Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Tato praxe je sekvenční provádění ásan se speciálním dýcháním (pránájáma), fixací pozornosti na určité body-body (drishti) a také takzvanými energetickými zámky (bandah). Během praktické práce je mysl praktikujícího v meditativním stavu (dhjána). Při správném provádění cviků vzniká v těle silná horečka, začíná aktivní práce potních žláz – tím se nastartují přirozené procesy očisty těla, omlazení svalové tkáně. Uvolňují se toxiny, zlepšuje se krevní oběh, tělo se naplňuje silou a mysl dostává klid a mír.

Kde začít cestu ke kráse a zdraví?

Ashtanga Vinyasa jóga se skládá ze šesti hlavních úrovní v přísném pořadí. Pokud se rozhodnete začít cvičit od první úrovně – nedostatek zkušeností s meditací nebude problém.

Odpůrci této metody se domnívají, že vinyasy jsou v praxi nadbytečné, protože jóga jako celek je statická a skoky a dynamika v pohybech jsou zde zbytečné.

V dnešní době je mnoho jógových praktik přizpůsobeno slabým fyzickým schopnostem cvičenců. Objevují se nové styly, ale žádný užitek z nich není – je to jen pocta modernosti a příležitost vzdát hold módě za zdravý životní styl. Sri K. Pattabhi Jois je nejen skeptický, ale důrazně se staví proti takovým experimentům. Pevně věří, že jóga by měla zůstat beze změny. Strážce tradic vinyasa jógy věří, že v první řadě by si cvičenci měli zlepšit fyzické zdraví, vytrvalost a trénovat sílu a až poté přijít na jógu.

Důležité! Pokud to se skutečnou jógou myslíte vážně, musíte střízlivě posoudit své schopnosti, začít cvičit a vést zdravý životní styl.

Jóga pro začátečníky – 30minutové cvičení