Sychravý leden, vystřízlivění do společnosti

Kampaně proti abstinenci

Pro Rusko v jeho „sovětském“ hávu a v postsovětské verzi je pojem „suchý zákon“ známý. To když stát bere alkohol do legislativního sevření a různými způsoby omezuje jeho distribuci. Pro obyvatelstvo se stává obtížnějším hodně pít, obecně dochází k oživení národa, ale po nějaké době opět převažují otázky ekonomických výhod nad sociálními plusy – a misky vah se začínají naklánět opačným směrem. Postupně se ruší prohibice a výrobci alkoholu aktivně propagují svůj produkt všemi možnými způsoby. A tak to jde až do další chvíle, kdy lékaři a poté úředníci bijí na poplach.

V posledních letech si ale po celém světě získávají na popularitě kampaně za dobrovolné vzdání se alkoholu. Žádné zákony ani nátlak – stačí se připojit k rychle rostoucí komunitě abstinentů. Takové kampaně jsou obvykle dočasné, což umožňuje jejich odpovídající označení, například: „Suchý leden“ (Suchý leden).

Dobrovolné hnutí za odvykání alkoholu existuje již dlouhou dobu. Protestanti 19. a počátku 20. století prosazovali celoživotní střízlivost a lobovali u svých vlád za omezení prodeje alkoholu. Postupně přešla role organizátorů těchto hnutí na lidi trpící alkoholismem, případně na jejich příbuzné. Postupem času se k nim přidávali členové lékařské komunity, začaly vznikat svépomocné skupiny, které po svých členech požadovaly absolutní střízlivost. Konečně i umírněná pijácká společnost uznala existenci problému alkoholismu – a to se stalo podnětem pro dočasné kampaně, které měly konzumaci alkoholu omezit, ale ne zcela zakázat.

Měsíce střízlivosti

Leden je vybrán pro maximální koncentraci svátků v předchozím prosinci, který končí celosvětovou oslavou Nového roku. Ale v Austrálii, která se nachází na druhé straně zeměkoule, se „zimní“ alkoholová kampaň koná v červenci – a nazývá se „Suchý červenec“ (Suchý červenec). Cestou se v rámci stejné kampaně sbírají peníze na léčbu onkologických pacientů. Na stejném místě, v Austrálii, odstartovala kampaň FebFast – vzdát se alkoholu a cukru v únoru. Další charitativní kampaní je Ocsober: celý říjen bez alkoholu plus pomoc dětem (sbírka na léky). V krátké době se podobná hnutí objevila ve Finsku, Velké Británii, Irsku a dalších zemích.

Všechny takové projekty jsou zaměřeny na většinu populace (80 %), která pijí – a někdy pijí hodně (18 %), ale ještě nejsou alkoholici v lékařském slova smyslu. Převážnou část těchto pijících občanů tvoří lidé ve věku 30 až 40 let. Měsíc protialkoholní se vyznačuje nejen časovým omezením, ale často také spojením s dobročinností. Lidé jsou povzbuzováni k tomu, aby byli nejen zdravější, ale aby mysleli i na zdraví ostatních.

Suchý leden a zdraví

Pro drtivou většinu pijící populace je jistě užitečná měsíční abstinence od alkoholu. Během této doby se játra umoudří, váha se ustálí nebo sníží (v závislosti na dietě), zlepší se spánek. A co je nejdůležitější, v následujících šesti měsících pije 67 % účastníků „suchých kampaní“ znatelně méně než dříve. To znamená, že si s větší pravděpodobností udrží své zdraví, stejně jako zdraví ostatních.

Poslední skutečnost je vysvětlena „haló efektem“. Konzumace alkoholu je ve většině případů společenskou aktivitou a sdružuje značné množství lidí. Stačí zlomit jeden článek řetězu, aby se snížila pravděpodobnost alkoholismu a dalších potenciálních účastníků hostiny. A to nepočítáme úspěchy při realizaci charitativních cílů.

Průzkum mezi lidmi, kteří se zúčastnili kampaně Suchý leden v roce 2015, zjistil, že měsíc střízlivosti vede pro aktivisty k následujícím výsledkům:

• 82 % mělo pocit, že dosáhli svého cíle;
• 79 % uvedlo, že během tohoto období ušetřili poměrně hodně;
• 62 % uvedlo zlepšení spánku;
• dalších 62 % uvedlo, že byli energičtější než dříve;
• 49 % zhublo.

Mírní pijáci mají větší pravděpodobnost, že skutečně vydrží bez alkoholu celý měsíc. Výzkum provedený ve Spojeném království ukázal, že její dokončení dosáhne pouze 64 % účastníků kampaně (a to je 67 % mužů a 63 % žen). Ale i ti z nich, kteří nevydrželi celé dny sychravého ledna bez alkoholu, zaznamenávají pozitivní vliv střízlivého životního stylu na zdraví.

Nejdůležitějším efektem „suchých měsíců“ je normalizace zdravého životního stylu bez alkoholu, ukázka toho, že život může být aktivní a zajímavý i bez tradiční sklenky vína po dobu 28, 30 nebo 31 dní. A to vede účastníky projektu k myšlence omezit konzumaci alkoholu v běžné dny.

Může být odvykání alkoholu škodlivé?

Ne všichni vědci považují Suchý leden a podobné kampaně za dobrý nápad. Ian Hamilton z University of York negativně hovoří o přístupu „všechno nebo nic“, zejména v období po silvestrovském šílenství. Náhlé vysazení alkoholu u lidí, kteří hodně pili, může vést k vážným zdravotním problémům. Proto je podle jeho názoru užitečnější se alkoholu vůbec nevzdávat, ale dodržovat doporučené dávky, které jsou pro zdraví bezpečné. Hamilton se také domnívá, že někteří lidé se po 31 dnech abstinence dokážou vrhnout na alkohol s pomstychtivostí v domnění, že si to svým střízlivým životním stylem zaslouží (tyto jeho obavy jsou oprávněné pouze u 11 % účastníků „měsíce střízlivosti“, podle pozorování britských výzkumníků).

Je třeba si také uvědomit, že kampaně bez alkoholu nefungují pro každého. Například lidé trpící alkoholismem se takových kampaní nemohou plně zúčastnit. Závislost na alkoholu je pro ně nemoc, proto potřebují lékařskou a psychickou podporu, aby přežili období úplné abstinence od alkoholu.