Bodové hubnutí – realita nebo mýtus

Jak se odbourává tuk

Tukové buňky zvané „lipocyty“ fungují jako hlavní úložiště nadváhy. Tuk v nich je obsažen ve formě chemické sloučeniny triglycerid a může být štěpen, pokud tělo potřebuje další energii nebo stavební materiál. V tomto případě se triglycerid rozloží na mastné kyseliny a glycerol, které jsou transportovány krevním řečištěm na místo určení.

Vše výše uvedené se nazývá lipolýza. Příkaz k jeho spuštění je dán hormony, které jsou vylučovány pouze za účelem kontroly fungování těla. Jakmile se dostanou do správné buňky, ovlivní speciálním způsobem receptory a spustí požadovaný proces.

Proč nemůžete zhubnout pomocí diet?

Hormony nelze nařídit, aby šly pouze do stehen nebo žaludku. Pokud tělo potřebuje zdroje, extrahuje je ze všech dostupných buněk požadovaného typu. Jednoduše řečeno, k odbourávání tuku dochází buď v celém těle, nebo vůbec. Správná výživa a sport pro něj nejsou příkazem.

Lipolýzu navíc řídí řada hormonů. Při zvýšené zátěži se spouští pomocí adrenalinu, ke zvýšení hladiny cukru v krvi – glukagonem. V noci somatotropin přikazuje zotavovací práce a v případě hladu nebo silného emočního stresu se kortizol probouzí. Všechny mají lipolytické schopnosti a narušení jejich dobře fungující práce může být zdraví nebezpečné.

I kdyby to bylo možné, je třeba si uvědomit, že odbourávání tuku se nerovná okamžitému úbytku hmotnosti. Tuková tkáň se nevypařuje, ale rozpadá se na samostatné látky a v této formě vstupuje do oběhového systému. V budoucnu se tuk použije buď na stavbu buněčných membrán a pro jiné důležité účely, nebo se opět změní na lipocyty. V nejhorším případě se mastné kyseliny mohou usazovat na stěnách cév a vytvářet cholesterolový plak.

Proto je účinnost masáží, koupelí a dalších procedur používaných při hubnutí velmi pochybná. Sezení s dobrým masérem samozřejmě nastartuje odbourávání tukové tkáně, zrychlí průtok krve a lymfy, ale tuk, který je v krvi a který není užitečný jako palivo, se vrátí na své původní místo. Neexistuje žádná zázračná kulka, jak zhubnout jednu část těla, aniž byste změnili jinou. Jedinou účinnou metodou je mít komplexní účinek prostřednictvím fitness a správné výživy.