Věděli jste, že většina lidí vypije pouze 34 % požadovaného množství vody za den? A 10 % nepije vodu vůbec a nahrazuje ji sladkými sycenými nápoji, džusy, čajem, kávou a mlékem.
Pokud chcete zdraví pro sebe a své blízké, budete si muset vybrat: co pít a co odmítnout.
- Máte rádi džusy? Ve sklenici džusu je kromě tekutiny i cukr, což znamená kalorie navíc. Kromě toho existuje mnoho barviv, emulgátorů a fosfátů. Fosfáty jsou látky, které ničí kosti a vedou tělo k předčasnému stárnutí. Nejvíce fosfáty ve sladké perlivé vodě.
- Máte rádi mléko? Proč si myslíte, že dospělá zvířata nejedí mléko a necítí jeho potřebu? Mléko obsahuje vápník, který děti potřebují. Ale ve stejném mléce je speciální aminokyselina – methionin. U dospělých může ničit kosti, protože k jeho neutralizaci si tělo bere vápník z kostí. Jaký je výsledek? Kosti jsou zničeny, začíná osteoporóza.
- Pijete rádi vodu k jídlu? Zlozvyk. Přebytečná tekutina odplavuje kyselé prostředí nezbytné pro normální trávení.
Recept na všechna tato neštěstí je jednoduchý: pijte mezi jídly více vody. A naučte to své dítě.