Jak přesunout své dítě do postele v 5 krocích

Problémy malých konzervativců

Cokoli od výměny běžných plen za kalhotky nebo chuť doplňkových potravin může vyvolat odpor. Malé děti jsou ve svém životě zarytí konzervativci. Stabilní a srozumitelný řád jim pomáhá zvyknout si na tento obrovský, nepochopitelný svět, ve kterém neovládají téměř nic – ale opravdu chtějí!

Učení nových věcí v dětství je sice rychlejší, ale v odmítání toho starého jsou děti mnohem méně flexibilní. Pokud se tedy již vytvořily nějaké souvislosti a sekvence – kde miminko spí, co a jak jí – pak je těžké je porušit.

Co to znamená? Potřebujeme přípravu na změny, jejich postupné zavádění, aby si dítě mělo čas zvyknout a nezačalo se násilně bránit. To platí zejména pro nezávislý spánek ve vlastní posteli a pokoji. Co potřebujete vědět?

Kdy je ten správný čas?

Ideální věk, ve kterém půjde určitě vše hladce, neexistuje. Jediné, co můžeme, je vzít v potaz pravidla a upravit je podle svých přání a požadavků dítěte (a ta někdy zničí všechny ideální představy rodičů).

Pro miminka považují odborníci za nejlepší možnost samostatné lůžko (včetně toho, které je připojeno k posteli pro dospělé) ve stejné místnosti, kde spí rodiče. Alternativy – spaní ve stejné posteli nebo v jiné místnosti – zvyšují riziko SIDS.

SIDS neboli syndrom náhlého úmrtí kojenců se často rozvíjí při zcela odděleném spánku, při společných nocích (dítě může být omylem přikryto dekou hlavou, zabořit nos do polštáře a přestat dýchat), stejně jako při pravidelném vdechování tabákového kouře , předčasnost atd.

Pokud je však vaší volbou společné spaní (nebo naléhání dítěte, abyste přestali spát), musíte přijmout bezpečnostní opatření:

Ponechte v posteli jen to nejnutnější a odstraňte vše ostatní – měkké bočnice, těžké přikrývky, polštáře navíc. Důležité: děti polštáře vůbec nepotřebují;

• Hlavní polštáře pro dospělé by měly být ploché a neměly by se používat přikrývky (spěte v pyžamu);
• Je třeba zvolit natahovací prostěradlo – nebude se skládat do záhybů a nedovolí, aby se dítě zmátlo;
• Miminko by mělo spát na straně matky (ženy po porodu spí mnohem citlivěji), nikoli na straně otce a ne mezi dospělými;
• Pokud je matka nemocná, bere léky, které zhoršují pozornost a zlepšují spánek, měli byste přestat spolu spát;
• Nekuřte: studie ukazují, že i zbytkový kouř absorbovaný do pokožky a vlasů zvyšuje pravděpodobnost SIDS;
• Nespěte vedle dítěte po požití alkoholu – bez ohledu na to, jak malé dávky jsou.

A samozřejmě by postel měla být dostatečně velká a prostorná.

V průměru lze děti přestěhovat do dětského pokoje po jednom roce. Ale lidé, i ti velmi malí, jsou různí – univerzální věk tedy neexistuje. Podívejte se na připravenost dítěte a potřeby dospělých.

Někdy se vrátí!

Spíš to dělají skoro pořád – dupání nožičkama miminka uprostřed noci a lezení do rodičovské postele po přemístění mnohé (a někdy v tu nejméně vhodnou chvíli!) pronásleduje. Bohužel, to je normální.

Dospělí se v noci také často budí, ale úspěšně na to zapomínají – všude kolem nás jsou totiž stejné podmínky. A dítě se po probuzení najednou ocitne v jiné posteli nebo pokoji, bez matky po jeho boku a mozek signalizuje nebezpečí. Jak tady spát? Zbývá plakat, volat o pomoc nebo jít do toho sám.

Co dělat, když dítě v noci pláče, volá rodičům nebo přijde samo po přesídlení?

Pokud jste se pevně rozhodli, že je čas spát odděleně, budete muset projít tímto obdobím. Při pláči a křiku reagujte a samozřejmě přijďte miminko uklidnit. Pokud se nejedná o hlasitý řev ze silného úleku nebo bolesti, prodlužujte postupně dobu odezvy o 2-3 minuty, miminko si tak zvykne usínat po probuzení samo.

Pokud máte doma „nočního chodce“, budete ho muset vzít zpět do jeho postýlky a tiše vedle něj sedět, dokud neusne. Pustit se zpět do dospělé postele znamená narušit spánkový režim, pak bude muset všechno začít znovu.

Pokud je učení těžké a všichni nemají dostatek spánku, je možné, že na to dítě není připraveno a proces může být odložen.

Existuje mnoho důvodů, proč se v noci probouzet s pláčem. Nejčastější:

• Krize odloučení – Dítě v tuto chvíli není připraveno být zcela samostatnou osobou. To se také děje po úspěšné migraci, právě takové věkové fázi;
• Zvyk pomáhat mamince usnout – nejen na hrudi nebo s lahvičkou v puse (to mimochodem dramaticky zvyšuje riziko kazu v mléčných zubech), ale také s pocitem blízkosti dospělý, hlazení, písničky. To znamená, že dítě po nočním probuzení ještě neví, jak samo usnout;
• Starší děti mohou mít noční děsy;
• Porušený režim, nadměrné vzrušení během dne a zejména večer;
• Poruchy spánku.

Samostatným tématem, kterým se zabývají neurologové-somnologové, jsou poruchy spánku. Před kontaktováním takového specialisty vylučte jiné příčiny dětské nespavosti a založte si „spánkový deník“ se zprávami o tom, co se během dne stalo, kdy dítě vstávalo, chodilo, zprávou o denním spánku, večerní aktivitě a nočních problémech. S největší pravděpodobností po takové fixaci událostí sami uvidíte kořeny problému.

Co dělat, když je dítě nemocné? Odborníci nedoporučují přivést zpět společné spaní. Tímto způsobem se naruší utváření návyků a některá miminka si mohou uvědomovat výhody nemoci a po večerech se začnou „cítit špatně“ (a někdy s velmi reálnými příznaky nemoci!). Pokud potřebujete neustále hlídat nemocné dítě, můžete využít video či rozhlasovou chůvu nebo si v dětském pokoji zařídit samostatné lůžko.

Rituály jsou důležité!

O rituálech před spaním jsme psali nejednou – pomáhají nejen relaxovat, ale také dávají malému konzervativci pocit, že je vše v pořádku. Tyto rituály jsou sledem akcí, které se opakují před spaním.

Rituálem může být večerní koupel, čtení knihy, uložení hračky do postele, zatažení závěsů a popřání dobré noci všem – ale můžete si vybrat něco vlastního. Při stěhování dítěte dodržujte stejné rituály jako dříve. Opravdu to pomáhá!

Přesídlení do samostatného lůžka či pokoje nesnášejí snadno jen děti – nepohodlí často pociťují i matky. Sice je to částečně kompenzováno nedostatkem kopanců a pohodlným držením těla, ale neschopnost pravidelně kontrolovat, jak dítě spí, může dospělého zadržet ve spánku.

Není třeba chodit do školky s kontrolami, jestli se miminko neozývá. Ke zklidnění můžete využít gadgety pro vzdálené sledování.

Co dělat s častým nočním probouzením u dětí?

Pokud jsou pláč a návštěvy rodičů časté, musíte si prostudovat, co se děje v životě miminka, a pokusit se identifikovat, co vám brání v noci klidně spát.

• Kolik dítě spí přes den, když má hodinu klidu, a jak je aktivní přes den a večer?
• Co a kolik jí – budí se v noci, protože má hlad?
• Vlastnosti uléhání a asociace pro spánek – pokud je zvyklý usínat s pozorností dospělého, bude se to muset postupně změnit.
• Jaké jsou podmínky ve školce – teplota, čerstvý vzduch, osvětlení? Optimální výkon: 18-22 °C, vlhkost 40-60%. Pokud se bojíte tmy, pomůže noční světlo s tlumeným žlutým světlem (žlutá nejméně narušuje produkci melatoninu, spánkového hormonu).
• Existuje souvislost s porušováním rituálů před spaním a nočním probouzením?
• Jak klidné je dítě během dne (dochází k nějakým stresům, záchvatům vzteku, změnám v životě).

Často je noční buzení a neschopnost usnout samostatně spojeny s asociacemi dítěte se spánkem. Mohou a měly by být změněny. Například, když miminko usne na hrudi (nejí, ale drží ho v puse) – je třeba ho po krmení zvednout nebo odsunout nabídku prsu ke zklidnění a nahradit ji hlazením po zádech , ukolébavka. Není to rychlé, ale jde to – i když rodiče budou muset pracovat.

Hacks pro vystěhování

Co vám ještě může pomoci nastěhovat se do vaší postýlky?

• Náhrada maminky

Abyste měli místo maminky po ruce něco pevného, dejte miminku měkkou (ale pevně vycpanou) hračku a řekněte mu, že tohle je maminčin pomocník. Mnoho dětí spí s hračkami a plyšovými medvídky – ale někdy je potřeba jim říct, že je to pohodlnější.

Postupně nechte dítě na krátkou dobu s „pomocníkem“ a uvidíte, jak to půjde. S největší pravděpodobností bude brzy v postýlce (a samozřejmě musí být uložen do postele – to je skvělý rituál).

Mimochodem, často pomáhá dát hračku do matčina starého trička – děti dokonale cítí matčinu vůni a uklidňují se.

• Dospívání

Nemůžete dítěti hned představit celou novou postýlku, ale proměnit ji v očekávání. Tady je postel – ale miminko je ještě malé, aby na ní spalo. Je potřeba dospět, pak se na něm objeví matrace, prostěradlo, deka.

Čekací doba na „vypěstování“ je až pět dní. A nezáleží na úspěších a dovednostech dítěte, prostě se najednou objeví matrace!

• Místnost snů

Na přemístění skvěle funguje trik s pokojíčkem snů miminka. Můžete utratit peníze za speciální postel speciálního tvaru (ve formě psacího stroje, lodi atd.). A můžete jít společně do obchodu pro ložní prádlo nebo ozdobit postýlku či stěnu plakátem s kreslenou postavičkou, samolepkami. Obecně dát dítěti možnost pocítit, že toto místo je skutečně jeho vlastní.