Faktory vzniku kardiovaskulárních onemocnění, jak chránit svůj život

Faktory rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, které dokážeme odstranit

• Kouření není jen zlozvykem, ale také významnýmfaktorem vzniku kardiovaskulárních chorob. Nikotin vyvolává tvorbu volných radikálů, vede k vyčerpání vitamínu C v těle. To způsobuje arteriosklerózu. Kouření zužuje cévy, což vede k trombóze a riziku srdečního infarktu.
• Alkohol. Pití alkoholu je přímý způsob, jak zvýšit krevní tlak. Krevní destičky se v krvi slepí, čímž krev zhoustne a neprochází již tak snadno cévami. Alkohol také „krade“ tělu hořčík, který srdeční sval neustále potřebuje.
• Konzumace trans-tuků. Ve velkém množství se nacházejí v cukrovinkách, smažených jídlech, margarínech. Trans-tuky způsobují koronární trombózu, přidávají cholesterol a zhoršují průběh stávajících srdečních patologií.
• Nadváha, která způsobuje zvýšení krevního tlaku a nerovnováhu „špatného“ a „dobrého“ cholesterolu v těle. Tuk má tendenci se hromadit na stěnách cév a tepen, což zhoršuje jejich průchodnost.
• Stres. Častýrizikový faktor kardiovaskulárních chorob. Neustálé vystavování stresu vede k produkci adrenalinu, který zvyšuje hustotu krve. A to zase způsobuje trombózu.
• Nečinnost. Srdce je svalový orgán. Jako každý jiný sval potřebuje trénink.

Rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, které nedokážeme odstranit

Fatální faktory při rozvoji kardiovaskulárních onemocnění:

• dědičnost
• menopauza
• věk a pohlaví,
• diabetes,
• urbanizace.

Pokud je však není možné odstranit, může každý podpořit své tělo a zabránit zhoršení zdravotního stavu s již existující patologií.

Prevence kardiovaskulárních rizikových faktorů

Lidské zdraví je v rukou jednotlivce. Toto rčení je pravdivé. Prevence kardiovaskulárních rizikových faktorůpomůže předcházet vzniku patologie. Za prvé, každý, kdo se stará o své zdraví a dlouhověkost, by měl:

1. Zbavte se špatných návyků.
2. Zajistěte si správnou výživu.
3. Věnujte se sportu: plavání, běhání, tenisu, cyklistice, fitness lekcím.
4. Kontrolujte hladiny glukózy v krvi.

Snažte se vyhýbat stresovým situacím. Pokud to nedokážete, naučte se relaxovat, cvičte jógu, osvojte si meditační techniky.