V nedávné studii publikované Seattle Medical Research Center vědci prokázali, že masáž má skutečně terapeutický účinek: snižuje bolest svalů a posiluje imunitní systém. Správně provedená masáž skutečně zlepšuje pohodu člověka, ale dokáže se zbavit nadbytečných kilogramů?
Světlana Mudrik / Zdravotní informace
Nyní existuje mnoho různých typů masáží pro hubnutí. Budeme zvažovat nejoblíbenější metody.
Švédská masáž
Tato technika je považována za jednu z nejoblíbenějších. Podstatou švédského systému je, že jeho techniky mají silnější účinek na svalovou tkáň. Úkolem švédské masáže je podle odborníků roztírat těsnění a protahovat nervově cévní snopce a svaly, nikoli zlepšovat krevní oběh. Nevěřte proto těm masérům, kteří vás přesvědčují, že tento typ masáže „stimuluje krevní oběh a ovlivňuje tělesný tuk“.
Medová masáž
Předpokládá se, že „med, pronikající do tkání těla, absorbuje všechny nahromaděné toxiny, v důsledku čehož se po 15-20 minutách masáže místo průhledného medu objeví špinavě žluté, někdy dokonce šedavé vločky tvoří na lidském těle.“ V lékařství neexistuje termín „struska“ a „šedivé vločky“ jsou odumřelé kožní buňky, které med jako přírodní peeling odstraňuje z povrchu těla. Možná, že po medové masáži na hubnutí bude pokožka vypadat lépe díky hydratačním vlastnostem medu, ale efekt nebude trvat dlouho.
Anticelulitidová masáž
Anticelulitidní masážní systém se skládá z mnoha různých technik. Obzvláště oblíbená je baňková masáž. Jedná se o agresivní a velmi bolestivý postup. Taková masáž způsobuje tvorbu hematomů a poranění tkání, což vede k edému a poruše mikrocirkulace. Konečným výsledkem je opačný efekt. Tukové buňky celulitidy se místo toho, aby se „rozštěpily“, dále šíří, což nutí pacienta znovu sáhnout k agresivní masáži. Bolestivost nebo hematom je známkou nesprávně zvolené kombinace technik.
Akupresurní masáž
Teorie „biologicky aktivních bodů“ nemá žádné vědecké opodstatnění. Tento druh masáže je však stále oblíbený. Než se přihlásíte k postupu, přemýšlejte o tom: akupresura pro hubnutí, stejně jako všechna ostatní orientální moudrost, není pro Evropany vždy dostupná. K jeho zvládnutí musí masážní terapeut podrobně studovat umístění bodů vlivu. Najít ty správné body na těle konkrétního člověka často není vůbec jednoduché a ne každý specialista si s touto technikou dokáže poradit. Výrok, že „bod je zvolen správně, pokud se při masáži objeví bolest“, by měl varovat.
Drenážní masáž
Drenážní masáž je výbornou prevencí a léčbou křečových žil, ale její účinnost na hubnutí nebyla prokázána. Tato technika snižuje otoky, ale neodstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Účinek takového „hubnutí“ netrvá příliš dlouho. Edém je zpravidla signálem poruchy ledvin nebo srdce. To tedy není otázka pro maséra, ale pro lékaře. Procedura je založena na mechanickém působení na tělo: svaly jsou stimulovány vibrací, což zvyšuje rychlost proudění krve v ošetřovaných partiích. Doba trvání drenážní masáže zpravidla není delší než 10-15 minut.
Masážní akce
Než se zaregistrujete do procedury, poraďte se s odborníkem. Masáž je především léčebný prostředek. Při nesprávném použití masážních technik může dojít k celkové slabosti a pocitu únavy, který je často pozorován při předávkování masážními pohyby i u zdravých lidí.
Masáž působí nepřímo na tukovou tkáň. Masáž je založena na mechanickém působení na svaly. Masáž nemá nic společného s energetickým metabolismem, to znamená, že neřeší problém nadváhy. Spíše je součástí systému ke zlepšení celkového zdraví. To znamená, že správná výživa a fyzická aktivita jsou nepostradatelné.
Jak vybrat dobrého maséra?
Masážní terapeut je vysoce kvalifikovaný odborník s lékařským vzděláním, který musí diagnostikovat pacientovy problémy a předepisovat vhodné postupy. Nařízení Ministerstva zdravotnictví Ruské federace ze dne 16. září 2003 uvádí, že lékař je povinen podat především posudek o zdravotním a funkčním stavu těla. Pokud se masér o váš zdravotní stav nezajímal, pak má smysl kontaktovat jiného odborníka.
Kdy je masáž kontraindikována?
Procedura by se neměla provádět, pokud je na kůži zánětlivý proces – masáž může přispět k jeho dalšímu rozvoji. Masáž se nedoporučuje při křivici: kosti jsou velmi křehké a mohou se při masážních pohybech zlomit. Mezi kontraindikace patří také onemocnění trávicího a genitourinárního systému.
Jakou škodu může masáž způsobit?
Procedura by neměla způsobovat nepohodlí. Pokud cítíte bolest, řekněte to svému lékaři. Neodborná masáž může způsobit poškození nervové nebo svalové tkáně a také vést ke spastickým a zánětlivým změnám. Někdy bolestivé pocity nejsou spojeny s poškozením svalové tkáně, ale jsou způsobeny změnami v kostech a nervech. V těchto případech může masáž vést ke zhoršení stavu nemocného pacienta.