Vlastnosti fyzického vývoje moderních dětí

Fyzický vývoj předškoláků

Od narození dítěte by se rodiče měli zapojit do fyzického rozvoje dítěte. Cvičení, masáže, aktivní hry, procházky – to vše je nezbytné pro zdraví.

Doma musíte dělat ranní cvičení. Zde jsou nejjednodušší cvičení pro nejmenší:

• mávnutím ruky;
• otáčí hlavu;
• naklánění;
• chůze na místě;
• běží na místě;
• otočí se různými směry.

Čím je dítě starší, tím jsou cviky náročnější. Postupem času můžete přidat:

• dřepy;
• cvičení břicha;
• zvednutí nohou;
• skákání;
• protahovací cvičení.

Kromě toho stojí za to zapojit dítě do aktivních her. Procházka dvakrát denně na čerstvém vzduchu.

Když dítě začne navštěvovat mateřskou školu, pravidelně se věnuje tělesné výchově. Několikrát týdně kluci cvičí, hrají venkovní hry, účastní se štafetových závodů.

Zároveň nezapomínejte na pravidelnou pohybovou aktivitu doma. Pro normální vývoj dítěte jsou nutné venkovní hry, cvičení. Je důležité vybrat pro děti zajímavé aktivity. Všechna cvičení musí probíhat hravou formou.

Specifika tělesného rozvoje školáků

Dítě se začíná učit a musí trávit spoustu času sezením u stolu. Aby nedošlo k poškození držení těla, svaly byly silné, fyzická aktivita je nezbytná.

Ve škole se děti i nadále věnují tělesné výchově několikrát týdně. Kluci se nejen zabývají tělesnou kulturou, ale také absolvují normy, účastní se štafetových závodů a soutěží, hrají venkovní sportovní hry (fotbal, volejbal, basketbal).

Určitě pokračujte ve sportování doma – cvičte ranní cvičení, ráno běhejte, večer se procházejte. Čím více fyzické aktivity v rodině, tím lépe. Rodiče by měli jít pozitivním příkladem a sami sportovat. Cyklistika, turistika, volejbal nebo basketbal – můžete dělat cokoli, hlavně pravidelně a společně.

Kromě toho můžete své dítě přihlásit do sportovního oddílu nebo tance. Pokud se student chce věnovat určitému sportu nebo jen zlepšit zdraví. Vyberte správnou sekci. Měli byste se zaměřit na schopnosti dítěte, jeho zdravotní stav, touhu, věk. V některých oddílech se berou děti od 5 let, někde až od 10 let.

Tanec je skvělou alternativou ke sportu. Dítě se bude hodně pohybovat, provádět určité pohyby. Tanec je vhodný pro ty, kteří milují nejen pohyb, ale i hudbu.

Kromě fyzické aktivity stojí za to pamatovat na zdravý životní styl. Správná výživa, denní režim, dostatek času na odpočinek a spánek – to vše je nezbytné, aby se dítě normálně vyvíjelo a bylo zdravé. Je nutné si na to zvyknout od raného dětství, pak se nabíjení, správná výživa a režim stanou zvykem a nezpůsobí negativní emoce.