Lékař nazval způsoby, jak zůstat zdravý po 40 letech

Za prvé, Bailey věří, že lidé středního věku potřebují pravidelně cvičit. „Přestat cvičit, protože jste zaneprázdněni, je hlavním způsobem, jak urychlit stárnutí a snížit schopnost těla odolávat nemocem,“ domnívá se odborník. Bailey navíc řekl, že cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak oddálit nástup menopauzy u žen a pokles plodnosti u mužů, protože trénink pomáhá udržovat svalovou hladinu na správné úrovni a podporuje produkci hormonů.

Bailey také doporučuje pravidelné protahování lidem nad 40 let, protože zabrání bolestem zad, kloubů a celkové ztuhlosti.

Různým a jakýmkoli továrním produktům z obchodu by se podle Baileyho názoru také nemělo chybět. Cukr, umělá sladidla a konzervanty, které obsahují, zvyšují zátěž trávicího traktu obecně a zejména slinivky břišní, což může vést k rozvoji mnoha chronických onemocnění. Kromě toho mohou takové produkty vyvolat rozvoj cukrovky.

Bailey také doporučuje vzdát se alkoholu. „Některé studie říkají, že občasné pití alkoholu může být prospěšné, ale jeho systematické užívání nepřinese nic jiného než zdravotní problémy,“ je si jist lékař. Odmítnutí alkoholu pomůže zlepšit funkci jater, snížit intenzitu zánětlivých procesů v těle a pozitivně ovlivnit kognitivní funkce mozku.