Vyhněte se nadměrné kyselosti
Většina potravin absorbuje a částečně neutralizuje kyseliny
žaludeční šťávy. Pravidelné jídlo pomáhá eliminovat přebytečnou kyselinu chlorovodíkovou, která dráždí žaludeční sliznici. Některé potraviny a nápoje dráždí sliznici, proto je třeba je z jídelníčku vyloučit. Kouření také stimuluje tvorbu kyselin a narušuje činnost žaludku.
Co je dobré pro střeva?
Tlusté střevo funguje nejlépe, když je jeho obsah měkký a vodnatý. Čím měkčí do ní padají zbytky potravy, tím snáze je tlačí dopředu rytmické stahy střevních stěn (právě tyto stahy se nazývají peristaltika). Nízký nitrostřevní tlak snižuje riziko rozvoje
divertikulóza.
V tlustém střevě
absorpce vody z výkalů. Když tam setrvávají, stávají se tvrdšími a suššími, což vede k
zácpa Abyste se tomu vyhnuli, měli byste při prvním nutkání vypít více vody a vyprázdnit střeva.
Dieta
Celozrnné produkty (pšenice, oves), čerstvá zelenina, jablka, hrušky a některé doplňky stravy (hemicelulóza, otruby) jsou dobré pro střeva.