí. SZO. // Elektronický zdroj. URL: publications/i/item/9789241549028 (přístup 6/09/2021).
5. Kimber L. Stanhope, Jean-Marc Schwartz, Peter J. Havel. Nežádoucí metabolické účinky dietní fruktózy: výsledky z nedávných epidemiologických, klinických a mechanistických studií. Moderní trendy v lipidologii, 2013. 24 (3): 198–206.
6. Wang G., Yong K-K., Wong W.-Yu. Jaterní fibróza může být způsobena vysokým příjmem soli v důsledku nadměrné produkce reaktivních forem kyslíku (ROS). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2016. 64(7): 1610–1617.
7. Zdravé stravování. Zpravodajský bulletin. SZO. // Elektronický zdroj. URL: ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet (Přístup 06/09/2021).
8. Se SD, Yoshinaga H, Muto T, Sakurai Y. Pravidelná fyzická aktivita a rizikové faktory pro koronární onemocnění u japonských mužů. Krevní oběh, 1998. 97: 661–665.
9. Tikainen M. a kol. Akumulace tuku v játrech a inzulinová rezistence u obézních žen s anamnézou gestačního diabetu. Výzkum a klinická praxe obezity, 2002. 10: 859–867.
10. Zelber-Sagi S. a kol. Role pohybové aktivity ve volném čase u nealkoholického ztučnění jater: populační studie. Hepatologie, 2008. 48: 1791–1798.
11. Fyzická aktivita. Zpravodajský bulletin. SZO. // Elektronický zdroj. URL: ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity (přístup 06/09/2021).
12. Základy patologie nemocí podle Robbinse a Cotrana / Kumar V., Abbas A.K., Fausto N., Aster J.K.; za. z angličtiny; vyd. E.A. Kogan, R.A. Serova, E.A. Dubová, K.A. Pavlova. Ve 3 svazcích svazek 2: kapitoly 11–20. – M.: Logosphere, 2016. – 616 s., – ISBN 978-5-98657-053-2.
13. Pokyny pro lékařské použití léku Heptral
    ^®
    (ademetionin), 400 mg, enterosolventní potahované tablety od 17.06.2020.
14. Ansty K, Day K. Terapie S-adenosyl-L-methioninem (SAMe) u onemocnění jater: přehled současných důkazů a klinického přínosu. Hepatologie, 2012; 57:1097-1109.
15. Friedel H. a kol. S-adenosyl-L-methionin. Přehled jeho farmakologických vlastností a terapeutického potenciálu u jaterní dysfunkce a afektivních poruch ve vztahu k jeho fyziologické roli v buněčném metabolismu. Léky, 1989; 38 (3), str. 389-416.
16. Podle OOO “Alpharm audit” o prodeji z lékáren léků hepatoprotektivní kategorie, v rublech, leden-říjen 2021, RF.
17. Reichelson K.L. Ademetionin v léčbě únavy/slabosti u onemocnění jater: systematický přehled. Terapeutický archiv 2, 2019:134-142.

Informace o předepisování jsou k dispozici na webových stránkách Materiál vyvinutý s podporou společnosti Abbott za účelem zvýšení informovanosti pacientů o zdravotním stavu. Informace v tomto materiálu nenahrazují rady zdravotnického pracovníka. Kontaktujte svého lékaře.