Pokud jste chtěli udělat svůj jídelníček ještě správnější a čistější, pak pravděpodobně znáte superpotraviny – potraviny obohacené o vitamíny, minerály a vlákninu. Jsou považovány za velmi užitečné, ale málokdo ví, že mohou také ublížit.
Superpotraviny nebo superpotraviny zahrnují chia semínka, goji bobule, quinoa, lněné semínko, černý rybíz, oves.
Studie se zúčastnilo 1000 lidí:
- Třetina respondentů má na jídelníčku alespoň jednou týdně superpotraviny;
- Téměř 40 % uvádí, že vůbec nejí superpotraviny.
—Superpotraviny často nejsou dostatečně prozkoumány, abychom je mohli hodnotit ze zdravotního hlediska,“ říká Dr. Andreas Hensel.
Některé superpotraviny jsou vyrobeny z rostlinných extraktů nebo přípravků. Mohou obsahovat potenciálně škodlivé látky v koncentrované formě.
Neexistují také žádné normy pro postupy extrakce, takže je obtížné posoudit zdravotní rizika takových produktů.
Vyvážená a pestrá strava zůstává nejlepším základem pro udržení zdraví,“ říká Dr. Hensel.
Zdá se nám, že pokud je produkt dovážen, je užitečný. Pro vaše tělo jsou však často prospěšnější místní produkty. Například černý rybíz je alternativou ke goji díky vysokému obsahu vitamínu C, zatímco lněné semínko s vysokým obsahem bílkovin a omega-3 mastných kyselin je podobné semínkům chia.
Přečtěte si také:
Vizážisté mluví o svých oblíbených kosmetických produktech používaných na Oscarech
Průvodce využitím muzeí, 6 knih, které vám otevřou svět umění
Ospalost po stresu je spojena se sociální porážkou
Tlaky na ramena ve stoje
After party pro obličej
Jak jíst chleba a neztloustnout
Oteklé koleno bolest
Loketní kloub bolest
Zhubnout po čtyřicítce
Kanadští vědci odhalují, jak jídlo způsobuje závislost
Možné příčiny epilepsie, její příznaky
Jablečný ocet hubnutí dávkování
Hubnutí metabolický typ
Doplňky stravy na klouby
Stres urychlil stárnutí imunitního systému
Příčiny a způsoby, jak překonat zubní fobii
Vědci objevují, jak koupele a sauny zlepšují zdraví a prodlužují život
Video cviky na hubnutí
Přípravek na hubnutí pro ženy
Nejlepší návyky pro zdraví moderního člověka