Grapefruit je tropická, světlá citrusová rodina. Je plná antioxidantů a vlákniny.
Grapfruit je jedním z nejzdravějších citrusových plodů. Ovoce zahrnuté do každodenní stravy vám pomůže omezit chuť k jídlu a vaše tělo bude štíhlé a krásné.
Užitečné vlastnosti grapefruitu
Zdravotní přínosy:
– obsahuje hodně tuků, bílkovin, vody a sacharidů;
– ovocná vláknina přispívá ke správnému trávení;
– lykopen je přítomen v červeném a růžovém odstínu ovoce, což přispívá k rychlému hubnutí;
– ty tuky, které se dostávají do těla s jídlem, je grapefruit „proměňuje“ na energii;
– ovoce je výborným antioxidantem vitamínu C.
– draslík reguluje srdeční frekvenci a krevní tlak;
– díky kyselině pantotenové, mědi, biotinu, B1 – grapefruit dokonale „udržuje“ vlasy a pokožku v dobrém stavu.
– vitamín E a mastné kyseliny, které tvoří plod – jsou zodpovědné za endokrinní systém a metabolismus. Hubnutí probíhá bez pocitu únavy.
– hořčík je důležitý pro svaly, dodává jim pružnost a podporuje pohodlný noční spánek.
Vlastnosti grapefruitové diety
Enzymy, které tvoří grapefruit, pomáhají spalovat tuky a podporují rychlé hubnutí.
Hlavním rysem diety je spotřeba méně než 1000 kcal denně. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií není obtížné přenést stravu – nemusíte hladovět. Přidání fyzické aktivity vám pomůže zhubnout rychleji.
Zakázané potraviny na grapefruitové dietě
Produkty vyžadující výjimku:
– cukr;
– škrobové potraviny – brambory, kukuřice, hrách;
– celer;
– bílá cibule;
– chléb, sladké pečivo;
– těstoviny;
– kofein;
– kečup, majonéza;
– alkohol.
Pravidla pro hubnutí na grapefruitu
Dodržováním grapefruitové diety je možné zhubnout 4 kg za pouhých 10-14 dní.
Je nutné dodržovat řadu doporučených pravidel:
– konzumujte 8 polévkových lžic vody denně;
– jezte, dokud není hlad utišen;
– omezit příjem kofeinu na 200 mg denně;
– při vaření používejte olej na zálivku zeleniny a také na něm smažte;
– dodržujte plán hubnutí po dobu 10–14 dnů a poté si dejte pauzu.
Obecná pravidla pro všechny grapefruitové diety
Grapfruitové diety jsou „krátkodobé“ hubnutí. Bez fyzické námahy se nadváha velmi rychle vrátí.
Kefírovo-grepová dieta
Kefír pomůže pročistit tělo a zlepšit fungování gastrointestinálního traktu. Grapefruit obsahuje enzymy, které odbourávají tuky a normalizují metabolismus. Hubnutí bude pohodlné a efektivní.
Každý den vypijte 1 litr fermentovaného mléčného nápoje a snězte 3 kousky ovoce. Taková strava by měla být doplněna vstřebáváním velkého množství pitné vody. Dieta trvá přesně 3 dny a pak pauza.
Grapfruitová dieta po dobu 3 dnů
Výhody 3denní grapefruitové diety:
– efektivní likvidace nadbytečných kilogramů;
– naplnění těla vitamíny C, A, vlákninou, vápníkem, hořčíkem a draslíkem;
– zrychlení metabolismu;
– detoxikace těla.
Kontraindikace a doporučení
Grefruitová dieta není pro každého, kdo chce zhubnout.
Hlavní kontraindikace jsou:
– onemocnění trávicího traktu, vředy;
– diabetes;
– střevní poruchy;
– štítná žláza;
– játra a ledviny;
– těhotenství a kojení.
Grefruitová dieta je rychlý úbytek hmotnosti. Váha jde rychle pryč, ale takovou dietu můžete držet maximálně 2-3x do roka.
Pokud má člověk zdravotní problémy, měl by se před zahájením grapefruitové diety poradit s lékařem.
Přečtěte si také:
Vědci odhalili recept na nejlepší nápoj na kocovinu
Jak zhubnout tuk na krku
Je to prostě věda, proč jsme agresivnější, když je horko
Salát Lecho na zimu, méně kalorií, více vitamínů
Odpočinek, který pomůže obnovit zdraví a sílu, dodržujte těchto 5 pravidel
Pojďme online, lehké komedie o online seznamování a rande naslepo
Bazalka, originální receptury
Jak vybrat odšťavňovač
Bolest a hluk v hlavě
Keto dieta definicion
Viscerální tuk kulturistika
Meditace je způsob, jak se uzdravit
Tmavé kruhy pod očima, jak se jich zbavit
Cvičení pro nafouknutá lýtka doma
Nejúčinnější dieta na hubnutí, 5 znaků
Vzlykala jsem, aniž bych věděla proč, přiznala Adele, že jí práce pomohla přežít rozvod, a představila nové video
Zubní kaz u dětí, příznaky a prevence
Pacient hraje na saxofon během operace mozku
Pojmenován nejhorší čas na pití kávy
Revmatologie české budějovice vítová