Jak pečovat o pleť během cyklu

PŽenská pleť je ze své podstaty velmi náladová. A především její stav závisí na fázích menstruačního cyklu.

BeautyHack rozumí problému a je připraven se podělit o to, jak hormonální výkyvy ovlivňují pokožku, a také sdílet tipy, jak o ni během cyklu správně pečovat.

Za všechno mohou hormony

Během celého menstruačního cyklu může být vaše pokožka mírně vysušená nebo naopak náchylná k maštění. A pár dní před menstruací a úplně prosím se záněty a vyrážkami. To vše se vysvětluje změnou množství hormonů – estrogenu, progesteronu a testosteronu – v různých fázích cyklu.

Období menstruace

V prvních dnech cyklu prudce klesá hladina estrogenu a progesteronu. Výsledkem je, že pokožka vypadá suchá a matná, vrásky jsou viditelné a pleť získává šedý nádech. Nejlepším řešením v dnešní době je maximální hydratace.

Produkce kožního mazu se zvyšuje i během menstruace, proto je důležité pleť čistit kvalitativně, ale opatrně, abychom ji ochránili před bakteriemi a případnými vyrážkami.

Čistěte si pleť dvakrát denně – používejte jednorázové papírové ručníky na obličej, abyste minimalizovali pupínky. Ale nepřehánějte to! Čím více budete pokožku třít, tím více se bude chránit a vylučovat kožní maz, což zase povede k ucpání pórů a prasklinám. Postačí si umýt obličej ráno a večer (o nejlepších čisticích prostředcích pro všechny typy pleti se dozvíte zde).

V případě potřeby použijte speciální přípravky – aplikujte je lokálně na problémová místa. Vhodný je tea tree olej nebo speciální protizánětlivé krémy a séra. A nezapomeňte na matující ubrousky – během dne vám pomohou odstranit přebytečný maz.

Folikulární fáze

Během folikulární fáze, která trvá přibližně od 10. do 16. dne vašeho menstruačního cyklu, hladina estrogenu stoupá. Před očima se nám zlepší stav pokožky – zmizí záněty, zvýší se pevnost a pružnost pokožky.

Tyto procesy jsou způsobeny zvýšenou produkcí kolagenu v dnešní době, takže pokožka bude vypadat hydratovaná a pleť bude jednotná a svěží.

Abyste pleť udrželi v dobré kondici, bude stačit, když ji včas očistíte a použijete lehký hydratační krém. Folikulární fáze je pro pleť snad nejlepší období, kdy doslova září zdravím.

Období ovulace

Přibližně od 14. dne menstruačního cyklu začíná u žen období ovulace. Následujících pět dní bude pleť stále v dobré kondici, ale jak začnou klesat hormony testosteron a estrogen, všimnete si, že se pleť stala smíšenou nebo náchylnou k maštění.

Bohužel tyto změny způsobují, že pokožka je vůči bakteriím zranitelnější. Proto v tomto období věnujte zvláštní pozornost hygieně. Během dne se nedotýkejte obličeje a často si myjte ruce. K čištění obličeje používejte micelární vodu a tonika. Začněte používat čistící masky a vyměňte pečující produkty za lehčí produkty bez oleje – snažte se vyhýbat produktům, které mohou ucpávat póry a způsobovat komedony.

Luteální fáze

Nejnepříjemnější fáze cyklu začíná bezprostředně po ovulaci – luteální fáze. V tomto období se objevují všechny premenstruační příznaky, jako je chutě na škodlivé produkty, podrážděnost a samozřejmě i zhoršení stavu pleti. V této době je důležité udržovat úroveň hydratace pokožky.

Začněte jídelníčkem – zpestřete jídelníček zeleninou a ovocem, abyste pokožce dodali dostatek vitamínů (o produktech pro krásu a zářivost pleti čtěte zde). Nezapomeňte pít dostatek vody a kávu nahraďte bylinnými čaji nebo se omezte na jeden šálek denně. V tomto období je obzvláště důležité vyhýbat se vysoce slaným nebo sladkým jídlům – sklon k otokům v tomto období způsobí, že pokožka bude nerovná a hrbolatá.

Vyvážená strava, mírná aktivita, čištění ráno a večer a lehké hydratační přípravky jsou ingrediencemi pro dobrý stav pleti i v nejtěžším období menstruačního cyklu.