Jak napařit koště, rady milovníků koupelí

Zdravotní přínosy sauny

V Rusku – lázeňský dům, v evropských zemích – sauna, na východě – hammam. Ve všech částech světa a ve všech národech je to místo, kde můžete trávit čas s užitkem a potěšením, mít spoustu páry, povídat si s přáteli u šálku voňavého bylinkového čaje! Zdravotní přínosy koupele lze jen stěží přeceňovat a potvrzují to i vědecké výzkumy specialistů. Takže vědci, kteří zveřejnili výsledek své studie v časopise Mayo Clinic Proceedings, našli mnoho zdravotních výhod, včetně snížení rizika kardiovaskulárních a plicních onemocnění, úlevy od artritidy, bolestí hlavy, chřipky.

Ale vědci, jejichž výzkum byl publikován v časopise Experimental Gerontology, považují saunu za prostředek k prodloužení života, a to na základě přesvědčivých důkazů z pozorovacích, intervenčních a mechanistických testů. Samozřejmě musíte vědět, jak správně napařovat ve vaně, dodržovat doporučení týkající se času stráveného v parní místnosti a četnosti návštěv v ní, ale neméně důležitá je schopnost správně připravit koště.

Vlastnosti a pravidla pro přípravu koštěte pro koupelové procedury

Existuje několik způsobů, jak připravit koště na koupel, v závislosti na stavu listů a větviček:

• pokud bylo koště dlouho přivázané a stihlo zaschnout, je lepší jej na 10 minut ponořit do studené vody a poté zabalit hadříkem namočeným ve vodě a nechat cca čtvrt hodiny;
• Standardní metoda vaření v páře zahrnuje ponoření koštěte do nádoby s teplou vodou na 30 minut. Během této doby je třeba ji několikrát obrátit, aby byly listy dobře nasycené vlhkostí. Po otočení svazku a spusťte jej do pánve s rukojetí dolů. Po 10 minutách jej můžete použít k určenému účelu;
• březový, dubový nebo eukalyptový koště musí být nejprve držen v teplé a poté v horké vodě. Doba vaření v páře – 20 minut. Poté protřepejte a vložte do plastového sáčku. Když vstoupíte do parní komory, sejměte koště, opláchněte a držte nad horkými kameny několik sekund a poté můžete zahájit masáž;
• pokud je čas, pak 8–10 hodin před odchodem do parní lázně vložte svazek do kbelíku se studenou vodou. Po půl hodině mírně protřepejte, otočte a vraťte se do nádoby a nechte ji tam až do odchodu z domu. Zabalte koště do vlhkého hadříku a vezměte si ho s sebou, a když vstoupíte do parní komory, položte ho na 10 minut na spodní polici. Takže tyčinky si zachovají pružnost a neztratí své těkavé léčivé složky.

Při výběru koště do koupele je třeba vzít v úvahu jeho vlastnosti a účinek, který má na tělo. Pletené březové větvičky – klasika žánru všech dob. Takové koště je šetrné k pokožce a dobře odvádí pot. Dubové koště – odolnější a odolnější proti opotřebení. Vybírají si ji zkušení milovníci koupelí, kteří jsou připraveni se parku poddat a dobře prohřát tělo. Eukalyptus bude užitečný pro ty, kteří trpí onemocněním dýchacího systému a chtějí získat další léčivý účinek. Kopřivová metla může poskytnout stejný účinek pro ty, kteří mají problémy s klouby, dnou, ischiasem.