7 tajemství krásy, jak vypadat o 10 let mladší

Pokud si chcete zachovat mládí a zdraví zaručeně, věřte odborníkům! Osvědčené recepty na krásu dávají ženám vědci a lékaři.

Tip 1: Jezte jeden pomeranč denně

Vědci si jsou jisti, že aby vaše pleť déle zářila přirozenou svěžestí a nebyla zastíněna nezvanými stíny věku, je třeba věnovat zvláštní pozornost výživě. Krása obličeje bude dokonalá, pokud budete denně konzumovat 75 g vitaminu C. Jedná se o osvědčený lék na prevenci vrásek, zpomalení přirozeného procesu stárnutí a posílení imunitního systému. Abyste dostali svou denní dávku vitaminu, musíte sníst jeden velký pomeranč, grapefruit nebo kiwi nebo sníst půl šálku jahod.

Tip 2: Pijte více vody pro krásnou tvář

Důležitou podmínkou pro mladistvou a zdravou pokožku je udržení optimální úrovně její vlhkosti. Použití kosmetiky s kyselinou hyaluronovou v každodenní péči je skvělý nápad, ale nedokáže se vyrovnat s nadějemi do něj vkládanými. Pleť nemá dostatek vlhkosti z aplikované kosmetiky!

Aby byl rovnoměrný, hladký a sametový, musí být navlhčen zevnitř. K tomu vypijte alespoň 6-8 sklenic čisté vody denně. Pokud jste dlouhou dobu v místnosti s fungující klimatizací nebo ústředním topením, množství vody by se mělo zvýšit.

Tip 3: Zapomeňte na bílý chléb a těstoviny

Podle vědců trpí akné v dospělosti asi 30 % žen. Vznik zanícených míst na kůži a akné ve většině případů přispívá k nevyvážené stravě. Vědci tedy prokázali, že riziko akné se mnohonásobně zvyšuje, pokud často jíte bílý chléb nebo pečivo na bázi prémiové mouky, stejně jako těstoviny. Tyto potraviny spouštějí v těle procesy, které ovlivňují tvorbu kožního mazu. Čím více se opíráte o potenciálně „nebezpečné“ jídlo, tím aktivněji pracují vaše mazové žlázy. Výsledkem této práce jsou četné akné.

Tip 4: Používejte přírodní oleje

Každá žena ví o výhodách rostlinných olejů. Pozornost vědců a lékařů přitahují především Omega-3 mastné kyseliny, které jsou v jejich složení. Podílejí se na procesu budování buněčných membrán, udržují zdraví buněk, regulují srážlivost krve, pomáhají snižovat koncentraci „špatného“ cholesterolu v těle a jsou užitečné pro kardiovaskulární systém.

Aby krása obličeje a těla nebyla pochyb, připravujte saláty na bázi čerstvé zeleniny s dresinkem z rostlinných olejů co nejčastěji. Jako metabolický booster můžete každé ráno vypít jednu čajovou lžičku rostlinného oleje.

Tip 5: Dejte přednost péči o pleť před dekorativní kosmetikou

Bez ohledu na typ pleti by prvním krokem při vytváření make-upu měla být aplikace hydratačního krému. Pokud používáte pouze podkladovou bázi nebo podkladovou bázi, může se stav vaší pleti zhoršit. Ke komplexní péči o pleť nutně patří kvalitní hydratace a výživa.

Pravidelné používání hydratačního krému podle kosmetologů zpomaluje tvorbu mimických vrásek, zklidňuje podrážděnou pokožku a dlouhodobě udržuje její pružnost a pevnost. Dobrá hydratační kosmetika je na bázi termální vody, obsahuje kyselinu hyaluronovou nebo glycerin, rostlinné extrakty, přírodní minerály – zinek, vápník. Neměli byste se omezovat pouze na krém, vyzkoušejte i jiné kosmetické produkty – hydratační séra, pleťové vody, tonika, fluidy, masky.

Tip 6: Podívejte se na produkty s retinoidy

Kosmetika, která obsahuje derivát vitamínu A – retinol, si již dlouho získala uznání žen, které potřebují péči proti stárnutí. Tato účinná látka je schopna proniknout do hlubších vrstev pokožky, stimulovat obnovu poškozených buněk a vznik nových. Retinolovou péči dobře přijímá jak mladá, tak zralá pleť. Důležité je pouze zvolit správnou koncentraci účinné látky. Produkty pro domácí použití by měly mít obsah retinolu 0,2 %. Toto dávkování stačí k tomu, aby pleť byla pružná a hladká, vrásky a stařecké skvrny se stanou méně výrazné a akné úplně zmizí.

Tip 7: Cvičte ve své rutině péče o pleť masáž

Bez správného zacházení s kosmetikou nelze zajistit krásný, mladý a zářivý vzhled pokožky obličeje. Většina žen může mluvit o pořadí, ve kterém by měly být aplikovány pečující a dekorativní produkty, jak nakreslit grafické šipky a nakreslit obrys rtů bez chyb. A jen malé procento něžného pohlaví věnuje pozornost rituálům krásy – například každodenní masáži.

Mezitím masáž prováděná v souladu se všemi pravidly aktivuje krevní oběh, pomáhá nasytit kožní buňky kyslíkem a živinami, působí na svaly obličeje a udržuje tón pleti po delší dobu. V ideálním případě by se to mělo provádět denně. Při nedostatku času můžete tento postup kombinovat s jinými.

Naneste na pokožku velké množství odličovacího mléka a masírujte pokožku hlazením a poklepáváním po dobu tří minut. Poté produkt odstraňte vatovým tamponem a omyjte nejprve studenou a poté teplou vodou. Tento přístup vás nejen ušetří nečistot pokožky, ale také nastartuje procesy jejího omlazení.

Pokud budete pravidelně dodržovat uvedené recepty na krásu, brzy zaznamenáte úžasné změny vzhledu. Mládí a zdraví pokožky lze obnovit, hlavní věcí je používat osvědčené tipy!