Evminovova cvičení jsou součástí unikátní techniky, která umožňuje pravidelné cvičení na speciálním simulátoru. Jedná se o účinnou prevenci a léčbu onemocnění, jako je osteochondróza, intervertebrální kýla, lordóza, skolióza, posunutí ploténky, mezižeberní neuralgie a tak dále. Díky této technice je možné porazit některá onemocnění páteře bez operace a léků.
Fáze školení v Evminovově lékárně
Evminov vyvinul cvičení, která se provádějí na jedinečném simulátoru, známém také jako profylaktika. Třídy podle jeho metody nastartují regenerační procesy, které zlepšují strukturu meziobratlových plotének a vracejí hlavní funkce pohybového aparátu. Podle Evminovovy metody se cvičení provádějí v několika fázích.
První fáze se zaměřuje na obnovu. Hlavním úkolem je snížit intenzitu exacerbací, zmírnit bolesti a svalové křeče a také připravit svaly na budoucí přerozdělení zátěže. Mechanismus získávání živin meziobratlovými ploténkami se postupně mění.
Dále musíte zapracovat na posílení svalů a vazů, které drží páteř. To umožní páteři snadno se vyrovnat s každodenními úkoly.
Třetí fáze je o udržování se v kondici. Je velmi důležité zpomalit proces stárnutí a snížit opotřebení disku. Dokončení celé léčby trvá asi rok, poté se doporučuje pravidelně cvičit na dispenzarizaci, aby se zabránilo opětovnému zhoršení.
Principy tříd podle Evminovovy metody
Většina onemocnění páteře je způsobena destrukcí meziobratlových plotének, proto jsou hodiny v ambulanci zaměřeny především na jejich obnovu. Technika kombinuje dávkovanou trakci, určenou k odlehčení páteře, a řízené studium hlubokých svalů, které plní podpůrnou funkci. Komplexní zátěž umožňuje aktivovat regenerační procesy, zlepšit výživu meziobratlových plotének a nucleus pulposus a také dosáhnout ideální vodní bilance.
Měřená trakce je soubor cvičení prováděných na Evminovově ambulanci. Lekce na tomto ortopedickém simulátoru účinně odlehčují páteř, snižují svalové napětí a napjatost nervových zakončení. Pro regulaci zátěže se doporučuje změnit úhel lavice.
Pomocí tréninku krátkých páteřních svalů můžete výrazně zlepšit výživu páteře, normalizovat vodní rovnováhu a zvětšit objem mezibuněčné tekutiny. To je nezbytné pro nastartování regeneračních procesů a ochranu páteře před negativními vlivy zvýšené fyzické aktivity.
Evminovova deska. Soubor cviků na páteř
Přečtěte si také:
Jak se nakopnout k hubnutí
Co vyřadit z jídelníčku při hubnutí
V Rostově byla provedena unikátní operace transplantace jater
Vše o benzoátu draselného, 4 vedlejších účincích margarínu a hotových omáčkách
Jaké potraviny vaše srdce potřebuje
Lékaři navrhli používat konvenční mapy místo navigátorů k oddálení demence
Kloubní kontraktury, příčiny a léčba
Výměna kyčelního kloubu brno
Proti vlhkosti a nadýchanosti, 5 nejlepších letních stylingových produktů a tipů stylistů
Posilovač vlasů, jaké je tajemství jeho výhod
Microblading, práškové lakování a tetování, které si hvězdy vybírají
Nadýchaní diagnostici, o čem mohou kočky vyprávět
Revmatické nemoc
Jak správně zatejpovat kotník
Vědci vytvořili rychlý test, který dokáže odhalit rakovinu tlustého střeva změnou barvy moči
Stahovací ponožka na kotník
Vědci zjistili, že dobrá nálada negativně ovlivňuje spánek
Návštěva lékaře s onemocněním koronárních tepen, poslech srdce, kontrola tlaku
Léčba lokalizované rakoviny prsu
Koupel se sodou na hubnutí, zdravé recepty