Strava dítěte od 1 roku, vše je jednoduché

Co je součástí stravy dítěte od 1 roku

Standardní nabídka dětského lékaře pro sestavení jídelníčku miminka: cereálie. Spolu s polévkou a kaší tvoří po roce základ dětského jídelníčku. Je třeba si uvědomit, že ne každé miminko snáší mléčnou bílkovinu. Proto je třeba při prvních příznacích alergické reakce vyloučit kravské mléko. Nejlepší je nahradit ho jogurtem nebo kefírem.

Kromě obilovin musíte do dětského menu přidat:

• zelenina – mrkev, brambory, brokolice, okurka;
• ovoce – jablko, banán, pomeranč;
• bobule – třešně, rybíz, jahody;
• maso – králičí, kuřecí, hovězí, libové vepřové;
• vejce, ryby, zelenina a máslo.

Milující rodiče někdy své dítě překrmují, což často vede k obezitě. Tomu je třeba se vyhnout pečlivým výpočtem denního příjmu kalorií. Dítě by mělo přijmout 100 kalorií na kilogram své hmotnosti za den. Zdravé miminko se hodně hýbe! Nejen, že se plazí, ale také se snaží chodit a vynakládá se na to velké množství energie.

Je nutné pečlivě dodržovat pitný režim. Výborná volba je čistá voda, neslazené kompoty a ovocné nápoje. Moderní pediatři ale nedoporučují dávat šťávy alespoň dva roky: obsahují příliš mnoho přírodních cukrů.

Lékárny také poskytují široký sortiment dětských nápojů. Vaše ratolest možná ráda vyzkouší heřmánkový čaj nebo fenyklový čaj. Velmi užitečné jsou v tomto věku neslazené zakysané nápoje s normálním nebo vysokým procentem tuku – až 10%! Slepičí vejce je lepší uvařit natvrdo a dávat po částech, nebo je nahradit jedním křepelčím vejcem denně.

Nezapomeňte na něco důležitého

Po roce začíná velmi důležitá etapa v životě a vývoji miminka. Dítě aktivně poznává svět, učí se spoustu nových věcí, získává užitečné dovednosti. Nyní je čas ho hravě naučit pít ze sklenice, používat lžičku, otírat si ruce a rty ubrouskem. Nenechte si ujít tuto skvělou příležitost, jak svému dítěti vštípit kulturu výživy.

V tomto věku se chuťové spektrum dítěte rozšiřuje. Objevují se oblíbená a neoblíbená jídla a nápoje. Snažte se brát ohled na potřeby vašeho miminka. Nenadávejte, pokud se chce jídla dotknout, roztírejte kaši prsty na talíř nebo dokonce na stůl. Řekněte, kdo koupil potraviny, jak se produkty jmenují, jakou mají barvu a tvar. Nechte dítě, aby po vás slova nemohlo opakovat, ale časem si vše zapamatuje. Buďte trpěliví, i když dítě odmítá jíst nebo jí velmi pomalu a jídlo plivá. Nevytvářejte si negativní postoj k příjmu potravy.

Pamatujte, že žvýkací schopnosti se teprve formují, a proto se jídlo musí mlít. Jedno jídlo by nemělo přesáhnout 250-300 ml. Tolik toho dětský žaludek pojme. Nejlepší je krmit dítě v malých porcích ne více než 6 a alespoň 4krát denně.

Pokud miminko začíná hubnout, v noci špatně spí, bolí ho bříško, má zlomenou stolici, nesnažte se hledat problém na vlastní pěst a samoléčbu! Stačí kontaktovat místního pediatra a ten vám pomůže správně upravit výživu vašeho miminka.

Růst zdravě a šťastně!