Pouhé 2 týdny bez sportu zvyšují riziko vzniku onemocnění

K účasti na projektu bylo pozváno 28 zdravých dospělých s průměrným věkem 25 let. Průměrný index tělesné hmotnosti (BMI) subjektů byl 25. Všichni byli fyzicky aktivní a denně ušli asi 10 000 kroků. Na 14 dní museli účastníci projektu snížit svou denní aktivitu o 80 %, na cca 1,5 tisíce kroků. Zároveň podstupovali pravidelná vyšetření a vedli si potravinový deník. V průměru se délka denní fyzické aktivity subjektů zkrátila o 125 minut denně: ze 161 minut na 36 minut. A délka sedavého způsobu života se zvýšila o 129 minut denně.

Po 2 týdnech se ukázalo, že průměrný účastník projektu ztratil 0,36 kg svalů obecně a 0,21 kg svalů nohou konkrétně. Současně se zvýšilo množství tuku v těle a, což je typické, začalo se hromadit v oblasti vnitřních orgánů. Břišní tuk je totiž považován za rizikový faktor pro rozvoj chronických onemocnění. Změna aktivního životního stylu na sedavý vedla k poklesu aktivity mitochondrií – „energetických stanic“ buněk.

Vědci připomínají, že podle současných doporučení by dospělí ve věku 18 až 64 let měli mít alespoň 150 minut mírného cvičení nebo 75 minut intenzivního cvičení týdně. Ale podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tato doporučení dodržuje méně než 50 % dospělé populace. Nedostatek fyzické aktivity zvyšuje riziko obezity, cukrovky 2. typu, srdečních chorob a dokonce i některých typů rakoviny.