St. Lis 13th, 2024

Filmy a reklamy často ukazují záběry člověka, který začíná ráno se sklenkou čerstvě vymačkaného džusu. Ženy vypadají štíhle a krásně a muž přitahuje svou silou a šarmem. Možná je to všechno o šťávě? Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět. Aby nápoj přinesl výhody a dobrou náladu, musíte vědět, kdy a jak nejlépe pít čerstvě vymačkanou šťávu.

Těžká volba: šťáva, zelenina nebo ovoce

Jíst ovoce nebo pít džus? Může to vyvolávat iluzi, že jsou jedno a totéž. Ale při lisování ovoce nebo zeleniny se dělí na dvě složky: šťávu a koláč, který se skládá ze slupky a vymačkané dužiny. Právě v koláči však zůstává užitečná vláknina, která má pozitivní vliv na trávicí procesy. Šťáva s dužinou bude zdravější než běžná šťáva. Ovoce nebo zelenina budou zdravější než šťáva.

Čerstvě vymačkaný nápoj navíc způsobuje prudší výkyvy glykémie, protože cukr se dostává do otevřeného prostoru a okamžitě se vstřebává do krve. A to navíc zatěžuje slinivku břišní.

Ovocný nápoj má více cukru a kalorií než zeleninový nápoj. Proto jsou vhodnější zeleninové šťávy.

Přínosy a škody

Výhody a škody

Při lisování šťávy z ovoce je třeba mít na paměti, že sklenice šťávy neobsahuje jedno ovoce nebo zeleninu, ale několik. A to znamená, že obsah kalorií, množství vitamínů se několikrát zvyšuje.

Pokud používáte šťávu v rozumných dávkách, pak:

  • zvýšit imunitu;
  • bude mít pozitivní vliv na střevní flóru;
  • naplní tělo vitamíny.

Nesprávné použití však může být škodlivé. Nebezpečí lahodné čerstvé šťávy spočívá v tom, že:

  • Nasycení přejde velmi rychle a vy chcete znovu jíst. Ti, kteří se snaží budovat váhu pomocí šťáv, mohou mít opačný efekt.
  • Organické kyseliny v čerstvé šťávě mohou zničit vaše zuby, respektive jejich povlak.
  • Zvýší se kyselost žaludku.

Před pitím čerstvě vymačkaných šťáv byste se měli poradit s lékařem u lidí s diagnózami:

  • diabetes;
  • poruchy gastrointestinálního traktu;
  • alergie na ovoce a zeleninu;
  • Častý průjem.

Pravidla pro pití džusu

Aby vás fresh byl veselý a krásný jako v reklamě, dodržujte jednoduchá pravidla.

  • Pijte svůj nápoj s mírou. Norma zahrnuje hladký přechod z několika lžic na 1-2 sklenice denně. Některé šťávy by navíc měly být nejprve zředěny vodou, aby se snížilo riziko pro jícen a žaludek.
  • Nepřidávejte krystalový cukr. Upravte sladkost přidáním medu nebo vody.
  • Nepijte čerstvou šťávu na lačný žaludek.
  • Po vydatném jídle může šťáva způsobit nadýmání.
  • Čerstvé vypijte maximálně deset až patnáct minut po přípravě. Šťávu ponechte pro budoucí použití, všechny vitamíny se působením vzduchu zničí.
  • Pili jste trochu džusu? Vypláchněte ústa vodou. Tím ušetříte zubní sklovinu.

Čerstvě vymačkaná šťáva je lahodná a zdravá. Ale nezapomínejte, že i lék se může stát jedem. Abyste měli ze šťávy prospěch, jezte správně, veďte aktivní životní styl a pak bude vaše ráno vždy dobré.


Přečtěte si také:
Jak vyčistit ucpané cévy
Syrová zelenina pro hubnutí a diety
Příčiny nekrotizující fasciitidy
10 nejprodávanějších pleťových masek, které si tento týden můžete koupit se slevami
Jak se zbavit břicha muži
Fitness po přestávce, vlastnosti cvičebního programu
Bolest nohy zily
Posilovací lavice na břicho trinfit vario lx6
Pokožku nemůžete zkazit olejem, který lék na tělo zvolit
Škodlivé a užitečné návyky chování žen
Záhadné propuknutí hepatitidy u dětí může být jen špičkou ledovce, říkají odborníci
Condro klouby
Komplikace cukrovky, onemocnění ledvin a srdce, riziko mrtvice
Podnikatelka v černé komedii, surfařka v thrilleru, socialistka v melodramatu, filmech s Blake Lively, kde je neméně dobrá než v Gossip Girl
Hubnutí v lázních
Sestry dostanou systém, který zjednoduší vyhledávání žil u pacientů
Kosmetologové radí, jak se zbavit vrásek kolem očí
Nespavost v těhotenství, jaké jsou příčiny
17 životních triků a cvičení, jak si pomoci po novoročních hodech
Sladký lék, konzumace čokolády snižuje riziko srdečních onemocnění