Co je metabolismus
Metabolismus jsou všechny chemické procesy, které probíhají v našem těle a zajišťují jeho normální fungování. V lidském těle neustále dochází k rozpadu některých složek a syntéze jiných. Pro správné fungování buněk tělo přijímá všechny potřebné látky z vnějšího prostředí nebo si je samo syntetizuje. Látky z vnějšího prostředí jsou složky potravy (bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerální látky), dále kyslík a voda.
Metabolická rychlost
Rychlost metabolických procesů není po celý život konstantní a může se měnit v různých podmínkách. Například fyzická aktivita zlepšuje metabolismus. Množství energie vynaložené tělem závisí také na typu tkáně, která v těle převládá: tuková tkáň vyžaduje menší výdej a svaly i v klidu spotřebují více kalorií.
U dětí jsou metabolické procesy poměrně rychlé, protože tělo rychle roste, a u starších lidí je metabolismus zpomalený. Proto je u starších lidí regenerace tkání pomalejší, například zlomeniny se hojí mnohem déle než u dítěte.
Příčiny metabolických poruch
V časopise Reproductive Toxicology jsou následujícími hlavními příčinami metabolických poruch genetika, změny stravy, fyzická nečinnost a stárnutí.
Rychlost metabolických procesů opravdu často závisí na dědičnosti. Závažná metabolická onemocnění, včetně cukrovky, se navíc zpravidla rozvíjejí u lidí s predispozicí k nim.
Co se týče výživy: jakákoliv odchylka od normy může ovlivnit metabolismus – přejídání, hladovění, nevyvážená strava. I diety na hubnutí mohou být zdraví škodlivé. Například výsledky studie Dětské nemocnice v Bostonu ukazují, že nízkosacharidové diety, i když mají vyšší obsah nasycených tuků, mají lepší vliv na metabolismus než nízkotučné diety s vysokým obsahem sacharidů.
V klidu a při zátěži je rychlost metabolických procesů různá. Naše tělo je evolučně uzpůsobeno k dostatečně vysoké aktivitě, nicméně hypodynamie je často společníkem moderního životního stylu. A to zase vede ke zpomalení metabolických procesů obecně. Speciální cvičení pomohou odstranit tuto nerovnováhu.
Obezita a metabolismus
Příznaky metabolické poruchy jsou velmi rozmanité – špatně zanícená kůže, nesnášenlivost chladu, únava, špatné trávení a tak dále. Ale jedním z nejnápadnějších příznaků je nadváha. Obvod pasu více než 94 cm u mužů a 80 cm u žen svědčí o metabolickém syndromu, předzvěsti cukrovky.
Vědci z Karolinska Institutet identifikovali, jak tukové buňky souvisí s metabolickými poruchami. Nárůst těchto buněk způsobuje nejen inzulínovou rezistenci, ale přispívá i k rozvoji chronického zánětu a rychlejšímu stárnutí tukové tkáně. Ukazuje se, že obezita, která může být zpočátku důsledkem metabolických poruch, bude patologii dále zhoršovat.
Přečtěte si také:
Léčí akné, zlepšuje náladu a dodává nám vitamín D, mýty o soláriu jsou stále silné zeptal se odborník na to nejdůležitější
Řeklo a udělalo, Jane Fonda si za osm měsíců nekoupila žádné oblečení. A nechystá se
Dýchejte hlouběji Proč venkovní tréninky spalují tuky efektivněji
Pravidelné zařazování pomerančů do jídelníčku může snížit riziko ztráty zraku ve stáří
Zanet okostice prevence
Online školení s trenérem bylo efektivnější než offline kurzy
Jak zhubnout boky muži cviky
Pojmenováno smrtelné nebezpečí rýže
Předpověď krásy od 2. do 8. března
Pravidla pro sex v 50
Artroza kolene recenze
Biohacking těla, zásady zdravého životního stylu
Vlastnosti neuróz ve školním věku
Nebezpečná onemocnění dělohy
Přátelé a spolužáci k sobě mají geneticky blíž než cizí lidé
Burzitida alternativní léčba
Delirium, příznaky, léčba, prevence
Jak správně vařit hovězí maso
Ramenní kloub cesky
Jak zapomenout na milovanou osobu, rady psychologa