Čt. Pro 5th, 2024

Kremelská dieta je unikátní metoda dietní výživy, která vám umožní dosáhnout výrazného úbytku hmotnosti, aniž byste ohrozili své tradiční gastronomické preference. Maso jakéhokoli druhu, sýry a uzeniny, chléb, těstoviny, marinády, uzená masa, cukrovinky – všechny tyto a další nutriční složky mají právo být přítomny v každodenní stravě. Hlavní je disciplinovaně „vést účetnictví“ o množství zkonzumovaných sacharidů a zodpovědně dbát na to, aby jejich celková denní dávka nepřesáhla 40 gramů. Jinými slovy, je nutné omezit konzumaci sacharidových potravin – především sladkostí (včetně sladkých nápojů), cereálií, brambor a moučných výrobků. A aby byly výpočty co nejpohodlnější, každý, kdo chce zhubnout, může použít speciální tabulku s „sacharidovými“ body, kterou dnes snadno najdete pomocí internetu.

Výhody a nevýhody kremelské diety

Kremelská dieta je založena na skutečnosti, že jelikož sacharidy jsou „odpovědné“ za rozklad bílkovin a tuků, snížení jejich spotřeby zabraňuje přeměně posledně jmenovaných na kalorie. To nutí tělo vydávat dostupné tukové zásoby, v důsledku čehož je dosaženo poměrně vysokého (asi 3-5 kg na dvoutýdenní dietu) efektu hubnutí. Vzhledem k neomezené rozmanitosti příjmu potravy a absenci potřeby absolutního odmítání oblíbených jídel se tento výsledek může mnohým zdát jako skutečný zázrak. Existuje však i „odvrácená strana mince“. Stejně jako u jiných diet může pro člověka další návrat k navyklému způsobu stravování vyústit v okamžité znovunabytí shozených kilogramů. Kromě toho má kremelská dieta pro hubnutí, stejně jako všechny ostatní metody, poměrně širokou škálu kontraindikací. Tyto zahrnují:

  • dětství nebo dospívání;
  • těhotenství, kojení;
  • chronická onemocnění trávicího traktu, jater, ledvin a kardiovaskulárního systému;
  • diabetes mellitus;
  • období zotavení po vážné nemoci nebo operaci;
  • alimentární poruchy (patologické stavy vyplývající ze systematických chyb ve výživě);
  • deprese; labilita nervové soustavy.

Rada pro vegetariány: Vzhledem k tomu, že „kremelská“ metoda hubnutí zahrnuje ve stravě převahu masa a rybích výrobků, ale také vajec a sýrů, není vhodná pro osoby dodržující zásady vegetariánské stravy. Pokud byste přesto chtěli vyzkoušet nízkosacharidovou dietu, použijte některou z odvozených verzí „Kremlu“, speciálně upravenou pro vegetariánství.


Přečtěte si také:
Cévní lékař praha 10
Krevní destičky (počítání počtu krevních destiček v krevním nátěru, metoda Fonio)
Ramenní kloub bolest
Lupani v kloubu
12 tajemství krásy thajských žen
Vědci našli souvislost mezi depresí a onemocněním ledvin
E Sigs
Suché, organické a domácí šampony pro krásu vlasů
Neoprenový pás na hubnutí recenze
Soubor cvičení s tlakovým válcem doma
Antidepresiva a hubnuti
Otok kloubu palce u nohy
Pečujte o své zdraví, ischemická choroba srdeční
4 peelingy na obličej a tělo, které jste nezkoušeli (a marně)
Rychle zhubnout v pase a břiše doma i v posilovně
Cévní poradna nový jičín
Revmatologie děčín johanidesová
Obezita u dítěte, jak situaci ovlivnit
„Dejte jitrocel“ a 6 dalších mýtů o letním zdraví
Jak nevynechat ranní tréninky, 10 životních triků