Bolest hlavy z podzimu, jak se s tím vypořádat

Podzim a zdraví

Podzim je přechodným obdobím od horkého slunečného léta k mrazivé zimě, která pro většinu obyvatel měst pracujících 5 dní v týdnu vypadá jako neustálé šero nebo noc. To znamená, že následující ukazatele se liší:

• délka denního světla – snižuje se;
• teplota vzduchu – klesá;
• vlhkost – stoupající;
• Atmosférický tlak – kolísá.

Nejen, že se všechny tyto pro nás důležité faktory mění, ale také ke změnám dochází skokově. A když je přes den teplý zlatý podzim a v noci přijdou první mrazíky, ne každý organismus na takové kapky klidně zareaguje.

Náhlé změny teplot mají podle odborníků vliv na produkci neurotransmiterů v mozkových tkáních, což se odráží na hladině hormonu serotoninu v krvi. A čím méně serotoninu, tím akutněji člověk pociťuje bolest a tím více je náchylný k depresivním stavům. Tato závislost se projevuje zejména s věkem, kdy tělo již není tak plastické a přizpůsobuje se změnám tak snadno jako za starých časů.

Dalším významným faktorem je změna denního světla. Pod jeho vlivem dochází k selhávání cirkadiánních rytmů, podle kterých tělo žije. Přizpůsobení se novým podmínkám je obtížnější, pokud člověk strávil nějaký čas v jiném časovém pásmu nebo v jiném klimatu. V důsledku toho se rozvíjejí podzimní bolesti hlavy. Tato patologie je méně častá než migréna, ale nemůže být méně bolestivá.

Další velmi malou skupinou pacientů trpících na podzim bolestmi hlavy jsou alergici, kteří reagují na plísně. Na podzim dochází ke zvýšené aktivitě plísňových hub na pozadí vlhkosti, vlhka a hnijících organických látek. Mezi příznaky podzimních alergií jsou také zaznamenány bolesti hlavy.

Skupinová bolest hlavy

Meteorologicky závislí lidé se na podzim často potýkají s tzv. cluster paines, tedy záchvatovými bolestmi hlavy, a útoky mohou následovat jeden za druhým v sériích – clusterech. Dříve trpěli sezónními bolestmi hlavy hlavně muži (80 % stěžujících si) a měli to poměrně zřídka (pouze 1 % z celkové populace). Časy se ale mění – nyní se spousta žen obrací na neurology s podobnými stížnostmi. Každým rokem se věk průměrného pacienta snižuje. Lékaři odhadují, že až 10 % těchto bolestí se nakonec stane chronickými.

Jak vypadají sezónní klastrové bolesti hlavy?

• Charakteristická bolest „za očima“ nebo „kolem očí“, někdy dokonce intenzivnější než migréna.
• Bolest nejčastěji pokrývá polovinu obličeje, víčko na této straně může vypadat jako oteklé. Bolest však může být pociťována i na obou stranách hlavy.
• Můžete zažít pocit ucpaného nosu, zúžení zorniček, zrychlení srdeční frekvence, zčervenání obličeje.
• Útok trvá od 15 minut do 1 hodiny.
• Útoky bolesti hlavy se mohou vyskytovat až několikrát denně po dobu týdnů a dokonce měsíců – období seskupení. Obvykle jsou útoky pozorovány ve stejných měsících roku.
• Bolest se obvykle rozvíjí přibližně ve stejnou denní dobu. Nejčastěji se vrchol takové bolesti vyskytuje v 1-2 hodiny ráno, ve 13-15 hodin nebo ve 21 hodin.
• Zároveň může mezi jednotlivými obdobími clusteru uplynout spousta času.
• Clusterová bolest hlavy může člověka dokonce probudit a zabránit mu, aby znovu usnul. Nejčastěji se takové noční záchvaty rozvíjejí během REM spánku.

Neurologové poznamenávají, že během záchvatu klastrové bolesti hlavy se člověk často zdá být příliš vzrušený, může se bezcílně procházet po místnosti, vypadat ostražitě.

Lék na podzimní bolesti hlavy

Protože mluvíme o naší reakci na denní světlo, je třeba hledat lék mezi léky, které regulují naše cirkadiánní rytmy. A tím lékem je melatonin. Sami tento hormon produkujeme, když spíme. Je to on, kdo se podílí na naší adaptaci na změny denních hodin.

Kromě toho je třeba s terapeutem projednat následující léky:

• blokátory kalciových kanálů, které se obvykle předepisují pacientům s hypertenzí;
• některé léky pro prevenci epileptických záchvatů, zejména léky obsahující divalproex, topiramát;
• lithiové přípravky pro léčbu bipolárních poruch.

A za lék lze považovat i první opravdový a neroztávající na létající sníh. Norští vědci tvrdí, že ve dnech prvních sněhových srážek lidé závislí na počasí normalizují tlak a krevní oběh v mozkových tkáních. A mírný pokles teploměru pod nulu v rozmezí od -1 °C do -7 °C se snoubí s vlhkostí, která je pro nás příjemná a na sliznici působí uklidňujícím dojmem. Rozjímání nad velkými padajícími vločkami navíc vede k vyplavování endorfinů a působí na člověka uklidňujícím dojmem.

Jak snížit riziko vzniku sezónních bolestí hlavy?

Spouštěče klastrové bolesti hlavy, tedy zvýšené rizikové faktory, jsou:

• alkohol;
• tabákové výrobky a dokonce pasivní kouření;
• dusičnany v potravinářských výrobcích, např. v masových konzervách, uzeninách;
• léky, které rozšiřují krevní cévy, jako je nitroglycerin;
• denní spánek, který navíc mate tělo na pozadí již tak rychle ubývajícího denního světla;
• vysoká okolní teplota – příliš horké koupele, sauna, pára, dusná tělocvična atd.;
• nedostatek vody v těle, který se často zhoršuje aktivní konzumací horké kávy;
• deficit spánku.

Samozřejmě, že nejlepší možností pro lidi náchylné k sezónním bolestem hlavy je nepřetěžovat se, jít spát při prvních známkách záchvatu, jíst správně v souladu s režimem … Ale málokdo si v životě dovolí chovat se tak svobodně .

Lékaři doporučují, aby si lidé trpící sezónními klastrovými bolestmi hlavy vedli několik měsíců deník: kdy, po čem, jak špatně a jak dlouho se objevily. Vzhledem k „shlukové“ povaze a četnosti záchvatů je možné předvídat jejich výskyt a být připraveni na neutralizaci.

Samostatně je třeba zdůraznit, že časté a těžké záchvaty jsou důvodem pro kontakt s neurologem, protože můžeme mluvit o jiných, mnohem nebezpečnějších onemocněních.

Užitečné služby

WeatherDoctor

Sledujte počasí a pohodu pomocí MeteoDoctor