Samota léčí nebo zabíjí, výzkum

Chronická osamělost může nejen způsobit duševní utrpení, ale také zabíjet. V roce 2015 vědci provedli metaanalýzu, zkontrolovali výsledky 70 studií a zjistili, že úmrtnost lidí žijících osaměle se zvýšila o 26 %. Izolace od společnosti je stejně škodlivá jako nadváha, kouření a braní drog. Ale samota – na rozdíl od samoty – není tak špatná, dokonce je užitečná. Řekneme vám proč.

Víte, co chcete, a jste sebevědomí

Vztahy s ostatními vám pomohou cítit se bezpečně, prosadit se, protože člověk je společenská bytost. Slova a emoce jiných lidí často ovlivňují naše rozhodnutí, a to může být špatné. To bylo dobře prokázáno v sérii experimentů sovětské psycholožky Valeria Mukhina v roce 1971. Její zkušenosti lze vidět ve filmu „Já a ostatní“: dospělí rozumní lidé nazývají černou bílou a jsou připraveni rozpoznat osobu, kterou poprvé vidí, jako strašného zločince, aby nebyli v rozporu s názorem týmu. Osamělost vám pomáhá utřídit si myšlenky a pocity, pochopit, co opravdu chcete, a učinit správné rozhodnutí.

Pokud si člověk pravidelně vymezuje čas na odpočinek, dává si pořádek v myšlenkách a v klidu dělá důležitá rozhodnutí, stává se sebevědomějším. Rozvíjí osobní názor a vizi na základě vlastních hodnot. To pomáhá jednat efektivněji a nenechat se vést ostatními. Jste si jisti, že vaše touhy jsou to, co skutečně potřebujete, a nejsou vnucené společností?

Jste nezávislí

Schopnost být někdy sám a řešit své vlastní problémy je nesmírně důležitá pro normální vývoj dítěte. Pro nadměrnou rodičovskou péči existuje dokonce speciální termín – overprotection, nebo overprotection. To hrozí nesamostatností, vyhýbáním se zodpovědnosti a hromadou problémů v dospělosti. V nejhorším případě se rozvine neuróza, které se s pomocí psychoterapeuta bude dlouho zbavovat.

Jste kreativní

V roce 2017 vědci zveřejnili výsledky studie, které se zúčastnilo 295 studentů. Jejich osobnostní rysy byly hodnoceny pomocí dotazníků. Nejprve vědci identifikovali lidi, kteří jsou rádi sami, a zeptali se jich proč. Subjekty byly rozděleny do tří skupin: někteří se vyhýbali komunikaci kvůli plachosti, jiní kvůli neochotě komunikovat a další byli prostě nekomunikativní od přírody. Poté byla hodnocena jejich úroveň agresivity a kreativity.

„Plachý“ a „vyhýbavý“ nebyli příliš kreativní lidé s vysokou mírou agrese. Ale „od přírody nekomunikativní“ vykazovali vysokou úroveň kreativity a byli obecně neagresivními lidmi. Vědci došli k závěru, že za určitých podmínek a v optimálních „dávkách“ může samota přispět ke kreativnímu myšlení a produktivní práci.

Máte osvědčený způsob, jak se vypořádat se stresem

V roce 2017 byl proveden velký experiment na téma osamělosti. Nejprve byly subjekty rozděleny do skupin: v první skupině účastníci komunikovali s ostatními lidmi, ve druhé byli sami a nic nedělali a ve třetí dělali něco v klidu, například četli. Ukázalo se, že nicnedělání a čtení uklidňují stejně dobře.

Poté byly subjekty hodnoceny z hlediska emocí. Vědci zjistili, že osamělost nesnižuje pozitivní zážitky, ale pomáhá vyrovnat se s těmi negativními. Nakonec byli účastníci, kteří trávili čas sami, rozděleni do dvou skupin. Někteří byli požádáni, aby přemýšleli o čemkoli, jiní – o tématu zadaném experimentátorem. Lidé, kteří přemýšleli o volném tématu, se cítili mnohem klidnější.

Výzkumníci došli k závěru, že občasné odloučení pomáhá uklidnit se a vyrovnat se s chronickým stresem. Vědělo o tom mnohem více moudrých mužů a nyní existují vědecké důkazy.

Vaše práce je lepší

Jakkoli jsou otevřené kanceláře chváleny, mnoho psychologů je proti. Když jsou zaměstnanci neustále nablízku, je pohodlnější s nimi rychle komunikovat, ale neustálý hluk a zmatek a jen přítomnost jiných lidí rozptylují pozornost a nedovolují vám soustředit se na práci.

Když je člověk sám, je pro něj snazší pochopit jeho myšlenky, emoce, cíle. To je klíč k dobré motivaci. Když existuje osobní prostor, kam nikdo nevtrhává, je tam více energie, zvyšuje se produktivita. Proto i v kancelářích otevřeného typu jsou potřeba minimální příčky, které alespoň vytvářejí zdání samostatné kanceláře.

Vaše vztahy jsou stále silnější

Když si člověk vybuduje vztahy sám se sebou, zázračně se zlepší s ostatními. Včetně blízkých příbuzných, přátel, partnerů. Udělejte si čas na trochu zamyšlení a buďte sami se sebou takoví, jací jste. Pokud hledáte řešení svých psychologických problémů v připoutání, je vysoká pravděpodobnost, že budete zklamáni, protože vyvážené vztahy jsou možné pouze mezi zralými soběstačnými jedinci.

Přečtěte si také