Dostaňte se do formy za dva týdny, beauty hacky zpěvačky Diany Skitové a blogerky Christiny Ree

Zpěvačka Diana Skitová a blogerka Kristina Ree jsou častými hosty společenských akcí, kde vypadají vždy dokonale. A hlavně pro dívku sdíleli tajemství, jak dát tělo a pokožku do pořádku, i když už nezbývá moc času. Ve svém arzenálu – domácí péče, salonní procedury a osobní doporučení. Bereme na vědomí!

Diana Skitová

zpěvák, ambasador krásy Dior Russia@diana_skitova

– Do Nového roku zbývá velmi málo času, ale stále ho máme. Proto je velmi důležité splnit svátek krásný, štíhlý a samozřejmě šťastný. A tady je to, co vám mohu poradit, abyste rychle dali své tělo a pokožku do pořádku.

1) Radím vám, abyste se na dovolenou začali připravovat jednoduchými fyzickými cvičeními, které zvládnete i doma. Například jsem si dal za cíl – zatančit si na své oblíbené skladby po dobu 15–20 minut. Během tance můžete nejen používat hlavní svalové skupiny, ale také si proces užít, a to je pro ženu nejdůležitější. Když jsme totiž šťastní a děláme vše s radostí, jdeme rychleji k cíli. A je jedno, jaký je cíl – dostat se do formy, zhubnout nebo potkat lásku.

2) Ke svému dni byste rozhodně měli přidat cvičení s vlastní váhou a chůzi. Chodím do posilovny a chodím každý den 1-3 km. Nedávno jsem si uvědomil, že nejlepší motivací k tomu je dobrá společnost, a tak s sebou beru své přátele na tréninky a procházky.

3) Je důležité zařadit domácí masáže-scrubbering< vaše kosmetická rutina. Masíruji celé tělo suchým kartáčem a jako peeling Používám směs z kávy a kokosového oleje. Tento postup je vhodné provádět ráno, protože vůně kávy tónuje a probouzí, dodává chladnou náladu na celý den. Obvykle dělám masáž-scrub asi pět minut a pak (asi 2-3krát týdně) zábal.

4) Doporučuji vám absolvovat kurz masáže těla v salonu. Za dva týdny své tělo opravdu nepoznáte: za prvé , se zpevní a zadruhé ubývají centimetry navíc. A ještě jedno plus: masáž přináší chladivý pocit nejen na těle, ale i na duševní úrovni.

5) Také užitečné pro saunua hammam, dobře vyčistit pokožku, zbavit toxinů. Pokud je to možné, přihlaste se do kryosauny, pomocí této procedury můžete shodit pár kilo navíc, dosáhnout elastické a hladké pokožky.

6) Je důležité přejít na správnou výživu. A můj životní trik, jak si vychutnat zdravé a ne vždy chutné jídlo, je ozdobit stůl. Vyberte si krásné nádobí, aby vše vypadalo esteticky.

7) Chcete-li zlepšit metabolismus, musíte více pít. Každé ráno vypiji sklenici čisté vody a během dne si vařím bylinkové čaje. One moc cool tón, zvláště s heřmánkem, melissa, lípa. kurkumu můžete přidat do čaje – tato superpotravina zahání chutě na sladké, působí antivirově.

8) Ke zlepšení pleti a hladší a hladší pleti používám doplňky – kolagen, Omega-3 a Omega-6, vitamín C silný>.

9) Ze salonních obličejových procedur doporučuji lehký peeling (například mléčný nebo mandlový), pleť osvěží a naplní energií.

10) K domácí péči lze přidat obklady na obličej. Moc ráda si ráno dělám masky s vatovými tampony namočenými v roztoku měsíčku. Nanáším je na celý obličej, je to neskutečně osvěžující a povzbuzující.

11) Věřím, že dobře vypadat pomáhá také s afirmacemi. Zatímco někam běžíte nebo něco děláte, opakujte si větu „Jsem šťastný, krásný a štíhlý“. Prostřednictvím samoprogramování můžete dosáhnout výsledků rychleji, protože tímto způsobem mozek umožňuje rychle vnímat všechny naše změny . A obecně je důležité myslet pozitivně, děkovat každý den. Mám na to dokonce diáře, do kterých si každé ráno zapisuji své myšlenky.

12) Abyste se ráno probudili svěží a odpočatí, je důležité připravit se do postele. A v první řadě je potřeba vybrat vhodnou matraci a polštář, já používám ortopedické. Také jsem si dala pár kapek levandule na polštář, aby mi pomohla rychleji usnout a dobře spát celou noc. Ještě před spaním byste se měli zklidnit, meditovat. A ještě jeden tip – větrejte místnost nebo spěte s pootevřeným oknem. Čerstvý vzduch v noci je také dobrý pro pokožku.

13) Dvě nebo tři hodiny před spaním je lepší odložit všechny pomůcky a používat je během dne co nejméně. Gadgety mají opravdu velmi špatný vliv na pokožku. Také kazí zrak, oči vypadají unaveně, ale naše oči jsou zrcadlem duše a měly by zářit!

14) Abyste si odpočinuli, proveďte oční cvičení. Nebo i přes den radím zavřít víčka alespoň na 10-15 minut, aby si odpočinuly.

Christina Ree

bloger @christyna.ree

– Nový rok je jeden z mých oblíbených svátků! A prosinec je pro mě vždy zvláštní měsíc plný událostí. Abych se ujistil, že všechno jde perfektně a já se cítím skvěle, mám pár beauty hacků. Bude skvělé, když moje rada pomůže mnohým rychle se dostat do formy a užít si samotný proces.

1) Během měsíce chodím vždy na masáže, perfektně se uvolní, udrží tělo v kondici a rozveselí.

2) Každou sobotu nebo neděli mám den krásy a vytvářím atmosféru relaxace a potěšení. V tento den se mohu sejít s přáteli a jít do lázní a poté na procedury v salonu. Další možností je zůstat doma a věnovat všechen čas svému milovanému: nanést si na obličej masku, dát si koupel s oleji a pěnou, zapnout hudbu a prostě se skvěle bavit.

3) Sport je nedílnou součástí mého života. Už 10 let se kromě chození do posilovny nebo Topstretchingu vícekrát týdně ráno na hodinu protahuji. To pomáhá udržovat se v kondici a mít častěji dobrou náladu.

4) Pokud potřebuji shodit pár kilo, zařídím si půst. Je bezpečný a čistí tělo. Základem jídelníčku je hodně zeleniny a zelené, bílkoviny, zdravé tuky (např. mám ráda avokádo, olivový olej, ořechy) a komplexní sacharidy. Důležité je nejíst před spaním a omezit sladké.

5) A hlavně – spát. Počet hodin spánku pro všechny osoby individuálně, zde nemohu poradit. Nejlepší je ale chodit spát pokud možno před půlnocí.