Elipsoid nebo běžecký pás, který je lepší pro hubnutí

Porovnání orbitreku a běžeckého pásu

Tyto dva simulátory pomáhají zajistit efektivní kardio zátěž na tělo a jsou si navzájem velmi podobné, pokud jde o mechanismus účinku. Běžecký pás i eliptical poskytují rychlé a přirozené hubnutí celého těla, posilují kardiovaskulární a dýchací systém.

Běžecký pás se objevil před orbitální dráhou a okamžitě si získal obrovskou oblibu jak mezi klienty posiloven, tak mezi nadšenci do domácího cvičení. Snadno se ovládá a udržuje, nevyžaduje speciální fyzickou přípravu, ale zabírá hodně místa.

Elipsoid je relativně nový a rychle si získal všeobecné uznání jako účinný aerobní posilovací stroj. Jeho design je kombinací běžeckého pásu a stepperu, má madla a nožní plošiny. Práce na tomto simulátoru do jisté míry napodobuje lyžování, nicméně trajektorie pohybu plošin připomíná ovál. Simulátor je vybaven speciálními programy, pomocí kterých můžete zvýšit rychlost pohybu a úroveň zátěže.

Účinnost hubnutí na simulátorech

Ranní nebo večerní běhání je oblíbenou aktivitou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo dodržovat zdravý životní styl. Ne vždy však povětrnostní podmínky takový trénink pod širým nebem umožňují, a proto může být nákup běžeckého pásu skvělým východiskem.

Fitness na rotopedu je vhodné pro lidi, kteří nemají zdravotní kontraindikace, netrpí vysokým stupněm obezity nebo onemocněním kloubů.

Výhody běhu na běžeckém pásu:

• Tento stroj je všestranný, protože jej lze použít pro středně intenzivní až intenzivní cvičení. Je vybavena panelem, na kterém si můžete nastavit rychlost pohybu a úhel pásu, stejně jako sledovat tepovou frekvenci a délku vzdálenosti.
• Pohyb na simulátoru zcela opakuje přirozenou chůzi a běh.
• Úsilí, které při běhu vynakládáte, je plně splaceno množstvím spálených kalorií.
• Nepřetržitým pohybem a aktivní prací nohou se zpevňují jejich svaly, zpevňují kosti a držení těla je štíhlejší.
• Vzhledem k tomu, že simulátor byl vynalezen na konci 19. století, byl během následující doby neustále vylepšován a nyní můžeme použít jeho nejlepší možnost.

Výhody běžeckého pásu pro hubnutí jsou nepopiratelné, ale tento simulátor má také určitý negativní dopad na zdraví:

• Poskytuje silné zatížení kloubů.

Při běhu se do procesu nejaktivněji zapojují klouby spodní části těla a samozřejmě páteř. Za přítomnosti velké nadměrné tělesné hmotnosti, nedostatečně hlubokého předběžného zahřátí a problémů s klouby se jejich zatížení výrazně zvyšuje.

• Střela může být při nesprávném použití nebezpečná.

Zátěž musíte zvyšovat postupně, jinak při prudkém startu dráhy nebo rychlém zvýšení rychlosti pohybu hrozí vážný pád. Intenzitu kondičního cvičení je tedy třeba volit na základě vašich zkušeností a úrovně trénovanosti.

Ztráta hmotnosti pomocí orbitreku

Při výběru mezi orbitovou dráhou a běžeckým pásem byste měli věnovat pozornost skutečnosti, že práce na elipsoidu nemá prakticky žádné kontraindikace. Zde je několik bodů, podle kterých můžete určit potřebu nákupu elipsoidu:

• důležitost procvičování mnoha svalových skupin těla;
• nedostatek volného místa pro instalaci běžeckého pásu;
• onemocnění páteře a jiných kloubů;
• Nemožnost připojení k elektrické síti, která je nezbytná pro provoz běžeckého pásu.

Výhody používání eliptického trenažéru:

1. Konstrukce orbitální dráhy je taková, že je schopna s maximální přesností opakovat přirozené kroky člověka a uvolňovat stres z kloubů.
2. Schopnost pracovat pouze s pomocí nohou nebo také používat paže a ramena, což je důležité zejména při hubnutí.
3. Reverzní funkce, která vám umožní používat dříve nepoužívané svaly.
4. Efektivní hubnutí při současném snížení nákladů na energii ve srovnání s běžeckým pásem. Studie prokázaly, že konstrukce simulátoru umožňuje dosáhnout stejně dobrého výsledku s menší námahou.

Mezi záporné strany elipsoidu patří následující:

• Orbitrek má méně funkcí a programů než běžecký pás. Zde můžete nastavit pouze úroveň zatížení a rychlost.
• Simulátor je absolutně bezpečný, ale při práci na něm můžete cítit absenci „efektu podpory“, ke kterému dochází v důsledku umístění nožních plošin nad podlahou.

Vyberte si svůj oblíbený simulátor podle svých potřeb a preferencí, pravidelně trénujte, sledujte techniku a první výsledky na sebe nenechají dlouho čekat!