Kdo z vás nerad sportuje? Každý den můžete přijít s novým důvodem (setkání s přáteli, práce, studium, kočka rodí), proč to odložit – ale neměli byste. Tým sítě sportovních studií vám řekne proč.

Hlavním důvodem, proč nechcete sportovat, není samozřejmě láska k jakékoli fyzické aktivitě. Naprosto můžeme říci, že přístup ke sportu lze změnit, jen musíte chtít! Pro začátek přestaňte myslet na cvičení jako na něco plánovaného. Nejlepší je zacházet s nimi jako s něčím zábavným, lehkým a uvolněným.

Pokud je pro vás těžké se hned naladit na sportovní vlnu, pak začněte s takovou fyzickou aktivitou, kterou máte každý den v běžném režimu. Postupně můžete zvyšovat zátěž a pak obecně začít chodit do posilovny, protože to vám nebude stačit, věřte mi.

Zaparkujte před námi

Úplně první, co mě napadlo! Mnoho lidí dává přednost cestování autem nebo taxíkem, ale potýkají se se stejným problémem – nemůžete zaparkovat poblíž správného místa. Ulehčete si tento problém, protože je to skvělá příležitost začít s kardio cvičením alespoň několikrát denně po dobu 10-20 minut. Tento přístup zcela jistě změní váš postoj k chůzi. Nebo možná velmi brzy začnete vesele běhat?

Poslouchejte svou oblíbenou hudbu častěji

Hodně v našem životě závisí na hudbě: náladě, vzpomínkách. Pod ní, zvláště pokud jsme sami se sebou, se můžeme zcela bez obav osvobodit, dokonce začít tančit. A čeho si všímáme? Tanec je sport, který má také pozitivní vliv na naše tělo: pomáhá napumpovat nohy, ruce a spalovat kalorie! Opět vidíme vzorec – tanec = sport = pozitivní emoce. V budoucnu můžete začít chodit na taneční kurzy.

Jak vidíme, vše není tak děsivé, jak se na první pohled zdá. Sport je nedílnou součástí našeho života, kterému se nedobrovolně věnujeme každý den. Všechny negativní postoje jsou způsobeny především postoji ve vaší hlavě, že sport je tvrdý, nudný a nudný. Pokud se do tohoto tématu ponoříme hlouběji, pak pochopíme, že můžete najít něco, co se vám bude líbit. A pokud ještě nejste připraveni začít sportovat v jednom okamžiku, můžete jednoduše částečně změnit svůj režim. Každý den zvyšujte zátěž: choďte více pěšky, choďte po schodech místo eskalátoru a tak dále. Pak si nevšimnete, že to nebude stačit a budete chtít udělat víc.

Hlavně si najděte aktivity, které vás baví, a všechno půjde. Věříme ve vás, hodně štěstí!