Proč neustále ospalý, 8 běžných důvodů

Nedostatek odpočinku

Primární a nejčastější příčinou ospalosti je nedostatek nebo nedostatek normálního zdravého spánku. Lidské tělo potřebuje každý den dobrý odpočinek, pro který je zajištěna noční doba. 7-8 hodin strávených v útulné posteli je dostatečná doba k nabrání síly a energie na celý další den. Zdravý spánek musí splňovat dvě důležitá kritéria: kvantitu (trvání) a kvalitu (hloubku). Pokud člověk dostatečně nespí a v noci se opakovaně probouzí, trpí nočními můrami, pak se ráno pravděpodobně nebude cítit odpočatý. Naopak stav ospalosti ho bude pronásledovat celý den.

Kritéria pro trvání a hloubku spánku mohou být akutní nebo chronická. Akutní poruchy obvykle trvají jeden až dva dny, maximálně týden. Nejčastěji k nim dochází vlivem vnějších okolností: spěch v práci, těžké životní období, zkoušky atd. Jakmile se problémy vyřeší, spánek se opět stává normálním. Chronická porucha spánku přetrvává po dlouhou dobu a nezmizí bez potřebné léčby. V tomto případě je nesmírně důležité včas konzultovat lékaře a zjistit příčinu onemocnění.

Vědci se stále přou o množství času, který člověk potřebuje ke spánku. Většina z nich souhlasí s tím, že délka nočního odpočinku může záviset na individuálních vlastnostech člověka (věk, fyzický a psychický stav) a nedostatek spánku negativně ovlivňuje kognitivní funkce mozku.

Porucha spánku

I když člověk prospal celou noc, může se během dne stále cítit ospalý. Další důvod je blízký tomu předchozímu – jde o špatný přerušovaný spánek. Pokud se člověk během noci několikrát probudí a pak nemůže dlouho usnout, pak lze takový odpočinek jen stěží považovat za úplný. Klid narušují různé faktory: od vnějšího hluku a mikroklimatu v místnosti (teplo, chlad, suchý vzduch) až po psychický a fyzický stav člověka (nemoc, stres, úzkost). Někdy si člověk možná nepamatuje, že se v noci často budil. A ráno nechápe, proč stále pociťuje ospalost.

Léky

Slabost a únava jsou časté vedlejší účinky některých léků, a to jak na předpis, tak i volně prodejných. V poslední době roste obliba různých antidepresiv po celém světě. Tyto léky uklidňují nervový systém, pomáhají vyrovnat se s duševními chorobami, snižují hladinu stresu a nastavují tělo na správný odpočinek. Po pravidelném užívání takových léků chcete spát častěji.

Na seznamu provokatérů ospalosti jsou i léky používané v boji proti záchvatům (benzodiazepiny jako diazepam a midazolam). Antihistaminika (zejména první generace), která se běžně používají k léčbě alergií, mají také nepříjemný vedlejší účinek ospalosti. Podobné vlastnosti mají silné léky proti bolesti, zejména opioidy.

Při psaní receptu nebo nákupu léků v lékárně byste se měli předem zeptat odborníků: způsobuje droga ospalost a závislost, jaké jsou její vedlejší účinky? Ti, kteří dlouhodobě užívají nějaké léky a během dne pociťují rychlou únavu, by se měli poradit s lékařem, aby potvrdil nebo vyvrátil účinek léku na stav ospalosti.

Odmítání návyku

Stejně jako užívání léků může způsobit únavu, může mít podobný účinek i ukončení užívání některých léků nebo potravin. Týká se to především různých druhů stimulantů a energetických nápojů. Pokud člověk dlouhodobě pije kávu, energetické nápoje ve velkém množství, užívá drogy nebo kouří tabák, může po opuštění těchto návyků po nějakou dobu pociťovat ospalost. Pro jeho tělo je obtížné okamžitě obnovit a bude vyžadovat obvyklou dávku stimulantů. Tělo si ale časem na nový režim zvykne a spánek se zlepší.

Poranění hlavy

K dalším a neméně častým faktorům hypersomnie lékaři řadí traumatické poranění mozku. Jedná se o velmi závažné onemocnění, které je doprovázeno oslabeným vědomím a sníženým stavem bdělosti, projevující se nadměrnou denní spavostí. Takové příznaky lze pozorovat 6-18 měsíců po poranění.

Příznaky onemocnění

Chronická únava a nedostatek spánku mohou být spojeny se vznikem různých onemocnění, jejichž diagnostika vyžaduje konzultaci s lékařem. Mezi nejčastější onemocnění, která vyvolávají ospalost, patří obstrukční spánková apnoe a hypotyreóza (neschopnost štítné žlázy produkovat dostatečné hormony pro udržení tělesných funkcí). Pokud má člověk charakteristické příznaky těchto onemocnění, pak možná způsobují zvýšenou ospalost. A pro zahájení léčby musíte co nejdříve kontaktovat lékaře.

Psychické poruchy

Psychiatrické poruchy mohou také způsobit neustálou únavu. Běžný stav deprese v dnešním světě, zejména velká depresivní porucha (MDD nebo MDD), zahrnuje příznaky spojené s častou únavou, úbytkem energie, ztrátou zájmu o obvyklé aktivity a neustálou touhou spát. Mezi příznaky této nemoci patří také depresivní nálada, výrazná změna hmotnosti, vnitřní pocit bezcennosti nebo sebeviny, pomalost jednání, sebevražedné myšlenky a špatná koncentrace. K pocitu ospalosti mohou přispívat i léky používané k léčbě tohoto typu poruchy.

Další běžnou duševní chorobou, kvůli které se vám chce neustále spát, je bipolární porucha. Může sestávat ze střídání období povznesení a deprese nebo dokonce manických epizod. Stejně jako u MDD jsou depresivní období u bipolární poruchy často doprovázena ospalostí a delší dobou spánku.

Porucha cirkadiánního rytmu

Cirkadiánní rytmus jsou biologické hodiny těla, které řídí cyklus spánku a bdění. Porušení tohoto systému může vést k problémům se spánkem. Navzdory různým příčinám jet lagu jsou ty častější spojeny se změnami v rutině člověka v důsledku osobních a sociálních faktorů (jako jsou směny v práci, studium, nadbytek společenských povinností, špatný životní styl, jet lag).

Důležité!

Poskytnuté informace nejsou určeny pro diagnostiku ani léčbu a neměly by nahrazovat osobní konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Pokud má člověk zvýšenou ospalost, která způsobuje obavy, pak je vhodné poradit se s lékařem a podstoupit vyšetření.