Lékař doporučil spát bez oblečení pro plné zotavení sil.

„Lidské tělo se před usnutím ochladí – jde o normální proces, nižší teplota přispívá ke kvalitnímu odpočinku. Pokud není oblečení – vrstva navíc mezi tělem a přikrývkou – nedochází k přehřívání. V opačném případě, pokud je člověk oblečený, může se snažit déle usnout, v noci se častěji probouzet, což znamená, že se proces obnovy zhoršuje. Tento zvyk navíc přispívá k otužování. Cévy a svaly navíc nejsou ničím omezovány ani stlačovány, tělo lépe odpočívá,“ řekl A. Ťazhelnikov.

Zdůraznil, že kdo rád spí nahý, musí pečlivěji sledovat čistotu ložního prádla a používat kvalitní prací prostředky. Pokud je těžké vzdát se zvyku spát v oblečení, měli byste zvolit volné pyžamo vyrobené z přírodní látky, dodal lékař.

Co by se nemělo říkat člověku s nespavostí? Viz galerii:

„Většina lidí stále raději spí v oblečení a vidí to jako svou výhodu. Takže v oblečení je příjemnější lehnout si do studené postele. V tomto případě bude užitečnější spát v oblečení vyrobeném z „prodyšných“, přírodních tkanin. Taková tkanina udržuje tepelnou rovnováhu, absorbuje vlhkost uvolněnou potem. Faktem je, že syntetika přispívá k vytvoření skleníkového efektu – ideální podmínky pro reprodukci bakterií, které milují teplo a vlhko. Předpokládá se, že nejlepšími látkami pro noční prádlo jsou bavlna nebo hedvábí. Navíc oblečení na spaní by mělo být volné, nemělo by omezovat pohyb,“ vysvětlil A. Tyazhelnikov.

Připomněl, že před spaním je nutné místnost vyvětrat, odstranit všechny zdroje světla a zbavit se rušivého hluku. V noci byste se také neměli přejídat a zneužívat alkohol, dodal odborník.