Účastníci experimentu, kteří se přesvědčili, že jsou přívrženci zdravé stravy, nakonec tohoto cíle dosáhli.
Pokud si o sobě myslíte, že jste zdravý člověk, nevšimnete si, že jíte zdravější jídla. Tento závěr učinili vědci z University of Winona (USA), jejichž práce byla publikována v časopise Self and Identity.
Výzkumníci provedli experiment, kterého se zúčastnilo 124 žen ve věku 18 až 53 let. Všichni si museli 6 týdnů vést „potravinové deníky“, tedy zapisovat si vše, co snědli nebo vypili. Účastníci byli rozděleni do tří skupin. Jedním z nich bylo ovládání. Ženám z jiné skupiny byly poskytovány standardní informace o správné výživě.
A účastníci ze třetí skupiny si navíc museli stanovit nějaké cíle, které podle nich hrají klíčovou roli v jejich touze jíst správně. Například ty, kteří by chtěli jíst více ovoce, vědci povzbudili, aby se vnímali jako milovníci ovoce a tak dále.
Výsledky experimentu ukázaly, že tento samohypnotický psychologický přístup skutečně funguje. Účastníci ve třetí skupině jedli během šesti týdnů mnohem lépe než ženy v ostatních dvou skupinách. Účastníci s pozitivním sebepojetím snědli v průměru o jednu porci zdravého jídla denně více než ostatní. Ke správnému výběru i v obtížných situacích je podle nich motivovala myšlenka, že jsou zastánci zdravé stravy.
Sledujte nás na Facebooku a dozvíte se zajímavé novinky jako první!
Přečtěte si také:
Přísná denní dieta pro hubnutí
Inženýři vyrobili „naslouchátko“ pro potápěče
Krvácení z nosu
Živé emoce při návštěvě koncertu vašeho oblíbeného umělce
Nejškodlivější vlasové kúry, top 10
Expert vyzval na doživotní lékařskou výjimku na očkování proti covidu
Efektivní hubnutí pomocí cvičení do schodů
Návštěva lékaře s onemocněním koronárních tepen, poslech srdce, kontrola tlaku
Fitness pro štíhlé nohy, základní sestava cviků
Soubor opatření proti podkožnímu tuku na stehnech
Když jste svým vlastním nepřítelem, co jsou autoimunitní onemocnění
Sérum s retinolem a aloe, nyní je jasné, proč má Irina Shayk tak dokonalou pleť
Recept na humra Linguini se středomořskou příchutí od slavného italského šéfkuchaře
Jak dlouho trvá nakažlivé období, pokud máte koronavirus.
Vztahové problémy mezi matkou a dcerou
Zhubněte při snídani
Pozitivní přístup pomůže zachovat paměť
Celá hlava
Die Hard Proč tolik milujeme kokosový olej
Bionický kolenní kloub