Pokud máte 14. února pocit, že jste jediným osamělým člověkem ve městě, zde je 5 tipů psychologa, jak zlepšit své vnitřní nastavení.

V únoru zastihne Valentýn každého, i když vlastně nechce. SPA-salony slibují slevy pro páry. Rodinní přátelé na sociálních sítích již po sté sdílejí příběh svého známého v naději, že vyhrají buď kávovar, nebo deku. Mistři nehtů nabízejí kreslit srdce na nehty. A některé značky dokonce pro tento svátek vydávají samostatné řady spodního prádla.

Někteří milenci tento den slaví, někteří jej ignorují. I když vztah vůbec nechcete, 14. únor může být spouštěčem této koncentrace lásky. Zatímco někdo vyznává své city v příbězích, kupuje dárky a připravuje romantické večeře, a pokud nechcete, budete se cítit osamělí.

V případě, že jste zakolísali, požádali jsme Jekatěrinu Igoninu, specialistku Moskevské psychologické asistenční služby, aby vám řekla, jak změnit svůj postoj k tomu, co se děje, přestat se cítit smutně a litovat se, navzdory množství plyšových srdíček, medvědů a čokolády kolem.

Identifikujte skutečné příčiny nepohodlí

Zdá se, že vše je jednoduché: na Valentýna se cítím špatně, protože všichni mají svátek a já jsem sám nebo sám. Ve skutečnosti je velmi důležité přesně určit, co cítíte a proč. Řekněme, že to může být smutek nad koncem vztahu, který může být doprovázen hraním scénářů s různou mírou pravděpodobnosti. Záludné je, že takové představy o „krásném“ jsou téměř vždy iluzorní: kdyby bylo všechno opravdu dobré, vztah by pokračoval. Možná byste měli přestat žít v minulosti a nadávat si? Koneckonců to bere šance současnosti a budoucnosti, brání vám vidět realitu a připravuje vás na negativitu.

Dalším častým důvodem je nedostatek sebevědomí. Mnoho z těch, kteří se v tento den cítí špatně, si myslí asi toto: od té doby, co jsem sám, mě nemají rádi, nikdo mě nepotřebuje, pro ostatní nejsem důležitý, za nic nestojím. To, že je momentálně člověk single, však znamená jisté jediné – nyní nemá partnera. A už vůbec ne proto, že je tam určitá povaha, nadváha nebo nemít vlastní byt. Můžete si myslet cokoliv.

Mimochodem, asi přitažené za vlasy. Navíc nálada často kazí dojem, že vzhled dárce květin a valentýn v životě automaticky udělá život jasnějším, lepším a úspěšnějším. Pamatujete si, jak pošťák Pechkin ospravedlňoval svou škodlivost nedostatkem kola? Možná je problém v tom, že chvíle, kdy je „u ostatních všechno v pořádku“, odhalují množství jejich vlastních nevyřešených problémů a případů? Nebo je to tak, že opravdu chcete pozornost na svou adresu a nezáleží ani na tom, od koho? V tomto případě je nejlepší projevit zájem o ostatní sami. A nezáleží ani na tom, zda navštívíte své rodiče nebo příbuzné, postarejte se o ty, kteří potřebují pomoc: starší osamělé sousedy nebo zvířata. Věřte mi: cokoli uděláte, vrátí se to s dobrotou a smyslem.

Naučte se vidět to dobré

Pokud si dáte za úkol být naštvaný kvůli každé situaci, když vám něco chybí nebo něco nemáte, pak je pravděpodobné, že prostě nebude čas a chuť se radovat. Absence životního partnera samozřejmě není kyselé mléko a dokonce ani výtka úřadů. Je však pozoruhodné, že na Valentýna je nedostatek blízkých vztahů někdy dojemný, ale dárků, gratulací, romantické večeře při svíčkách a relevantních příspěvků na sociálních sítích. Někdy to přijde až absurdní, když si dívky pronajímají květinové koše, aby na ně posílaly selfie s nápisem „Milovaný těší“.

Ale přemýšlejte: jak pomůže utrpení kvůli tomu, co nyní není? Je lepší použít to, co je, včetně toho, aby se situace příští rok změnila. Pamatujte, že štěstí a optimismus jsou bezpodmínečné a jsou také velmi podobné dobrým zvykům. Být ve skvělé náladě, užívat si života a mít z něj opravdové potěšení, získáváte tím nad ostatními, vyvoláváte touhu být s vámi – stát se stejně šťastnými. V opačném případě hrozí i poté, co se poblíž objeví tolik žádaný „Valentýn“, stále se vším nespokojení. Jako, kytice by mohla být větší a restaurace je dražší a perly jsou příliš malé, samozřejmě… Co můžeš udělat? Zvyk!

Ignorujte stereotypy

Pro všechny by bylo jednodušší, kdyby z našich životů úplně zmizela klišé, která všem vadila! Pravděpodobně dříve nebo později každý narazil na jejich škodlivý účinek na mysl a nervový systém. Nyní však budeme mluvit pouze o těch, které se týkají projevů pocitů. Při sledování, jak se připravují na některými nenáviděný den, se zdá, že právě štědrost jeho konání je jediným důkazem skutečných citů. Řekněte, o jaké lásce můžeme mluvit bez obrovské kytice luxusních růží, příjemných překvapení a speciálních dárků, nejněžnějších vyznání a návrhů? Někdy se zdá, že všem ostatním dnům v roce a tomu, co se v nich děje, se vůbec nepřikládá velký význam. Ukazatelem je pouze toto datum! A přesto přece jen hodiny běží a mužů je mnohem méně než žen a zároveň se s léty rozplývají šance na osobní štěstí a nalezení rodiny. Zkuste si méně všímat hloupých společenských vzorců. Vytvářejí je lidé, kteří v zásadě málo chápou, co je štěstí a co je jeho náhradou.

Buďte věrní sami sobě a změňte internet

Myslíte si, že by byl „syndrom osamělosti 14. února“ vnímán stejně ostře, kdyby toto téma všichni a všechno kolem nenafoukli? Takže opravdu potřebujete velkého ledního medvěda s šarlatovým srdcem na tričku? Máte pocit, že začínáte být nervózní ze statusu „samotáře“, který podléhá panujícímu zmatku? Někdy touha po pocitu sounáležitosti s většinou a vlastní angažovanost v tom, na čem se podílí „naprosto všichni“, posiluje pocit falešné méněcennosti – jak své, tak svého života. Pokud se z nějakého důvodu stane bonboniéra limitované edice bonboniéra měřítkem kvality člověka a života, pak je na čase skutečně pochopit svou vyspělost a soběstačnost.

Osobní růst a hledání vlastní cesty je obtížné, ale stojí za veškeré úsilí, které bude vynaloženo. A můžete začít jednoduše tím, že budete minimálně 14. února ignorovat feed na sociálních sítích. Věnujte čas příjemnějším věcem, které mohou prospět zlepšení osobnosti. A pamatujte, že v tomto případě budete mít větší důvěru jak v sebe, tak v to, co se skutečně děje.

Pociťujte skutečnou touhu

Je zbytečné pokoušet se uvádět argumenty, které dokazují, jak skvělé je být single – i když jen na krátkou dobu. A chtít dárky u příležitosti svátku zamilovaných není nic špatného. Důležité je pouze rozhodnout se, co je pro vás důležité a co opravdu chcete. Aby byla externí výbava krásná a ne horší než influenceři? Nebo ve skutečnosti šťastný vztah s milovanou osobou, která vás miluje? K získání toho, kdo se stane nejbližším, nedochází vždy rychle, ale vždy včas. Má s tím něco společného Valentýn? Stěží. Ale láska k životu, družnost, otevřenost světu a lidem, schopnost být sám sebou a projevovat své city, schopnost dosahovat svých cílů a upřímný zájem o druhé – docela.