Tvarohová dieta Maggi, hubnutí na mléčném výrobku

Výhody tvarohu pro zdraví a hubnutí

O výhodách tvarohu se dá mluvit hodně dlouho. Tento produkt, odvozený z fermentace mléka a následného odstranění syrovátky, zůstává jedním z nejvýživnějších a nejoblíbenějších v mnoha kuchyních světa. Má velmi vysoký obsah bílkovin, ale minimum kalorií, což dává důvod ji jíst v období hubnutí. Každý slyšel, že obsahuje hodně vápníku, který je nezbytný pro posílení kostí a kostry, ale ne každý ví, že stejný minerál hraje důležitou roli při snižování nadváhy. Potvrdili to vědci z katedry výživy na Purdue University v USA.

Konzumace tvarohu poskytuje neuvěřitelný pocit sytosti. Tento efekt se používá v mnoha dietách, včetně výživového systému, který propaguje slavná televizní moderátorka Elena Malysheva. Svého času však varovala, že se dá získat pouze z čistého tvarohu, nikoli však ze sladké tvarohové hmoty. Ve skutečnosti vám tento pocit sytosti umožňuje převzít kontrolu nad vaší chutí k jídlu a snížit denní příjem kalorií, čímž spustíte tak požadovaný proces hubnutí.

Co můžete jíst při dietě?

Někomu se bude dieta zdát poměrně dlouhá, protože ji většina lidí chápe jako sedmidenní kúru na hubnutí, ale podle odborníků je právě tolik času potřeba k dosažení výrazného výsledku bez negativních zdravotních následků. Dieta Maggi nezpůsobuje nevolnost, slabost, bolesti žaludku a další zdravotní problémy spojené s rigidními dietami. Její jídelníček je pestrý a vyvážený, zahrnuje libové maso, ryby, obiloviny, zeleninu a ovoce, zeleninu, ořechy. Samozřejmě sem patří i další mléčné a zakysané mléčné výrobky.

Zde je dietní menu Maggi:

• k snídani: tvaroh s lesním ovocem, bylinkový čaj;
• druhá snídaně – jakékoli ovoce, například pomeranče;
• k obědu zeleninová polévka a dušené kuřecí karbanátky;
• odpolední svačina se skládá z tvarohového kastrolu;
• k večeři uvařte rybí guláš se zeleninou;
• před spaním sklenici kefíru, fermentovaného pečeného mléka nebo jogurtu.

Podle Metabolism Research Group, Department of Kinesiology, McMaster University, Kanada, zvýšená konzumace mléčných výrobků během redukční diety ve spojení s cvičením pomáhá snižovat množství tělesného tuku a zvyšovat svalovou hmotu. Nezapomínejte na pitný režim. Doporučuje se opustit používání slazených sycených nápojů, balených džusů ve prospěch čisté minerální vody, neslazených ovocných nápojů a kompotů. Všechna tato opatření vám umožní mít váhu pod kontrolou a za měsíc vidět takový požadovaný výsledek. Za zmínku stojí, že existuje ještě jedna odrůda – vaječná dieta Maggi, která také stojí za bližší prozkoumání.