Převládá názor, že to není bezpečné. Zjistíme, zda tomu tak je.
Pro mnohé z nás je pití kávy základním rituálem při vítání nového dne. Šálek cappuccina nebo espressa je často to první, co nám ráno vstoupí do žaludku, a někdy i jediné. Některé studie však ukazují, že pití kávy na lačný žaludek (dvě hodiny před nebo po jídle) není dobrý nápad.
Hladina cukru v krvi může raketově vzrůst
Malá studie z června 2020 zjistila, že pití černé kávy nalačno výrazně zhoršilo kontrolu hladiny cukru v krvi.
Schopnost regulovat hladinu cukru v krvi snižuje riziko cukrovky a srdečních chorob.
Lidé, kteří snídali před pitím kávy, nezaznamenali prudký nárůst glukózy v krvi.
To může způsobit kyselý reflux
Když kousnete do kousku jídla nebo spolknete vodu, otevře se ventil zvaný dolní jícnový svěrač, který umožní jídlu nebo nápoji přesunout se z vašeho jícnu do žaludku. Jakmile se něco dostane do vašeho žaludku, ventil se znovu uzavře.
Káva uvolňuje dolní jícnový svěrač. Chlopeň se nemusí úplně zavřít, což umožňuje únik žaludeční kyseliny do jícnu, což se nazývá kyselý reflux. Pálení žáhy je nejčastějším příznakem kyselého refluxu.
Dobrou zprávou je, že konzumace zásaditých potravin spolu s kávou pomáhá snižovat celkovou kyselost. Takže si před kávou udělejte míchaná vajíčka, avokádový toast nebo ovesnou kaši.
Nebo přejděte na zelený čaj, který má pH 7 až 10. Může být méně dráždivý pro žaludek.
Pokud káva způsobuje kyselý reflux, neignorujte to. Dlouhodobý chronický reflux kyseliny může vést k ezofagitidě, zánětu jícnu. Neléčená ezofagitida může potenciálně poškodit výstelku jícnu a zvýšit tak riziko vzniku rakoviny jícnu.
Jak špatné je pití kávy na lačný žaludek?
Káva na lačný žaludek samozřejmě není nejzdravější zvyk. Může způsobit problémy se žaludkem a krevním cukrem. Chcete-li snížit zdravotní rizika, popíjejte kávu se zásaditými potravinami – například si můžete k snídani usmažit vlastní míchaná vejce. Ještě lepší je dát přednost kávě před zeleným čajem.
Přečtěte si také:
Sacharidové okno po tréninku, zavřít nebo ne
Jednoruční činky ramena
herpes virus u dětí
Kyselina listová v těhotenství by mohla zachránit tisíce novorozenců
Vše o výhodách hroznů
Jak si pomocí salonních a domácích procedur udržet rovnoměrný tón pleti, říká kosmetička
14. týden
Tenisový loket wobenzym
Vodní peeling nový termín od korejských kosmetologů, co je tento postup a co lze srovnat
Ultrazvuk na loket
Punčochy po operaci kolene
Vědci zjistili, jak nahradit Viagru
10 ajurvédských tipů pro silnou imunitu
Fitness v tělocvičně, cvičení pro svaly zad
Lékaři poprvé implantovali oběhový asistenční systém
Cévy bolest nohou
Express diet 5denní ketonová dieta diskuze
Vědci vyzvali, aby nezneužívali léky na pálení žáhy
Kulinářské návyky, kterých se musíte zbavit
Jak si vybrat bezpečný lak na nehty