Sedavý způsob života zvyšuje riziko demence

Kanadského projektu se zúčastnilo 1646 starších lidí. V počáteční fázi studie žádný z nich nevykazoval známky demence. Vědci také zjišťovali, zda účastníci projektu měli gen kódující izoformu e4 proteinu apolipoproteinu E (ApoE e4). Lidé, kteří mají jednu kopii tohoto genu, mají 3x vyšší pravděpodobnost, že onemocní demencí, než ti, kteří ji nemají vůbec. U osob se dvěma kopiemi genu je 8 až 12krát vyšší pravděpodobnost, že se u nich rozvine Alzheimerova choroba.

Po 5 letech pozorování se ukázalo, že pokud starší lidé vedli výhradně sedavý způsob života, pak měli vysoké riziko rozvoje demence i při absenci genu ApoE e4. Ale pokud se člověk pravidelně zabýval fyzickou aktivitou, pak i v přítomnosti tohoto genu se pravděpodobnost rozvoje demence snížila.

Vědci se zaměřují na skutečnost, že nedostatek fyzické aktivity zcela neguje ochranný účinek „zdravé“ sady genů. A sedavý způsob života je stejně nebezpečný jako mít gen, který zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby.

Je známo, že dospělí nad 60 let tráví v průměru 9,4 hodiny denně sedavým způsobem života, což je 60 až 80 % veškeré doby bdění. Zároveň bylo již dříve prokázáno, že pro udržení zdraví by se starší lidé měli věnovat alespoň 150 minut týdně středně intenzivnímu aerobnímu cvičení nebo 75 minut cvičení vysoké intenzity.